Und noch einer, der aufgehört hat

so, bin mal wieder online, war so 1 1/2 Stunden mit dem Mountainbike draussen, dann die Kinder vom Sport abgeholt, bis jetzt Alles sehr entspannt, aber ehrlich, vor dem Wochenende hab ich auch ein wenig Bammel, was tun mit den ganzen Zeit ?? Morgen Abend noch zum Geburtstag eingeladen, mal sehen wie das läuft, bin aber zuversichtlich! .... werde berichten! gruß wolfgang

...und gleich sind wir bei 61. 000 Toll, was?:D

Hi Kent, ja, auf das Wochenende bin ich auch ziemlich gespannt :D Hab mir für morgen Großputz vorgenommen, das ich auch immer schön beschäftigt bin :D Morgen Abend wollen wir mit Freunden Essen gehen, das sollte machbar sein - aber Sonntag sind wir zum Mittagessen eingeladen bei einem ganz lieben Pärchen, das raucht und auch noch in der Wohnung :roll: Aber nachdem du das jetzt schon fast 3 Tage ausgehalten hast, lieber Kent, sollte ich ein Mittagessen in einer Raucherwohnung wohl ohne große Probleme überstehen :P Bleib weiterhin stark, ganz liebe Grüße :D

Hallo Sabrina, hallo niknok, Macht weiter so, ich kämpfe auch ab und zu meinen Kampf mit dem Verlangen aber bisher habe ich immer widerstehen können. Bin mal gespannt, wie das Wochenende so wird. Gruß, Kent.

Supi Nik Nok, weiter so! :D Aber: Ich hab mich schon wieder bei doofen Gedanken erwischt: "7 Kippen? Oaaahhh geil... Was würde ich für EINE Kippe geben!" :bang::bang::bang::lol: Ich hatte auch im Kopf: Wenn ich vielleicht nur am Wochenende 2 oder 3 Kippen rauche, müsste mir das ganze Nichtrauchen doch wenigstens unter der Woche total leicht fallen, weil ich ja wieder rauchen "darf" :oops: Habe diese Theorie gerade meinem Freund erläutert, der hat natürlich nur mit dem Kopf geschüttelt :lol: Er ist wirklich meine größte Motivation, ich bin wirklich froh das wir das zusammen durchziehen.... Bin im Moment (eigentlich ja schon den ganzen Tag) ziemlich entspannt, hab aber leider immer wieder im Hinterkopf, das es wieder schlimmer werden kann :roll: Liebe Grüße!

So, jetzt hab ich doch auch wieder mal ein Mitteilungsbedürfnis, Nachdem ich von Montag morgen bis gestern Abend insgesamt doch 7 Kippen geraucht habe, kann ich in jedem Fall die These des Herrn Spitzer bestätigen, dass eine Reduzierung der Dosis so ungefähr das übelste ist, was man einem Nikotinsüchtigen antun kann. Gestern Abend war ich dermaßen gereizt, dass ich jeden umgehauen hätte, der sich zwischen mich und mein Nikotin gestellt hätte (GottSeiDank war keiner da, der es versuchen wollte ;-)), ... also so geht es schonmal nicht! Ich fand mein Verhalten ziemlich erschreckend und da hat es irgendwie "click" gemacht, ich hab [b]MEINEN SCHATZ[/b], meine letzten, wohlbehüteten Glimmstengel, die mich die ganze Woche über schon ständig aus der Jackentasche angefixt haben, einfach so verschenkt, ohne Bedauern, ganz relaxt. Und seitdem bin ich völlig entspannt, fühle mich (hört sich bescheuert an, ich weiss), befreit und sauwohl! .. kann ich zu mir selber sagen: Weiter so!

Super, weiter so ! Ich bin nervlich aber auch ganz schön durch den Wind momentan. Aber je länger man durchhält, desto mehr Selbstbewusstsein bekommt man auch.

