Der Stubenfalke ist gestartet !

in 3-4 Tagen kannst nur noch drübert das tun:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: lg daufi

Hallo Enno, wollt mich auch mal melden! Bin auch mitten drin! Mit jedem Tag wird es besser, die Lust aufs rauchen wird uns wohl so schnell nicht vergehen, aber es wird mit jedem Tag einfacher dem Gift zu widerstehen und das macht glücklich :sun-2: Ich drück uns alle die Daumen, weiter schön mit dem :hammerfuerwutanfaelle: auf den:evil:, wenner kommt:|

[quote="olympiasc"] Willkommen in Tag 4 lieber Enno. Die ersten drei Tagen empfand ich am härtesten. Danach wurde der Schmach immer weniger. Halte durch, Du packst es :bang: :bang: :bang: [/quote] Danke für das Willkommen ,also ich empfand die ersten zwei Tage als nicht so schlimm wobei es Sonntag schon aus dem Grund schlimm war ,weil es draußen regnete .Naja auf Arbeit geht es da bin ich abgelenkt und habe mir wohl so eine innere Trotzmauer erschaffen ,damit man mir nicht anmerkt wenn der Jieper drückt . Ja am meisten macht er sich immer nach dem essen bemerkbar,diese Zigaretten waren wohl die wichtigsten ,wenn man das mal so ausdrücken darf . Klar werde ich weiterkämpfen und Stur bleiben :bang:. S.G. Enno:fussball:

Hallo Enno, :) das kommt mir irgendwie bekannt vor. :) Bei uns wurde auch nur in der Küche geraucht, also war die Küche mit dem Rauchen verbunden. Als Nichtmehrraucherin hatte ich dann ein arges Problem. Aufstehen, in die Küche gehen und schon mit der ersten Kippe im Mund sitzen und auf den Kaffee warten. Schlimm war damals, dass die Kippen ja auch weiterhin auf dem Küchentisch bzw. Fensterbrett lagen. Mein Mann raucht noch und deshalb auch die Zigaretten. Jeder Morgen war die absolute Hölle, immer die Angst schwach zu werden. Ich habe mich nie länger als nötig in der Küche aufgehalten. Ich bin aufgestanden, habe die Kaffeemaschine angestellt und bin wieder ins Bett gegangen. Wenn der Kaffee fertig war, dann bin ich wieder aufgestanden. Es hat einige Wochen gedauert, bis ich das nicht mehr machen musste. Auf meinen Kaffee konnte und wollte ich nicht verzichten, aber ich konnte ihn einfach nicht in der Küche trinken. Drei Monate nach meinem Ausstieg haben wir unseren Balkon bekommen, seitdem wird in der Wohnung nicht mehr geraucht. Die Kippen liegen immer noch rum, stört mich aber nicht mehr. Als ich im Mai mit meiner Tochter in der Türkei war, da habe ich meinem Mann sogar Zigaretten mitgebracht. :) Ich wünsche dir, dass du bald wieder entspannt in der Küche sitzen kannst. Bei mir hat es ja auch wieder geklappt. Liebe Grüße Renate

Danke:rose: für Eure guten Ratschläge ,werde mir mal überlegen was davon ich tun werde , mir wird da bestimmt was von gefallen .Nur Duftkerzen brauche ich mir nicht hinstellen ,da meine Geruchsnerven schon immer unterentwickelt sind ,hat aber auch den Vorteil das ich meinen eigenen Zigarettenqualm nie gerochen habe .Warscheinlich ist es auch eine mentale Einstellungssache (hoffe das heißt auch so),weil ich da eben immer graucht habe ,im Moment geht es gerade Übrigens Balkon habe ich leider auch nicht ,aber manchmal hätte ich gerne einen . Wünsche Euch eine wunderschöne störungsfreie Nacht und eine Rauchfreie Zeit . Gruß Enno:fussball:

Hallo, das mit der Küche als „Problemzone“ kann ich gut nachvollziehen. Ich bin jetzt bei meinem 3. Tag in Folge ohne zu rauchen. Aber morgen Früh kommt wieder meine Problemzone – das Auto. Und damit verbunden eine 3 stündige Fahrt. In der Vergangenheit dort immer kräftig gequalmt. Da bin ich in der letzten Woche, an meinem eigentlich geplanten 2. Tag, ja schon mal schwach geworden. Bin mal gespannt, ob und wie das morgen funktioniert. Zumindest werde ich mir auch mal ein Ersatz-"Röhrchen"/Trinkhalm mitnehmen um etwas Luft ziehen zu können. Das ist dann auch nur für die Einbildung und den Kopf - aber wenn's hilft. Sorry, ich tue mich im Moment auch etwas schwer damit, hier gute Sprüche oder gar Tipps zu schreiben. Wahrscheinlich bin ich selbst noch zu intensiv in meinem aktuellen Krampf :evil: :bang: :evil: gefangen. Da ist dann mehr das eigene Jammern und Bedauern angesagt. :oops: Gruß Reinold

