Why not zum Dritten

Hey Ihr, danke Euch für Eure Antworten...:oops: Die Frage nach dem Stellenwert...hmm, das ist eine gute Frage, denn ich habe einfach immer geraucht und mich nie schlecht gefühlt, ausser, dass es schon irgendwie dämlich ist, auf jeder Zugfahrt, die über 2 Stunden geht, an den 2-minuten Haltestellen rauszurennen und eine 1/4 Zigarette zu qualmen. In den Momenten war mir schon immer sehr klar, dass es nix mit gerne rauchen zu tun hat. Es war für mich Genuss, obwohl ich noch gut weiss, dass ich bis zum 15. Lebensjahr nichts schlimmer als Rauchen fand. Dabei hätte ich es belassen sollen, denn selbst das erste halbe Jahr war nur Simulieren, ich tat also nur, als würde ich rauchen. Erst als es mir eindringlich verboten wurde, fand ich -na klar- Gefallen dran. Später stellte sich nie wirklich die Frage des Aufhörens, ich habe es einmal versucht, ca vor 18 Jahren, da war die erste fehlende Zigarette schon der Horror, aber ich wollte ja gar nicht aufhören, sondern einfach nur meine Ruhe von ständiger Nörgelei darüber, dass ich rauche. Wurde also nix. Hätte mir damals fast die Hand gebrochen, als ich bei einem meiner Aggressionsanfälle gegen einen Heizkörper schlug. Aber der Schmerz fühlte sich immerhin besser an, als der Nikotinentzug und die Wut darüber, dass ich das ertragen muss. Ich habe mir letzte Woche spontan Nikotinpflaster gekauft, da noch ohne überhaupt zu wissen, warum genau. Würde vielleicht das mit dem Heizkörper verhindern, denke ich gerade so. Nun liegen die hier. Ich kann mir vorstellen, dass man mir abrät, stimmts, Newtommy, doch die haben auch was beruhigendes. Geht ja um die Kombi aus Ritualen und Sucht. Beides gleichzeitig abzulegen, muss irre schwer sein. Meine größte Befürchtung beim Aufhören ist die Tatsache mit den spontan wachsenden Kleidergrößen, was ich hier schon sehr oft gelesen habe. Der Rest erscheint mir dagegen fast wie Peanuts, auch wenn ich ahne, dass das totaler Quatsch ist. Da ich zu Extremen neige, würde ich parallel dazu dann am besten nichts mehr essen, denn sobald ich erleben müsste, dass eines meiner Kleidungsstücke irreparabel kneifte, wäre ich sicher die Erste, die sich ne Stange Zigaretten holen würde.... Hier brauche ich also tatsächlich eine schlaue Idee, wie sich das verhindern lässt... (...ich habe gehört, es gibt etwas, das heisst "Sport", doch leider wusste ich nicht, was das ist, musste das erstmal googlen ;)) Irgendwas mit Bewegung... doch das allein wird nicht reichen. Ach ja, gerade ausgerechnet, ich rauche seit 28 Jahren. Wusste bis eben gar nicht, wie alt ich schon bin. Ich hätte demnach die Chance die restlichen 55 Jahre nicht zu rauchen, wenn man von einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 100 ausgänge. Meine größte Motivation ist, dass ich ein entspannteres Leben führen würde und mir nicht mehr so bescheuert vorkommen müsste, wenn ich mich mal wieder sonnencreme und gleichzeitig die Kippe in der Hand halte. Meine beiden Großväter sind an Lungenkrebs gestorben. Hat mich bislang auch nicht motiviert. Vielleicht, weil für einen selbst ja immer alles ganz anders ist ;) Aber der Zungen/Rachen/Kehlkopfkrebs, der könnte mich schon beeindrucken... Also wieder ein Grund mehr, es zu lassen, denn so ein Loch am Hals ist wirklich nur nachts schön. @Newtommy... ein witziges Datum - da hätte ich zwei. Ein positives und ein negatives. 26.5. oder 24.6. Beim 26.5. hab ich gleich ne Panikattacke, wenn ich auf den Kalender schaue ;) Da würde es hektisch mit der Vorbereitung :D - gleich mal Möhrenstreifen raspeln gehen. Lieber Gruss Mariane

Hey, Ich dachte ich warte mal ab und schreibe jetzt mal . Meine tollen Symbole gehen auf dem Handy nicht deswegen staubiger Text.... Die Vorbereitungsalternative bewundere ich . Ich hoffte lange, das wäre für mich ein guter Weg. Irgendwie ist es dann aber nur beim Ansatz geblieben und kam nie zur Umsetzung. Ach was schreibe ich, weißt doch selber zu gut. Ich für meinen Teil quäle mich von Tag zu Tag. Nützt nix. Ich hoffe dass noch jemand schreiben kann , der diesen Weg erfolgreich geschafft hat, das wäre bestimmt gut. jetzt muss ich mit dem Schreiben aufhören, denn im Zug in Deutschland geht leider kein Internet. Unfassbar ..... Überleg Dir mal ein witziges Datum....

