Motivation - wo bist Du??

Danke liebe Paca (oder lieber Paca?:)), bei mir sind die Raucher auch einer nach dem anderen weggebröselt (von meiner Mädelsrunde mal abgesehen), aber zwei meiner Lieblingskollegen rauchen immer noch... das wird für mich bestimmt eine der schwersten Herausforderungen: das "kleine Pause"-Ritual auf der Arbeit. :roll: Irgendwie freu ich mich natürlich, andererseits merke ich langsam, dass es (endlich) bald los geht und das macht mir schon ein wenig Muffensausen. Hoffentlich werde ich nicht zu unleidlich werden... Aber egal, auch das geht vorbei und selbst wenn, es lohnt sich ja (vielleicht kann mich da bei Gelegenheit jemand daran erinnern?:oops:) Habe ich es richtig verstanden, dass man am Tag des Aufhörens einen neuen Thread im anderen Unterforum eröffnet? Es irritiert mich ein wenig, dass unter dem Thema "Ich bereite mich vor" zum Teil ganz alte Threads mit Hunderten von Antworten aktuell sind. Einen schönen Abend und viele Grüße Frau Wolle

Guten Abend alle zusammen, ach tut das gut Eure lieben Nachrichten zu lesen! Heute habe ich meine Mädelsrunde über meinen Entschluss informiert, aber die Resonanz war eher verhalten (wen wundert es, sind alles Raucherinnen:)). Und morgen geht es los mit Alternativen suchen zu den typischen Rauch-Situationen. Ich habe hier auf der Seite beim Querlesen schon so viele tolle Ideen gefunden, aber leider weiß ich nicht mehr wo ich was gelesen habe:lol: Aber ist ja auch noch etwas Zeit bis Tag X. Habt eine schöne Zeit und lasst es Euch gut gehen! Liebe Grüße Frau Wolle

Hallo FrauWolle, toll dass du dich entschlossen hast mit uns zu :penguin::penguin::penguin: Du wirst sicher bald erste Erfolge sehen und spüren die dich motivieren weiterzumachen wenn du mal begonnen hast :D LG Daniela

Guten Abend, liebe Frau Wolle, auch von mir ein herzliches Willkommen in unserer :gemeinschaft:! Toll, wie viele Kontakte Du schon geknüpft hast - Dir steht bald ein riesiger Fundus an Erfahrungen zur Verfügung. Und Du machst Nägel mit Köpfen - für nächsten Samstag drücke ich Dir heute schon die Daumen. Wie möchtest Du die Vorbereitungszeit nutzen? Es hat vielen gut getan, sich zu überlegen, wann sie warum rauchen, um sich für diese Momente, in denen sie die Kippe sicherlich vermissen werden, von vornherein eine Alternative zu überlegen. Für mich war die Ziggie zum Frühstückskaffee wichtig, also habe ich mich auf einen anderen Platz in der Küchenecke gesetzt, einen heiteren Blödel-Sender im Hintergrund laufen lassen und einfach etwas völlig anderes zum Frühstück gegessen. Einfach raus aus den Gewohnheiten, die einen an die blöden Glimmstängel erinnern. Bei der Phase der Selbstbeobachtung wünsche ich Dir viel richtig viel Erfolg, Du wirst mit Sicherheit eine ganze Menge über Dich selber erfahren. Und je besser Du Rauch-Situationen identifizierst und Dir Alternativen dafür überlegst, um so besser wird auch Dein Einstieg in den Ausstieg klappen! Es ist schön, dass Du zu uns gefunden hast. Hier gibt es nur ein einziges Prinzip: [i][size=2]Gemeinsam Schrittchen für Schrittchen voran! :penguin:[/size][/i] Liebe Grüße und einen schönen Abend, Brigitte

Vielen lieben Dank für all die netten Antworten und die Ermutigungen! Aktuell schwanke ich noch zwischen Bammel und Vorfreude; bin gespannt, was die nächsten Tage bringen. Aber ich bin ganz zuversichtlich und vor allem sehr froh, dass ich dieses Forum gefunden habe. Es beruhigt schon ungemein, Ansprechpartner zu haben welche die Problematik kennen und gemeistert haben. Euch allen eine schöne Zeit und bis spätestens Samstag in der anderen Rubrik :) Liebe Grüße Frau Wolle

Ich find das auch prima! Hoffe du findest keine Ausrede, dann klappt der Rest auch! Mir gehts gut soweit. Ich bin sehr froh nicht mehr zu rauchen! Sicher kommt manchmal das Verlangen, aber das geht auch wieder weg, wenn ich an was anderes denke, paar mal tief ein- und ausatme, .... Einzig schlafen kann ich nicht gut, was echt anstrengend ist. Aber da du viel weniger geraucht hast, glaub ich nicht, dass das bei dir passiert :wink: Bn gespannt wieder von dir zu lesen!