Danke für die Tasse Kaffee ,hat sehr gut geschmeckt und baut mich auf . Weiß im Moment nicht so recht was ich machen soll ,das Problem ist irgend wie meine Küche . Die Küche ist ja so zusagen mein Raucherraum gewesen ,alles erinnert mich dran und immer wenn ich in meine Küche gehe ist der Jieper da und wartet auf mich :nikotinteufelchen: Hatte vor einigen Tagen schon meine alte E-Zigarette rausgekramt ,so ein kleines bischen hat es auch geholfen ,nun habe ich mir Trinkröhrchen geholt . Kann ja nun schlecht meine Küche zumauern :D da ist ja auch mein essen drin .Mit umräumen ist da auch nicht viel zumachen . Ja das war ja auch fast immer so, das ich sobald ich meine Küche betreten habe ,wurde eine Fluppe angezündet ,selbst wenn ich eigentlich gar nicht rauchen wollte. Gibt es da irgend welche Tipps was man bei solchen Räumen ,die man ja regelmäßig betreten muß ,machen kann ?. Wünsche Euch allen einen wunderschönen rauchfreien Tag:sun-2:. Gruß Enno:fussball:

[quote="JeSa"] Hallo Enno, alles gute auch von mir! Gemeinsam mit den anderen schaffst du das! Schön zu lesen, dass du auch morgens vor der Arbeit deine letzte geraucht hattest. Fühle mich jetzt ein bisschen verbunden mit dir :wink: Bianca: kraaaaas, war immer n bisschen neidisch auf deine Kraft. Hast du aber guuuut gemacht. Für Enno nochwas: :mintlolly:. Falls mal wieder der kleine Nico Teufel zu dir kommt. Hau ihn damit um :bang: Grüße Jenny [/quote] Danke Dir für die guten Wünsche :rose:. Ja verbunden sind wir ja hier irgend wie alle mit einander ,denn wir alle haden das selbe Ziel . Wünsche einen tollen Start in die neue Woche :sun:. S.G. Enno:fussball:

Hallo Enno, alles gute auch von mir! Gemeinsam mit den anderen schaffst du das! Schön zu lesen, dass du auch morgens vor der Arbeit deine letzte geraucht hattest. Fühle mich jetzt ein bisschen verbunden mit dir :wink: Bianca: kraaaaas, war immer n bisschen neidisch auf deine Kraft. Hast du aber guuuut gemacht. Für Enno nochwas: :mintlolly: Falls mal wieder der kleine Nico Teufel zu dir kommt. Hau ihn damit um :bang: Grüße Jenny

Hier kommt mein kleiner Bericht ,erst mal von gestern . Morgens nach dem Frühstück,das übliche ,es wieder etwas gedrückt .Es ging aber ,wurde vieleicht auch von der Vorfreude auf die Feier wo ich ja hin bin übertüncht .Ja und auf der Fahrt nach Potsdamm hat es dann Zeitweise ganz schön gedrückt ,weil ich ja sonst bei langen Autofahrten auch immer gequalmt habe .Auf der Feier selber ging es überaschender Weise ,naja wir haben halt viel gequatscht ,gegackert und gelacht da war ich voll abgelenkt . Da die meisten da auch nichtraucher sind ist gar keinem aufgefallen das ich gar keine gequalmt habe,meine Verwandschaft weiß nähmlich noch gar nicht das ich aufhöre . Aber dann auf der Rückfahrt ,da hat dieser Jiper:nikotinteufelchen: voll zugeschlagen ,gut das da nirgends ein Zigarettenautomat oder sowas rumstand .Vorallem bildet man sich ja immer noch so ein bischen ein das man sich dann besser konzentrieren könnte . Ja und zuhause wurde ich ja von meinen vier fröhlichen Stimmungskanonen empfangen:tanzendepinguine: und abgelenkt . Die Nacht hatte ich dann sehr gut geschlafen ,naja war auch ganz schön K.O. bin so lange fahrten nicht gewohnt und der Berliner Ring mit seinen Baustellen hatte auch meine volle Konzentration abverlangt. @Ja Serpil , mit dem Alkoholentzug ging es bei mir ,war da vieleicht auch noch nicht ganz so tief in der Sucht drin. Habe nach den zwei Wochen Entgiftung ja auch gleich wieder mit meinen Bekannten ,die alle bescheid wußten ,zusammen gesessen.Da hatte es mich auch gar nicht gestört das die ihr Bierchen getrunken haben .Die erste Zeit hatte ich Mineralwasser und Saft getrunken und später ,mit Absprache meines Arztes ,Alkoholfreies Bier . Sicher ist im alkoholfreiem Bier auch ein ganz kleines bischen Alkohol drin aber das merkt man nicht und mich hat es in den 11 Jahren nicht umgeworfen und wird es auch in Zukunft nicht . Heute geht es mir nicht so gut ,kann aber auch am trüben regnerischen Wetter draußen liegen. Na mal sehen was ich nacher noch anstelle ,mir fällt garantiert noch was ein :). Wünsche noch einen schönen Sonntag :sun-2:. Gruß Enno:fussball: Nun habe ich aber hier einen Roman geschrieben ,sollte gar nicht soviel werden.

