Am 18.05.2016 will ich's wieder versuchen

Hallo Stefan, es kommt in größeren Abständen vielleicht noch mal eine heftigere Attacke, aber das läuft ja alles sehr gut bei Dir. Finde ich klasse. Witerhin viel Erfolg Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, ja, ich bin fast schon 4 Wochen rauchfrei und ich kann ganz gut damit leben. Hin und wieder kommt das Verlangen. Es wird aber weniger je länger ich nicht rauche und es dauert auch nicht lange. In ganz schlimmen Fällen helfen mir zur Zeit zuckerfreie Kräuterbonbons, aber meistens kann ich solche Situationen durch Aufschieben und den Gedanken "Nie wieder Suchtgefängnis" bewältigen. Auch das Sporttreiben hilft immens. Ich hoffe, dass es weiter so gut klappt und ich endlich ein stabiler Nichtraucher werde :). Gruß, Stefan

Guten Morgen Stefan, die vierte Woche läuft ja auch schon bei Dir. Wie ergeht es Dir momentan so? Du kannst uns ja mal ein paar aktuelle Zeilen schreiben. Viele Grüße Andreas

Hallo Katja, ich hatte schlicht und einfach vergessen den Rauchfreizähler zu aktivieren :bang:. Reine Dusseligkeit :D. Gruß, Stefan

Hallo Steavy, schön, dass es so gut bei dir läuft! Das mit dem Suchtgefängnis ist wirklich gut! Dein Rauchfrei Zähler ist gar nicht aktiviert! Hat das einen Grund? Ist heute dein Tag 12? Ich wünsche dir eine schöne und erfolgreiche Woche! Liebe Grüße Katja:sweatpea:

immer in kleinen Schritten planen ist genau der richtige Weg. Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut. Meine Kollegin Bine hat mal gesagt, es geht immer darum die nächste Zigarette nicht zu rauchen. Dir noch einen schönen Abend. Andreas

Hallo Andreas, hallo ihr Lieben, im Moment hilft mir am besten der Gedanke "Ich will nicht in das Suchtgefängnis zurrück!". Was mir auch hilft ist, dass ich immer von Tag zu Tag gehe. Wenn ich dann wieder einen Tag nicht geraucht habe freue ich mich umso mehr. ist fast wie eine Belohnung :). Ein weiterer guter Effekt ist, dass man sich nicht unnötig verrückt macht. Gruss Stefan

Hallo Stefan, schön das Du dich gemeldet hast und noch schöner, das es so gut läuft. De Gedanke an die Kippe wird Dich noch etwas begleiten, wird aber auch nachlassen. Dann hoffe ich doch mal,das es weiter so gut klappt Was hilft Dir momentan am besten? Grüße Andreas

Hallo Andreas, es läuft verblüffend gut :). Sicherlich kommt hin und wieder der Gedanke eine zu rauchen, aber dieser Gedanke geht so schnell weg wie er gekommen ist. Ich bin ein wenig überrascht, dass es so einfach ist. Vielleicht liegt es aber auch daran, dass ich schon einige Versuche hinter mir habe, und inzwischen schon einiges verinnerlicht habe was mich vom Rauchen abhält. Bleibt jetzt abzuwarten wie es die nächsten Wochen läuft. Beim letzten Versuch hat es mich ja nach zwei Monaten Rauchstop kalt erwischt. Auf jeden Fall freue ich mich jetzt erst mal darüber 1 Woche rauchfrei zu sein. Liebe Grüße, Stefan

Suten Morgen Stefan, wie liefen bei Dir die letzten Tage bei Dir ? Morgen wäre ja schon die erste Woche geschafft. Schreib uns doch mal wieder ein paar Zeilen, vielleicht können wir noch einige Tipps geben. Schönen Dienstag Andreas

[quote="Steavy"] Hallo Andreas, hallo ihr Lieben, Ruhezeiten sind kein Problem, im Gegenteil. Zudem kann ich z.B. nach Feierabend Sport machen und meinen Hobbys nachgehen. Das lenkt ja sowieso schon ab. Ich habe eher ein Problem mit stressigen Situationen oder wenn ich traurig bin. Momentan hilft es mir, wenn ich zu mir selbst sage: "Wenn Du jetzt eine rauchst machst Du es nur schlimmer". Nach zwei bis drei Minuten ist die Schmacht dann weg. Ohnehin sind die Verlangensattacken zur Zeit eher leicht, auch bei Stress. Nun ja, ist ja erst der zweite Tag. Bei meinen letzten Versuchen kam der große Hammer erst nach ein paar Wochen bzw. Monaten. Da kommt also noch die eine oder andere Bewährungsprobe auf mich zu. Ich bin aber guter Dinge, dass ich es diesmal packen werde :). Gruß, Stefan [/quote] Hey Stefan, wow, das hört sich doch super an! :) Um ehrlich zu sein so gut, dass Du es GARANTIERT schaffen wirst! :D Mir geht es auch so wie Dir, viele Verknüpfungen konnte ich schon lösen, einige schlummern noch in mir ... und kommen dann plötzlich ums Eck. Meine aktuelle Vorgehensweise: Wenn ich Schmacht verspüre denke ich: "SUPER!!!! ... Jetzt habe ich wieder die Chance Verknüpfungen zu lösen!" ... dann spüre ich der Schmacht nach und prüfe woher sie [u]genau[/u] kommt, also aus welcher Verknüpfung mit welchem Gefühl. Dann schnell hin und die Verknüpfung lösen, keine Chance der Schmacht :P Mittlerweile habe ich das Gefühl das die Schmacht schon Angst vor mir bekommen hat ... :lol: Keep going ;) Viele liebe Grüße, Thomas

Hallo Stefan, ich war auch der totale Stressraucher, ich kann das voll verstehen. Mir hat damals dieser Stressball geholfen, aus dem Starterpaket. Da konnte ich meine Nervosität und Ungeduld gut auslassen. Sport in der Freizeit ist natürlich wirklich perfekt. Natürlich wirst Du es schaffen. Klar kostet es auch Überwindung, aber schnell wirst Du auch merken, wie richtig diese Entscheidung war. Man bekommt, besser Luft, nimmt wieder besser die Gerüche war, die Kondition nimmt zu... Einfach auf sich zukommen lassen. Viele Grüße Andreas