Hallo ihr Lieben, ich muss euch sagen, mir geht es heute SUPER! :P Kaum Verlangen, wenn dann ist es ganz ganz schnell wieder weg. :D:D Bin zwar wahnsinnig müde, da ich heute Nacht wieder total schlecht geschlafen habe und sehr oft wach geworden bin. So um ca. 2 Uhr hatte ich mal kurz im Kopf ich muss JETZT SOFORT zur Tanke fahren und Kippen holen, hab mir dann aber fast nen Liter Wasser reingeballert und dann schnell wieder die Augen zu gemacht, dann ging es :P Bis jetzt ist es immer Abends am schlimmsten gewesen... habe gestern Abend sogar geheult wie ein kleines Baby, ich war völlig fertig mit den Nerven :roll: Da sieht man mal, wie stark einen diese blöde Sucht im Griff hat! :bang: ABER: Alles überstanden, ich lebe noch, habe keine Zigarette angefasst und werde es auch nicht tun :P Liebe Grüße an euch alle, durchhalten, wir packen das schon :P:P:P

Hallo Mäggi, ich Drück Dir auch ganz fest die Daumen, dass es jetzt endlich klappt. Der Anfang ist schwer aber es wird hoffentlich immer einfacher bzw. man muss nicht mehr über jeden einzelnen Schritt auf seinem Weg nachdenken. Mein Freund raucht ja auch noch weiter und mich stört es kaum. Könnte sogar sein, dass er auch bald mit dem Gedanken spielt, damit aufzuhören. Gruß, Kent

Hallo Les, genau so ist es. Hatte gerade vor ein paar Minuten wieder so ein "Loch". Meine Chefin war bei mir für ne kleine Rücksprache, die machen wir regelmäßig. Der Termin war vorbei und was mache ich ? Ich denke mir [size=2]So, geschafft. Jetzt erstmal eine rauchen ! :bang:[/size] Und dann fällt man in dieses tiefe Loch..."Mist, ich rauche ja gar nicht mehr. Was mache ich denn stattdessen ?" Das mit der Hausarbeit bitte nicht überbewerten, lach.:lol: Ich schiebe vielmehr Dinge von a nach b oder bereite das Hundefutter fürs Abendessen vor usw usw.....also nicht wirklich produktiv, hihi Gruß, Kent

Hallo mal wieder :fireworksblue: nun habe ich zwei volle Tage und ein paar Stunden nicht mehr geraucht. Mit der Hilfe des Nikotin-Mundsprays hab ich es bis jetzt ganz gut geschafft und ich musste es gestern nur noch vier mal einsetzen. Das Verlangen sitzt mir noch arg im Nacken und wenn ich gerade nicht aufpasse, versucht es mich zu packen. So ganz habe ich es in diesen Situationen noch nicht drauf, mich richtig abzulenken. Aber ich lerne und lerne. Jetzt weiß ich z.B., wann meine Gewohnheit das größte Rauchverlangen auslöst. Gar nicht mal nach dem Essen, sondern Nachmittags wenn ich von der Arbeit heim komme, noch eine halbe Stunde zu überbrücken habe und danach unseren Hund von der Nachbarin abhole, um dann mit ihm Gassi zu gehen. Dann ist es am stärksten und in dieser halben Stunde habe ich auch immer 3-4 Zigaretten hintereinander geraucht. Seit gestern versuche ich, auch diese halbe Stunde mit z.B. Hausarbeit zu füllen. Ich hoffe, dass ich irgendwann auch diese Situation einfach mal zum Entspannen nutzen kann. Momentan ist mein Körper auf 180, weil ich wirklich an nichts anderes mehr denke, als an das Rauchen und das nicht rauchen. Abends bin ich total müde und gehe früh ins Bett, werde gefühlte 10 Mal in der Nacht wach und bin morgens sehr gerädert. Aber unterm Strich bin ich dabei geblieben und will es auch weiterhin, denn es kann ja nur besser werden. Das Spray will ich auch nicht übermäßig benutzen, weil es zwar das körperliche Verlangen mildert, aber eben nicht die Sucht. Lieben Gruß, Kent

Hallo Mopsxx, ja ich erkenne mich oft auch wieder, wenn ich andere Beinträge lese. Das hilft einem ja so gut dabei. Aber trotzdem habe ich heute extrem schlecht geschlafen, obwohl ich zur Unterstützung das [Name des Sprays vom rauchfrei-team entfernt] Spray benutze. Bin jetzt total gerädert und frage mich manchmal, wie lange diese "Phase" denn dauern würde und ich endlich mal wieder eine rauchen kann, seufz. Anja, genau das sollten auch die Dinge sein, die uns zum Weitermachen ermutigen sollten. Auch wenn es manchmal schwer fällt. Ich glaube ich muss mir auch mal zuckerfreie Bonbons oder Kaugummis kaufen. So als Beschäftigung zwischendurch. Haltet durch.