Fressattacken

Hallo Omombo, herzlich willkommen. Und ich will auch gleich meinen Respekt ausdrücken für 100 rauchfreie Tage und für mit Hilfe einer Ernährungsberaterin 30 KG abgenommen. So viele Kilos habe ich nicht abgenommen. Aber ich habe mich etwas mehr mit gesunder Ernährung befasst und Spaß daran gefunden. Ich finde das wichtig, dass man Spaß, Freude und/oder Stolz empfindet etwas zu erreichen wie nicht rauchen oder Gewicht zu halten. Wenn man nur denkt "ich darf nicht ..." ist das viel schwerer. Was meinte die Ernährungsberaterin dazu, hatte sie einen ähnlichen Ansatz? Vielleicht denke ich nun zu einfach - vielleicht ist es ein brauchbarer Denkanstoß für dich. Viele Grüße :)

Hallo liebe Silke, vielen Dank für deinen Zuspruch :flowers: Nach Alternativen um die Fressattacken abzumildern suche ich noch. Deshalb bin ich hier. Ich habe aber festgestellt, wenn ich einfach nix mache oder nur Tee trinke, dass die nächste Attacke um so heftiger wird. [quote=636094]Hallo Omombo, haaaaalt! Bloß nicht wieder mit dem Rauchen anfangen....:wink: Ganz ehrlich- wer es schafft, 30 kg abzunehmen.... Genau- der schafft jetzt auch den Rauchstopp, und zwar zu Ende! Denn eins ist sicher, die (Rauchstopp-bedingten) Fressattacken lassen wieder nach, ehrlich. Und was wäre auch die Alternative? Wieder rauchen? Würdest Du Dich denn wirklich besser fühlen? Glaub` ich irgendwie nicht. Es ist doch wahnsinnig toll, dass Du gerade dabei bist, nach Deiner Gewichtsabnahme noch einen weiteren großen Schritt in Richtung "gesund leben und gut fühlen" gegangen bist. Meinen Respekt hast Du auf jeden Fall! Ich schreibe Dir, weil ich diese Fressattacken bzw. die Schwankungen des Blutzuckerspiegels, die genau das auslösen, aus der ersten Zeit des Rauchstopps gut kenne. Für mich hatte der Rauchstopp vor gut fünf Jahren absolute Priorität, so dass ich mir hinsichtlich Naschen durchaus mehr gegönnt habe. Klar, dass sich das auf mein Gewicht geschlagen hat. Kurzum, ich habe später alles wieder abgenommen. Auch das ist mir nicht zugeflogen, das war harte Arbeit, keine Frage. Bei Dir liegt die ganze Sache ja ein bisschen anders, das habe ich natürlich verstanden. Gibt es denn für Dich Alternativen, die diese Attacken etwas abmildern können? Obst oder Saftschorlen zum Beispiel? Natürlich auch das maßvoll. Aber auch darauf reagiert ja der Körper. Kalte, ungesüsste Tees haben mir auch immer gut geholfen. Diese Momente haben immerhin eine gute Sache- sie gehen vorüber. Omombo, 100 Tage hast Du schon auf der Haben-Seite. Gut gemacht! Du schaffst das auch weiter, da bin ich sicher! Es lohnt sich so sehr. Liebe Grüße an Dich nach MH Silke [/quote]

Hallo Omombo, haaaaalt! Bloß nicht wieder mit dem Rauchen anfangen....:wink: Ganz ehrlich- wer es schafft, 30 kg abzunehmen.... Genau- der schafft jetzt auch den Rauchstopp, und zwar zu Ende! Denn eins ist sicher, die (Rauchstopp-bedingten) Fressattacken lassen wieder nach, ehrlich. Und was wäre auch die Alternative? Wieder rauchen? Würdest Du Dich denn wirklich besser fühlen? Glaub` ich irgendwie nicht. Es ist doch wahnsinnig toll, dass Du gerade dabei bist, nach Deiner Gewichtsabnahme noch einen weiteren großen Schritt in Richtung "gesund leben und gut fühlen" gegangen bist. Meinen Respekt hast Du auf jeden Fall! Ich schreibe Dir, weil ich diese Fressattacken bzw. die Schwankungen des Blutzuckerspiegels, die genau das auslösen, aus der ersten Zeit des Rauchstopps gut kenne. Für mich hatte der Rauchstopp vor gut fünf Jahren absolute Priorität, so dass ich mir hinsichtlich Naschen durchaus mehr gegönnt habe. Klar, dass sich das auf mein Gewicht geschlagen hat. Kurzum, ich habe später alles wieder abgenommen. Auch das ist mir nicht zugeflogen, das war harte Arbeit, keine Frage. Bei Dir liegt die ganze Sache ja ein bisschen anders, das habe ich natürlich verstanden. Gibt es denn für Dich Alternativen, die diese Attacken etwas abmildern können? Obst oder Saftschorlen zum Beispiel? Natürlich auch das maßvoll. Aber auch darauf reagiert ja der Körper. Kalte, ungesüsste Tees haben mir auch immer gut geholfen. Diese Momente haben immerhin eine gute Sache- sie gehen vorüber. Omombo, 100 Tage hast Du schon auf der Haben-Seite. Gut gemacht! Du schaffst das auch weiter, da bin ich sicher! Es lohnt sich so sehr. Liebe Grüße an Dich nach MH Silke