Hallo Mariane, ich bin mir ziemlich das Du viel Gründe finden würdest, die für ein rauchfreies Leben sprechen würden. Auch ich hatte durch das Rauchen keine akuten Beschwerden, mich nervte es einfach nur. Du schreibst, Du würdest gerne Rauchen. Welchen Stellenwert hat die Zigarette für Dich? Was ist der wichtigste Grund für Dich um mit dem Rauchen aufzuhören? Ein Planungszeitrauch von 7-14 Tage ist eigentlich ein guter Zeitraum Schönen Start in die neue Woche Andreas

Lieber Andreas, Danke dir für deine Rückmeldung. Ja, das wäre dann sicher schlau statt unvorbereitet in alle Fallen zu tappen, die 1000e schon mitgenommen haben. Bei mir ist sicher das Kernproblem, dass sich mir nie die Notwendigkeit eröffnet hat; weder gesundheitlich noch anderweitig, weswegen meine rückfallquote sicher hoch wäre. Was mich antreibt, sind rein persönlichkeitsentwickelnde und im Grunde logische Gründe. Ich gehöre in die Kategorie: ich rauche gern, was natürlich alle Argumente sofort vom Tisch wischt, wenn man nicht diskutieren möchte. Ich werde mir mal ein paar Dinge überlegen, aber am besten nicht zu lange, denn sonst weiß ich gar nicht mehr, dass ich hier nen Thread eröffnet habe, geschweige denn mein Passwort ;) Lieber Gruß Mariane

Hallo Mariane, herzlich Willkommen. Eine Vorbereitung macht schon großen Sinn, da es den Prozess sehr unterstützen kann. Man kann planen, wodurch man die Zigarette zukünftig ersetzen kann und bestimmte Situationen ohne Zigarette meistern kann. Auch kann man sich Aufgaben überlegen, wie man sich bei Schmachtanfällen ablenken kann. Die Verwendung von Hilfsmitteln kann man sich ebenfalls überlegen. Du hast gute Gründe nicht zu Rauchen und wirst ein rauchfreies Leben sehr genießen. Schönen Abend Andreas

Hallo an alle, die das lesen sollten, ich eröffne das Thema nun zum dritten Mal, denn immer, wenn ich was bearbeitet habe, verschwand der ganze Text.... Super ;) Warum ich also hier bin: Das erste Mal in meinem Leben hatte ich heute Nacht ernsthaft den Gedanken, warum ich eigentlich nicht einfach aufhöre zu rauchen. Ja blöd, mag man denken, denn "einfach" - nun ja, dieses Wort scheint hier überhaupt nicht zu passen. Kann man ja zur Genüge lesen. In meinem Kopf fühlte sich der Gedanke aber so an. Einfach. In dem Moment. Was meine Gründe sind/wären: 1) Abhängigkeit ist scheisse. Egal wovon. 2) Warum ich rauche, passierte aus blossem Trotz und ist schon ziemlich lange verjährt. 3) ich habe ein tolles Vorbild, der es geschafft hat. 4) ich bin eine Hautfanatikerin, bedecke mich schichtenweise mit Sonnencreme, kaum, dass es hell wird. Und rauche trotzdem. Ein Paradoxum. 5) Man ist ferngesteuert und ständig am vorausschauenden Planen, ob man nun ein Hotel bucht (Balkon oder Terrasse!!), an eine Flugreise denkt oder Meetings hat, bei denen man vielleicht nicht oft genug rauskommt. 6) Husten - seit einigen Wochen habe ich angefangen zu husten. Das war für mich früher immer der Inbegriff von asozial - dieser fürchterliche röchelnde Raucherhusten :D Ich finde diese Gründe keine schlechten. Nun beginne ich zu planen, wie ich mich selbst am besten nicht enttäusche, denn vielleicht ist das meine Chance, einmal im Leben was auf die Reihe zu bekommen, worauf ich stolz sein könnte - eigene Impulse kontrollieren zu lernen zB. 8) Lieber Gruss Mariane PS: Aktuell rauche ich locker 1,5 Schachteln; Geld ist kein wirkliches Argument, nur die Gründe, die ich aufgezählt habe. Ich suche nun nach Gründen, warum man unbedingt weiterrauchen sollte, um mir den Schwachsinn besser zu verdeutlichen. Wie habt ihr das gemacht? Macht ein Datum oder eine Vorbereitung überhaupt Sinn? Und wenn ja, warum?