Hallo Frau Wolle, find ich total super, dass du schon einen Tag ausgesucht hast. Das Gute daran ist, sobald du den Termin weißt, fängt dein Unterbewusstsein schon an, sich darauf vorzubereiten. Dann musst du es nur noch bewusst umsetzen. Ab den Tag, als ich mir meinen Termin setzte, fing ich an, mich darauf richtig vorzubereiten. Schon diese Phase hat mir soviel Spaß gemacht, dass ich es kaum erwarten konnte, dass mein erster Nichtrauchertag endlich kommt. Glaub mir, je besser du alles planst, desto leichter hast du es dann. Wenn du magst, dann schau doch mal auf meine Seite: "Wow! Das Saatkorn trägt schon erste Früchte!" Da kannst du ein bisschen lesen, wie ich mich auf meine Zeit als Nichtraucherin vorbereitet habe. Also, dann bis bald! Du wirst sehen, es macht richtig Spaß deinen Weg in die Unabhängigkeit zuerst zu planen und dann die erste Schritte zu wagen. Ich freue mich, dich bald im Kreis der Nichtraucher zu begrüßen. Alles Liebe, Sonal

gern geschehen :lol: Super, dass du gleich Nägel mit Köpfen machst. Ich wünsche dir alles Gute für deinen Start nächste Woche. :quartfoil: Liebe Grüße Hexe

Ich nochmal... :oops: Habe mich gerade zum Programm angemeldet. Mein erster Rauchfrei-Tag wird der kommende Samstag sein. Dann habe ich noch eine Woche Zeit, meine Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und mir Alternativen auszudenken bzw. anzulesen. Liebe Hexe, Du hast so recht! Das geht ja ratzfatz mit der Motivation hier auf der Seite :riesengrinser: Danke!! Herzliche Grüße Frau Wolle

Hallo Ihr Drei, wow, Ihr seid ja toll! Vielen lieben Dank für die schnellen Antworten und die guten Impulse. [size=1]:flowers:[/size] Danke, kerstin0679, für Deine Einwände. Du warst (!) ja in ählicher Situation wie ich und ja, Du hast vollkommen recht mit dem, was Du sagst. Bis jetzt hat mir meine Tochter noch nicht gesagt, dass ich stinke. Aber das wäre wohl nur eine Frage der Zeit. Und dann wäre ich tatsächlich an dem Punkt, wo ich sie wegen Zigaretten anlügen würde. Das - und die vielen anderen Gründe - sind es wirklich nicht wert. In dieser Situation will ich mich nicht bringen lassen. Schon gar nicht von einer Sucht. Pft! Ich habe gesehen dass Du jetzt schon an Tag 6 angekommen bist. Wie geht es Dir? Du kannst so stolz auf Dich sein. Herzliche Grüße Frau Wolle

Liebe Frau Wolle, eines kenne ich nur zu gut: Ausreden vor mir selbst (du nennst es selbst in die Tasche schummeln). Das hat mich einige Monate gekostet, in denen ich mir immer wieder etwas vorgemacht habe und meinte, dass ich aufhören will. Aber eines Tages (konkret 13.08.2016) war die Erkenntnis da: Wenn ich warte bis die 100 % Motivation und der richtige Moment kommen, höre ich nie auf. Ich habe mich gefragt, worauf ich eingentlich noch warte, bin hier auf die Seite und habe verkündet, dass ich dabei bin. Und einmal ausgesprochen bzw. ausgeschrieben war plötzlich auch die Motivation da :lol:, vor allem weil es hier plötzlich Menschen gab, die die gleichen Probleme hatten, die das Ganze ernst nahmen und denen klar war, dass es mal nicht eben so war, dass ich aufhöre und alles ist leicht und geht ganz von allein. Diesen fremden Menschen wollte ich zeigen, dass ich es wert bin ihre Unterstützung zu erhalten, einfach weil ich das Nichtmehrrauchen und mich ernst nehme. Wenn ich dann gestolpert wäre: okay, aber zumindest nicht, weil ich es nur halbherzig versucht hätte. Wenn ich persönlich auf meine Motivation gewartet hätte - würde ich jetzt wahrscheinlich gerade eine rauchen und mir einreden, es zu genießen :bang::bang::bang: Schau dich einfach ein bißchen hier um, wie unterschiedlich die Erfahrungen von uns sind und vielleicht ist ja auch der richtige Schritt für dich dabei. Ich drück dir die Daumen, das du ganz bald für den Absprung bereit bist. Liebe Grüße Hexe

Liebe FrauWolle, ich habe ähnlich wie du, nach in meinem Fall 2 Schwangerschaften, wieder angefangen. Allerdings schon vor 4 Jahren. Anfangs rauchte ich nur bei der Arbeit, dann heimlich zu Hause, ... Es wurden immer mehr Zigaretten, die Heimlichkeit vor den Kindern immer weniger. Schließlich rauchte ich in deren Anwesenheit. Dumm ich weiß - aber so ist das mit einer Sucht. Mach den Schritt bevor die Sucht dich wieder derart in die Fänge kriegt! Mach ihn, bevor deine Tochter das erste Mal sagt, dass du stinkst! Mach ihn, bevor du weiteres Geld statt in schöne Dinge in dich zerstörende Zigaretten Gesteckt hast! Und... mach ihn, bevor du deiner Tochter den wichtigsten Menschen geraubt hast, den es für sie gibt! (Dieser Gedanke kam mir vor ein paar Wochen. Was wäre wenn ich sterbe. Meine geliebten Kinder zu trauernden Halbwaisen würden... und das nur, weil ich mich nicht gegen eine dumme Sucht wehren kann.) Viel Erfolg auf deinem Weg!