Oh, danke für den Champus,:D [quote=636074][quote=636073]Hallo Leute, ich bin Omombo und seit dem 29.01.2023 rauchfrei:taenzerin: Ich bin 60 Jahre alt, lebe in Mülheim mit meinem Held und arbeite im Büro in Düsseldorf. Ich schwimme gerne und tanze gerne und bald werde ich auch wieder Radfahren. Es ist mir leicht gefallen aufzuhören, aber nun kommen diese grässlichen Fressattacken die ich einfach nicht in der Griff bekommen. Ich habe vor 18 Monaten mit Hilfe einer Ernährungsberaterin 30 KG abgenommen. Das war sehr schwer für mich, viel schwere als rauchfrei zu werden. Wenn ich diese Fressattacken nicht in den Griff bekomme fange ich bestimmt wieder an zu rauchen :cry: Wie lange dauerten diese Attacken bei euch.[/quote] Hallo Omombo !! Ich gratuliere dir zu 100 Rauchfreien Tagen.:flowers::champagne: ich bin auch gespannt wie lange es dauert,bis ich es schaffe mich wieder gesünder zu eernähren,das mit dem Naschen habe ich ja gut in Griff,und den Rest hoffe ich sehr das ich den auch bald hinbekomme,mir gehts auch so wie dir,wenn ich zu viel zuhnehme beginne ich bestimmt wieder zu rauchen, L.g und einen schönen Tag Andrea[/quote]

Liebe Maren, Da stelle ich dir doch gleich mal ein paar Blümchen auf den Tisch und zünde das Feuerwerk für deine hervorragenden 100 rauchfrei Tage:flowers::fireworks: Willkommen auch in der Keksdose ;-) https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/keksdose-1788/ Wie du siehst, hier werden alle Erfolge gefeiert. Und Andrea 2802 hat das gleiche Problem wie du mit dem Frust Zunehmen oder wieder rauchen :-( Vielleicht mögt ihr euch gegenseitig Mut machen und unterstützen, um der Sucht nie wieder eine Chance zu geben? Deine PN ist angekommen :like: DANKE Liebe Grüße von Monika

[quote=636073]Hallo Leute, ich bin Omombo und seit dem 29.01.2023 rauchfrei:taenzerin: Ich bin 60 Jahre alt, lebe in Mülheim mit meinem Held und arbeite im Büro in Düsseldorf. Ich schwimme gerne und tanze gerne und bald werde ich auch wieder Radfahren. Es ist mir leicht gefallen aufzuhören, aber nun kommen diese grässlichen Fressattacken die ich einfach nicht in der Griff bekommen. Ich habe vor 18 Monaten mit Hilfe einer Ernährungsberaterin 30 KG abgenommen. Das war sehr schwer für mich, viel schwere als rauchfrei zu werden. Wenn ich diese Fressattacken nicht in den Griff bekomme fange ich bestimmt wieder an zu rauchen :cry: Wie lange dauerten diese Attacken bei euch.[/quote] Hallo Omombo !! Ich gratuliere dir zu 100 Rauchfreien Tagen.:flowers::champagne: ich bin auch gespannt wie lange es dauert,bis ich es schaffe mich wieder gesünder zu eernähren,das mit dem Naschen habe ich ja gut in Griff,und den Rest hoffe ich sehr das ich den auch bald hinbekomme,mir gehts auch so wie dir,wenn ich zu viel zuhnehme beginne ich bestimmt wieder zu rauchen, L.g und einen schönen Tag Andrea

Hallo Leute, ich bin Omombo und seit dem 29.01.2023 rauchfrei:taenzerin: Ich bin 60 Jahre alt, lebe in Mülheim mit meinem Held und arbeite im Büro in Düsseldorf. Ich schwimme gerne und tanze gerne und bald werde ich auch wieder Radfahren. Es ist mir leicht gefallen aufzuhören, aber nun kommen diese grässlichen Fressattacken die ich einfach nicht in der Griff bekommen. Ich habe vor 18 Monaten mit Hilfe einer Ernährungsberaterin 30 KG abgenommen. Das war sehr schwer für mich, viel schwere als rauchfrei zu werden. Wenn ich diese Fressattacken nicht in den Griff bekomme fange ich bestimmt wieder an zu rauchen :cry: Wie lange dauerten diese Attacken bei euch.