Fünf Wochen rauchfrei, aber trotzdem unzufrieden

Hallo Splenty, Das hört sich doch super toll an:D. Und du wirst sehen, es wird immer ruhiger und der sichere Hafen kommt auch bald in Sicht. Und die Planken an denen du dich noch festhalten kannst brauchst du dann auch nicht mehr. Alles wird besser. In drei Tagen darfst du auf die Blümchenwiese ist das nicht toll, deine Sinnen müssten jetzt auch schon deutlich zu genommen habe. Mach weiter so. LG Julia :rose:

Hallo in die Runde, so ich kleb jetzt seit drei Tagen anstelle des dicken 25 mg Pflasters nur ein schon deutlich kleineres 15 mg Pflaster. Den doch relativ großen Sprung habe ich ganz gut verkraftet. In dieser Woche ist am Dienstag mein Nichtraucher-Kurs zu Ende gegangen, den gefühlt größten Satz hatte am Ende wohl ich gemacht, vom doch recht starken Raucherstatus in der Rauchfrei-Zone zu landen, dass mir das überhaupt gelingen könnte, hatte ich mir am Beginn des Kurses gar nicht vorstellen können. Allerdings hatte ich auch den Eindruck, dass ich den höchsten Aufwand betreiben und die größten Höllenqualen durchlebt habe, ich hab das für den Kurs so beschrieben, dass sich mein Leben in den ersten Wochen so anfühlte, dass ich wie auf einer Nußschale auf umtobter See verbracht habe, jedem Ubill der Welt wehrlos ausgeliefert. Inzwischen sei man Zustand so, dass ich doch schon in einem etwas breiteren Kahn angekommen bin, hier und und da schon mal eine Planke finde, an der ich mich festhalten kann. Und ich zwar noch in keinem ganz ruhigen Hafen angekommen bin, dieser aber doch schon immer mal wieder und immer öfter in Sichtweite ist. Und nun arbeite ich weiter daran, dass ich diesen Hafen erreiche. Und meine Zufriedenheit mit meinem Nichtraucher - Status hat in den letzten Tagen deutlich zugenommen hat, ich bin inzwischen wieder mehr der alte geworden. Auch wenn es schon noch ein bißchen weh tut, wenn man mit einer guten alten Freundin und einem guten alten Freund, die beide immer noch rauchen, keine Zigarette an Sylvester auf dem Balkon gemeinsam raucnen kann. Aber das ist dann halt so, und die Welt ändert sich eben. Das hier mal so als meine persönliche Zwischenbilanz. Herzliche Grüße, Splenty

Hallo Splenty Herzlichen Glückwunsch Die 6 Wochen nimmt uns niemand mehr. Ich beobachte dich weiterhin:| Alles Gute Toni

Oh Splenty, Das ist schön, sich auch an Kleinigkeiten zu erfreuen. Auch wenn es manchmal schwierig ist. Ich Gratuliere dir Herzlich zu [color=red][size=2]6 Rauchfreien Wochen[/size][/color] :fireworks::fireworksblue: Auch die Freude und die Leichtigkeit werden wieder kommen. Hast du auch gelesen, wie ich die Pflaster reduziert habe?? Einige Tage bevor ich die niedrigere Dosis genommen habe, habe ich 3 Konfettipunkte (tägl. steigend) aus dem Locher auf die Nikotinfläche des Pflasters geklebt, um somit schon vor zu reduzieren und den Abstand der Dosis habe ich somit verringert.:D:wink: LG Julia :rose:

