Mein letzter Nikotin Tag

Hallo Lindamar, ich drück dir für morgen feste die Daumen. Du klingst so positiv und voller Pläne, das gefällt mir :)..... und dir wird es sicher beim Aufhören helfen. Wenn es schwer wird komm ins Forum, hier findest du immer liebe Menschen die dich unterstützen. Komm gut durch deinen ersten Tag. LG stressless

Hallo Lindamar, schön, das hat ja gut geklappt! Freut mich. Nochmal herzlich willkommen und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung! Und ja, ich glaube Dir auf`s Wort, dass Dir das Ritual erst mal fehlen wird. Das ging mir ganz genau so. Diese Zigarette stand für so viel: Belohnung, Motivation, Entspannung, die Krücke schlechthin..... Hat den ganzen Tag getaktet. Und diesem Takt haben wir uns unterworfen.... Schaff`Dir kleine "Ersatz- Rituale", stell Deine Gewohnheiten rund um die Zigarette etwas um. So lösen sich auf Dauer Verknüpfungen auf und gewisse Situationen, die Dich sonst ans Rauchen erinnert haben, triggern Dich nicht mehr. Du hast gute Gründe rauchfrei zu leben. Ich hatte die auch. Und es ist machbar, siehst Du ja hier im Forum! Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen? Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/ Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht! Ich drücke Dir für morgen feste die Daumen. Freue mich, von Dir zu hören, LG, Silke:sweatpea:

Heute morgen hab ich entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören. Meine erste Bronchitis ist der Grund. Seit dem 1.5.2019 bin ich im Ruhestand und bei einigen wieder erworbenen Tätigkeiten hab ich schon gemerkt, dass mir die Luft fehlt. Die Bronchitis hat mir den Rest gegeben und es muss Schluss sein. Ich möchte meinen Ruhestand in vollen Zügen genießen, in die Berge gehen, mich im Garten austoben und wieder Badminton spielen. Mirgen solls los gehen und meine Tochter holt gleich meine Restbestände ab. Ich drück mir die Daumen, will es schaffen und weiss, dass ich kämpfen muss. Im Moment denk ich viel darüber nach, was alles besser und positiv sein wird, weiss aber, dass das Ritual "Rauchen" mir auch fehlen wird. Drückt mir die Daumen.