Drachen rauchen nicht (oder bald nicht mehr)

Hallo Nepomuk, bin wirklich begeistert, das Du schon den ersten Tag geschafft hast, herzlichen Glückwunsch dazu. Klar wird Dir der Nik noch eine einige Male auf den Keks gehen, aber im Laufe der Zeit lernst Du ihn zu überlisten. Wie lenkst Du dich ab, was hilft Dir besonders? Ich hoffe die nächsten Tage werden entspannt für Dich sein. Oft verläuft der Entzug in Wellen, wo nach guten Tag, auch mal eine Phase kommt ,wo man etwas mehr kämpfen muss. Allan Carr hat mal die Regel aufgestellt "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate", das passt eigentlich ganz gut - auch vom Zeitpunkt. Für Dich einen Supertollen Sonntag und zweiten Advent. VG Andreas

Lieber Nepomuk, Ich freue mich ja soo tierisch :) Wie wenn es um mich ginge hihihi! Bin grad von Stephi direkt zu dir gehüpft um dich zuerst willkommen zu heissen! Ich glaube fest an dich, wie gesagt von Andrea - du bist das wichtigste im Moment und wir dürfen alle mal uns nur um uns kümmern. Ich hatte das ja auch beschrieben, war glaube ich 2 Tage mich am um mich selbst drehen... Es war so und war gut so, ist es bei dir auch. Wie geht es dir insgesamt? Wenn du wieder von schlechter Stimmung oder doofen Gedanken heimgesucht wirst, schreib sie dir hier von der Seele oder als PN oder ruf bei der bzga an! Und jetzt, willkommen im Team Dezember :sun-2: :tanzendepinguine::tanzendepinguine:

Ich drueck Dir fest die Daumen! Du schaffst das! Lieben Gruss aus dem verscheiten Hessen und toi, toi, toi! Marita:quartfoil:

Huhu Nepomuk, Stephi oder Ays, das ist eigentlich egal :) Danke, wie ich sehe bist du ja nun auf unseren Dezemberzug aufgesprungen, das freut mich :flowerblue: Wie geht es dir denn heute? ICh wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft, dann lass uns mal anfangen zu watscheln :penguin: Wünsche einen angnehmen 2. Advent :kaffeedonout:

Lieber Nepomuk, bitte entschuldige dich nicht, wenn du dich in erster Linie um dich selbst kümmerst und auf dich selbst konzentriert bist. Das ist gesund bei uns psychisch Kranken! Ich brauche auch sehr viel Zeit für mich , aber dafür geht's mir trotz Krankheiten meist richtig gut.. Zu deinem Unwohlgefühl angesichts leerer SchachteL: ich finde, du darfst rauchen, du musst aber nicht! dreh vielleicht den spieß mal so um. lg Andrea, die bis ca. Neujahr nur wenig im Forum ist

Hallo Nepomuk, wenn ich das richtig verstanden habe, ist heute dein erster halber Nichtrauchertag, ich wollte am 12.12. nocheinmal durchstarten, ich habe es dank diesem Forum mit den ganz vielen lieben Menschen schon 2x für längere Zeit 120/170 Tage geschafft rauchfrei zu sein, und einfach weil ich dachte eine ist nicht schlimm, bin ich nun wieder voll dabei, obwohl ich es mir gesundheitlich überhaupt nicht leisten kann zu rauchen. Ich schau immer mal bei dir vorbei um auf dem laufenden zu bleiben. Jetzt wünsche ich dir für morgen erst einmal einen schönen, besinnlichen und rauchfreien 2. Advent. Das Igelchen

Hallo Nepomuk, vielleicht kann ich dir auch ein bisschen Mut machen. Ich hab 35 Jahre recht viel geraucht, und auch gerne geraucht. In diesen Jahren hab ich auch 3 ernsthafte "NICHTRAUCHERPHASEN" gehabt, die längste hat 2,5 Jahreangehalten. Es war eine super Zeit. Ich hab mich wirklich gut gefühlt, gesund,ohne diesen ätzenden Husten, fit und natürlich sehr stolz. Deswegen weiß ich auch, dass es sich lohnt wieder aufzustehen und neu zu starten, egal wie oft man fällt. Ich wünsche dir viel Erfolg für deine " Nichtraucherreise" :). Es ist eine spannende Zeit, in der man sich selbst neu kennenlernt. Trau dich und lass dich drauf ein, es lohnt sich. Ein schönes Wochenende und einen lieben Gruß stressless

:penguin::penguin::penguin: Nepomuk, wir warten auf dich :) und ich bin auch überzeugt, die Beschäftigung hier und der Austausch macht vieles einfacher und erfolgreicher. Wenn du möchtest, schicke ich dir gerne auch mal noch Sachen, die mir helfen, wenn ich mal nicht im Forum lese - bzw was ich mir anhöre :) Ich brauchte Dienstag bis gestern ehrlich gesagt dauernd jemand der mir sagt, es ist gut was du tust - und die Möglichkeit hier zu lesen.. Jetzt geht es wieder ohne :) schreib ne PN, wenn du denkst, es könnte dir auch helfen. So, nun verschwinde ich wieder, wollte nur sicherstellen, dass du herzlichst im Dezembergrüppchen eingeladen bist und wir uns auf dich freuen :)