[quote="olympiasc"] Ach Mensch Enno, fühl Dich mal ganz lieb gedrückt. Du bist sehr sehr tapfer, halte durch :bang: :bang: :bang: Es wird sich lohnen. Rauchen ist Gift, Selbstmord, Irrsinn für viel Geld. Schon Morgen wird es schon wieder ein Stück einfacher werden und innerhalb kürzester Zeit ist der körperliche Entzug rum. Dann müssen wir unseren Alltag auf das Nichtrauchen umprogrammieren. Du warst kein "glücklicher" Raucher. Du hast gelitten unter Deinem Rauchen sonst hättest Du diesen Kampf nicht begonnen. Es gibt keinen glücklichen Raucher. Das ist eine Nikotinsucht, die man teuer mit seiner Gesundheit bezahlt. Ich habe seit zwei Tagen Ruhe und logisch denke auch ich oft noch an die Zigarette. 33 Jahre Rauchen lassen sich nicht vergessen aber ich schiebe jeden "sehnsüchtigen" Gedanken daran weg denn das stimmt einfach nicht. Das gaukelt Dir die Sucht nur vor, die Gewohnheit. Am Rauchen ist gar nichts Schönes. [/quote] Nee ein glücklicher Raucher war ich nicht ,aber ich will wieder ein glücklicher Nichtraucher werden . Das kuriose ist ja ,ich weiß das die Sucht einem das nur vorgaukelt und selbst als Raucher wußte ich wie schädlich das ist ,aber man lügt sich immer selbst was vor . Das Thema kenne ich ja als ich vor 11 Jahren mit dem Alkohol schluß gemacht habe ,war es ja das selbe . Aber nun soll Schluß damit sein ,Punkt und Aus ,meine Wellensittiche brauchen einen gesunden Körnchengeber . S.G. Enno.

[quote="Tania"] [quote="Stubenfalke"] [quote="@ndreas"] Na denn: Toi, Toi, Toi!:tennis: Das mit dem schnell mal auf 180, das kenne ich auch nur zu gut.Versuche solche Situationen mit Logik statt mit Betäubung anzugehen. So nach dem Motto: "was ist hier anders als sonst?", "wieso klappt das jetzt nicht?". Oder lass das Problem 15 Minuten liegen und kümmere Dich später wieder! Wie gesagt; alles Gute für Dich! [/quote] Danke ,Ja das versuche ich auch ,nur manchmal gehts nicht ,bei mir ist das dann so ,das ich laut fluche und dann gehts meist wieder. Auch Dir alles gute. [/quote] hey, genau das hatte ich gerade: nach dem Essen,,,,es war soo gut, man geniesst alles viel mehr nach 3 fast 4 Tagen ohne Rauch...aber Bock auf ein schönes Zigarettchen hat man immer noch, danach!! Hilfe, schon allein das Schreiben fällt mir dabei schwer. Mein Freund hat dann auch gesagt gerade; Lass alles stehen, leg Dich kurz mal hin, komm runter und entspanne Dich, schlafe von mir aus und später gehts wieder. Aber: RAUCH NICHT!!! Mit jedem Tag wird es weniger.....wird es wirklich. Halt durch Enno, es gibt keinen anderen Weg als LEIDEN jetzt. Was meinst Du, wie toll Du belohnt wirst? Ich bin auch erst beim Ende des dritten Tages und gerade werd ich auch schwach :bang::bang::bang:...aber nur eine kleine Zigarette für 2 Minuten Genuss zerstört dir ALLLES,..müssen wir erst alle krank werden, damit wir zwangsweise reagieren??? Man hat auch mir gesagt, es wird nicht leicht! Wahrlich, das ist die Hölle....AUGEN ZU UND DURCH, MACH MIT! Du packst das. Jetzt geht es um UNS, den Egoismus leisten wir uns, der Gesundheit zuliebe....und bitte LASS ES SICH LOHNEN. Wenn nicht jetzt, wann dann?? [/quote] Danke für Die lieben Worte und den tollen zuspruch ,ja Du hast recht wir müßen nicht erst krank werden und meine chronische Bronchitis braucht das Zeug erst recht nicht . Augen zu und durch ,ich werde mitmachen und es soll sich lohnen . Wünsche Dir ein schönes Wochenende und alles gute . S.G. Enno !