Wenn es im Kopf "klick" macht

Hallo liebe Sabine, vielen Dank für deine Nachricht und deine engagierte Arbeit in diesem Forum. Über deine Bemerkung zu meiner Regenerationsphase musste ich schmunzeln: [quote]Die Durchblutung ist besser, die Lunge kann sich besser vor Infektionen schützen. Ihre Kapazität ist um 30% höher [/quote] Im Moment ist die Aufnahmekapazität meines Bauches tatsächlich um 30 % gestiegen:kaputtlachsmile: Obwohl ich nicht fett bin, fühle ich mich trotzdem so nicht wohl. [b][color=red]Auch dir einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche! [/color][/b] :flower::flower::flower: Liebe Grüße Gerold

Hallo Sabine, wir kennen uns noch nicht richtig, aber Wilma und ich wollen auch alle Rauchfrei-Lotsen einladen: Liebe Sabine, hier kommt eine Einladung zu einem wunderschönen Tag in Limburg an der Lahn! Das Regionaltreffen findet am 25. April 2015 ab 11 Uhr statt. Alle Freunde aus dem Forum sind eingeladen, zum gegenseitigen Kennenlernen, zum Klönen und Schnacken und Spass haben. Das Programm arbeitet unsere liebe Wilma noch aus, aber ein Altstadtbummel und eine Dombesichtigung werden jeden Fall dabei sein. Wer Lust hat, am Regionaltreffen teilzunehmen, findet uns hier: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2029 Es sind natürlich auch alle eingeladen, die weiter weg wohnen. Wir freuen uns über jeden, der mitmacht!!! Herzliche Grüße, Wilma und Tina

Hallo Sabine, Ich glaube das könnte mir helfen. Die Zigi nach dem Essen habe ich schon öfter mal absichtlich weggelassen. Hätte ja dann meinen leckeren Geschmack im Mund zerstört. Aber später wollte ich doch eine. Ich bin ja gespannt welchen Verknüpfungen ich da noch auf die Schliche komme. Übrigens finde ich deine Idee mit dem Talisman ganz toll, bin grad noch am überlegen was da für mich in Frage kommt. Lg Gabi

[quote="rauchfrei-lotsin-sabine"] Hallo Iwanttolive, willkommen in unseren illustren Kreis. Gern unterstützen wir Dich beim Rauchstopp. Huch, morgen ? Das ist aber schnell :-) Ich persönlich bin der Meinung, dass eine gute Vorbereitung die "halbe Miete" ist. Wie sieht es bei Dir aus ? Hast Du in der Richtung was getan ? Wenn Du vorab schon einige Sachen von einander trennst, dann fällt es Dir nachher leichter. Wenn Du es heute schon angegangen bist, dann bleibt nur noch "Augen zu und durch" :-) Aber auch das ist zu schaffen. Viel Trinken, Gemüse und Obst zum Knabbern und ruhig mal ein schöner Spaziergang an der frischen Luft. Deinen Starttermin kannst Du in Deinem Profil festlegen und dann geht es auch schon los. Einen eigenen Thread machst Du auf indem Du auf Forum klickst, die Rubrik "Ich habe aufgehört" und dann ganz nach unten wanderst auch "Neuen Thread". Dann können wir dich besuchen :-) Ich drück die Daumen, dass es gelingt. Liebe Grüße Sabine [/quote] Hallo Sabine Jetzt hab ich bei dir etwas interessantes gefunden. Was genau meinst du mit " vorab einige Sachen von einander trennen, dann fällt es dir nachher leichter. Lg Gabi

Liebe Sabine, nein, es lag nicht an deinem Posting. Gruß Dagmar

Liebe Sabine, Ich bin im Umgang mit Foren und Threads nicht besonders geübt. Ich habe daher erst einmal im Internet geschaut, wie man sich dort bewegt. Danach ist es nicht üblich in fremden Threads am Thema vorbei zu posten. Aber wie soll man sich sonst direkt an die Rauchfrei-Lotsen wenden? Sollte ich über griffig geworden sein, bitte ich mir das nachzusehen. Danke :flowerblue: für deine ausführliche Antwort. Ich bin jetzt 11 Tage rauchfrei. Das was du zu den ersten 14 Tagen geschrieben hast, deckt sich mit meiner Selbsterfahrung. Es ist kein Sprint sondern ein Marathonlauf. Das geht ja auch nicht ohne längeres Training. Ich bin mittlerweile doch zuversichtlicher es schaffen zu können. Etwas nervig ist nur die "Nabelschau" nach innen mit dem Ziel Verhalten und Sichtweisen im Bezug auf das Rauchen zu ändern und Schmachtattacken als normal hinzunehmen und nicht über zu bewerten. Das "Reframing" habe ich gegoogelt. und festgestellt, dass mir dies unabhängig vom Rauchen auch in Seminaren zur Stressbewältigung im Beruf vermittelt worden ist. Noch einmal Danke für die kurzfristige hilfreiche Antwort. Mit lieben Grüssen:flowers: Dagmar Ich kann, ich will, ich muss nicht rauchen.