Huhu Nepomuk , ich war vorhin schon mal hier und wollte auch direkt meinen Senf dazu geben , aber dann hat sich hier alles erstmal schön aufgehangen und ich darf jetzt nochmal von vorn anfangen :roll: :lol: Ich hoffe natürlich das wir dich mit auf dem Dezemberzug begrüßen dürfen, habe gesehen das du dir ja nun ein Datum gesetzt hast. ich hatte mich ja auch schon wieder länger (ja eigentlich so unbewusst seit ich wieder angefangen habe zu rauchen ) damit beschäftigt wieder aufzuhören aber die letzten zwei Wochen vor dem eigentlichen Termin so richtig intensiv - das war auch für mich neu und hat mir sehr geholfen ( gerad durch die Beiträge der anderen und deren Erfahrungen usw ) - vielleicht geht es dir ja ähnlich. Ich war vor dem Termin auch innerlich etwas zerissen ...auf der einen Seite konnte ich es nicht erwarten - auf der anderen halt die Zweifel , kennst du sicherlich auch. Aber momentan denke ich wirklich nicht viel über das "ich rauche nie wieder " nach sondern wirklich nur "heute rauche ich nicht " hört sich vielleicht blöd an ,weil das wohl so ziemlich viele hier schreiben und ich dachte am Anfang auch "naja ob das was bringt?!" aber versuch es ruhig mal wenn es dann soweit ist bei dir .... ein Leben lang ist ja ne recht lange Zeit xD .. - da ist ein Tag doch viel einfacher zu überblicken :) Liebe Grüße Ays :penguin:

[quote="Uli43"] Meine "Fallsucht" habe ich bisher eher negativ gesehen. Die meisten hier im Forum auch. Dass ich nun 72 Tage durchgehalten habe, verschafft mir wieder etwas Anerkennung. [/quote] Liebe Uli, Ich seh das wie Nepomuk... Ich habe gezielt danach gesucht, ob es Menschen mit Rückfall oder Ausrutscher gibt hier irgendwo - alles andere wäre nicht glaubwürdig und würde mir sagen, das ist nix für dich.. Ich hatte soviel Angst zu scheitern, Ohne Hexe, dich und andere die neu gestartet sind, wäre ich noch nicht so weit. So nun zu Nepomuk :) Ich hätte mir ja gewünscht, dass wir Zwillinge werden hihi.. Ich habe mir ja kein Datum gesetzt, mich machte schon die Idee fertig.. Dazu kommt, an dem Tag hätte ich es eh verschoben und alle im rl hätten gelacht.. Nun habe ich erst aufgehört und es dann erzählt (also im echten Leben) - was erstaunte Blicke und völlig verwirrte Reaktionen hervorbrachte. Fand ich innerlich unglaublich befriedigend. Ich kann mir gut vorstellen, dass nun Angst aufkommt, kurz vor dem Termin. Aber ich hoffe, du kannst noch ganz viel Zeit nutzen hier zu lesen. Bin überzeugt, das hilft (glaube so programmieren wir Gedanken um). Ich hoffe, du hattest in der Zwischenzeit noch ein Therapiegespräch - oder hast es noch vor deinem Stopp. Ich denke, diese Unterstützung ist so wichtig. Wenn du dazu mal Redebedarf hast, was wissen willst oder so - schreib mich an, ich bin da ganz offen im drüber reden :) und alle brauchen ab und an ein offenes, aber unbeteiligtes Ohr! Und für beide - unser ganzes Leben ist try&error ... So lernen wir laufen, Mathe, eigentlich alles und auch das neue Nichtrauchen!

Hallo Nepomuk, je nach Buchstaben-Kombination oder Sonderzeichen kann man schon tolle Ergebnisse bekommen :-) Eine Möglichkeit ist, dass Du vor dem Senden erst auf Vorschau gehst und Dir den Beitrag anschaust. Dann können noch Änderungen vorgenommen werden. Beim Zitieren z.B. kannst Du auch oben rechts auf das Männlein mit Sprechblase gehen und dann das Zitat einfügen. Solltest Du einen Beitrag zitieren wollen, klicke dafür einfach auf den Button Zitieren unterhalb dieses Beitrages. Bange brauch Dir vor dem 17.12. nicht zu werden, klar hat man Angst, weil man ja was "Vertrautes" verliert. Aber sieh auch mal, was Du bekommst: Mehr Freiheit über Dein Leben, mehr Lebensqualität, Du tust was für Deine Gesundheit... Die Vorteile wirst Du schnell bemerken. Viele Grüße Andreas

Hallo Nepomuk, vielen Dank für Deinen Besuch bei mir. Schön, das Du das Starterpaket erhalten hast, wird Dir sicherlich eine große Unterstützung sein. Ich fand besonders diesen Knetball sehr hilfreich, damit die Hände beschäftigt waren. Auch der Kalender für die ersten 100 Tag ist Klasse. Wie läuft sonst die Planung bei Dir? Weißt Du schon, was Dich ablenken könnte usw? Schönen Wochenteiler Andreas