Liebe Sabine, ich habe mit Interesse deinen Werdegang zur Nichtraucherin/ nichtrauchende Raucherin gelesen. Deine Geschichte ist mit meiner vergleichbar nur mit dem Unterschied, dass ich jetzt erst seit 9 Tagen nicht geraucht habe. Ich Habe noch sehr zu kämpfen, was mich viel Kraft und Energie kostet, Für mich wären daher deine Erfahrungswerte hilfreich, weil ich das Ganze dann besser einordnen und verarbeiten kann. Daher meine Frage: Auf welche Zeiträume( akute Phase, Stabilisierungsphase) muss ich mich einstellen. Ich habe mich hier im Programm am 4.1.2015 angemeldet und gut vorbereitet. Mir ist durchaus bewusst, dass es individuelle Unterschiede gibt und ich auch in Teilen meinen eigenen Weg finden muss. Mit lieben Grüssen Dagmar

Ich brauch euren Support;hab im Nachtdienst die Todesanzeige einer Bekannten gesehen,die keine 40 wurde und auf Grumd ihres Rauchens starb .Sie hinterlässt 2kl Kinder. Ich habe beschlossen ,sofort auf zu hören!!!Ich rauche fast 1.5Pä ckli am Tag und möchte sofort stoppen. Hab schon ein paar mal aufgehört immer wieder begonnen ...ich kann nimma.die Lunge tut mir auch schon weh????????????

Hallo liebe Sabine, danke für deinen unermüdlichen Einsatz hier.:D Und ein fettes Lob an dich für 14 Jahre ohne das Stinkemonster. Klasse... Du bist ein super Vorbild! :fireworks::champballoongift::fireworks: Danke auch für deine Besuche. Liebe Grüße herzlichst:heart: Wilma:smileumarmung:

Liebe Sabine, liebe Nichtraucher Freunde und natürlich auch angehende Nichtraucher :-) Es hätte in meinem Kopf schon viel früher Klick machen sollen. Aber lieber jetzt - als nie. Ich bin von mir selber erstaunt, wie viel Energie ich besitze. Die ersten Tage habe ich mich mit putzen abgelenkt. Na, war eigentlich nicht nötig. Aber man muss ja auf andere Gedanken kommen :D Aus dem Putzen ist dann irgendwie ganz schnell der Um- und Aufräum Tag geworden. Na und nun ... wenn man/Frau schon mal dabei ist ... morgen wird Küche und Flur renoviert. :wink: Machen wollte ich das schon eine Weile. Aber jetzt ist für mich die richtige Zeit. Ich lese mich viel durchs Forum. Auch wenn ich nicht oft Kommentare hinterlasse ... ich bin da. Man nimmt viel mit uns probiert aus. was mir sehr, sehr geholfen hat ist Tee. Nun trinke ich von Natur aus schon fast den ganzen Tag nur Tee. Aber seit dem Ausstieg sind es am Tag 5 - 6 Tassen (ich hab so einen Maxi Becher da passt 400ml rein). Wenn der Drang zur Zigarette kam, hab ich mir halt einen Becher Tee gemacht. Zweiter Positiver Nebeneffekt ... das Bäuchlein ist immer gefüllt und es entstehen selten Heißhunger Attacken. Ich bewundere viele, die bereits seit Wochen/Monaten rauchfrei sind. Da möchte ich auch hin. Bin mir auch bewußt, dass der weg nicht immer leicht sein wird. In diesem Sinne ... Euch allen einen tollen Abend Lg Tina:butterfly:

Hallo Sabine, wir feiern hier -die ersten drei Tage -die erste Woche -die erste zweistellige Zahl -die erst Schnapszahl -zwei Wochen ... [color=green][size=2] Wenn ich das richtig gelesen habe, bist du der Rauchfrei-Dinosaurier in diesem Forum![/size] [/color] [color=red][size=2]Meinen Glückwünsch zu 14 Jahren Rauchfreiheit[/size][/color] :fireworks::fireworks::fireworks: Lass dich feiern, du hast es verdient! Und Danke für deine Unterstützung in diesem Formum! Liebe Grüße Gerold

Hallo und guten morgen zusammen ich bin neu hier und möchte mich eben vorstellen Ich heiße Doreen,bin 42 Jahre.???? wird heute mein erster Tag ohne zigarette .????