Guten Morgen Sylvia, Julia und Ricco, ja das stimmt schon, ich könnte den Thread hier jetzt auch in "sechs Wochen rauchfrei, aber... " umbenennen, Sylvia wenn ich nicht so optimistisch klinge, dann hat das damit zu tun, dass ich von Haus aus ein Skeptiker bin, und wirklich nikotinfrei ist mein Leben ja noch nicht, ich klebe ja immer noch (so wie Julia das auch gemacht hat) Nikotinpflaster sogar die stärksten die es gibt, bin halt mit einer hohen Vorbelastung gestartet, erst Dienstag wird es eine Stufe runter gehen, und im neuen Jahr geht es noch weiter runter. Ist also noch ein längerer Prozess. Ich hab gestern mit einer Frau aus meinem Nichtraucher-Kurs gemailt, die zu unserem letzten Treffen jetzt Dienstag nicht kommen kann, die hat über die Feiertage geraucht, ist jetzt mit rauchenden FreundInnen in Skiurlaub und wird auch Sylvester, wo auch noch ihr Geburtstag ist, weiter rauchen. Aber sie ist trotzdem nicht ganz unzufrieden, da ein Prozess des Umdenkens bei ihr stattgefunden hat. Also im Vergleich dazu bin ich ja doch deutlich konsequenter und rigoroser vorgegangen und reale Zigaretten oder Tabak befinden sich ja schon länger nicht mehr bei mir in der Wohnung. Und ich wäre vermutlich mit so einem Raucherverein zum jetzigen Zeitpunkt gar nicht in Urlaub gefahren. Und ich bin auch deutlich zufriedener als noch vor einer Woche, was vielleicht auch damit zu tun hat, dass ich die Feiertage hinter mir habe, bin ich nicht so ein Freund von. Ansonsten: Ich habe ein kleines Symbol der Hoffnung bei mir in der Wohnung entdeckt: Ein Blümchen, bei dem sich schon länger nicht mehr regte, hat plötzlich an zwei Stellen Knospen entwickelt, die gerade anfangen zu blühen. Ich wünsch Euch einen schönen Sonntag, Splenty :valrose:

Hallo Splenty, Wichtig ist, den Druck raus zu nehmen. Natürlich ist die E Zigarette nicht das ultimativste Ersatzmittel. Weil ja die Gewohnheiten beigehalten werden, die es ja nun auch heißt zu ändern. Aber jeder kennt sich am Besten und kann auch für sich am Besten sorgen und den Besten Weg finden. Mache das so, wie du dich am Wohlsten fühlst, aber sei dir im klaren, dass auch die E-Zigarette zum vollkommenden Nichtrauchen irgendwann wegfallen muss. Ich selber habe mit Pflaster aufgehört zu rauchen. LG Julia :rose:

Hallo Splenty Es wird uns gelingen, ich glaube fest daran! Besser wäre es wenn an auf alle solche Suchtmittel verzichten würde. Aber wenn's Dir hilft, ich denke dass Du nachher noch einmal eine Sucht bekämpfen musst. Liebe Grüsse Ricco

Hallo Ricco, es wäre natürlich alles noch schöner und perfekter wenn es mir gelingen würde, und da will ich hier auch ganz ehrlich sein, die beiden E-Zigaretten, die es als Notfall- und Rettungsanker bei mir immer noch Leben gibt, auch noch komplett zu eliminieren, aber das will mir zum jetzigen Zeitpunkt nicht gelingen, und da war ich sogar schon mal ein Stück weiter. Auch wenn die eine nur ein Placebo zwar mit Geschmack und ohne jegliches Nikotin ist und die andere nur noch sehr schwach dosiertes Nikotin enthält und es vielleicht 30/ 40 Züge über den Tag verteilt sind. Das wird die Puristen hier sicherlich nicht zufrieden stellen, ist für mich aber allemal noch um vieles, vieles besser als die Situation vor 40 Tagen, aber das perfekte rauchfreie Leben frei von allen Abhängigkeiten sieht sicher anders aus. Aber vielleicht gelingt mir ja der Schritt auch noch... beste Grüße, Splenty

Hallo Splenty 40 Tage, super Gratuliere, auch wenn es manchmal richtig:bang: ist, es geht vorbei und die:evil: Bestie zieht ab! Und zurück bleibt ein gutes Gefühl. Bei mir ist es jedenfalls so. Wünsche euch allen schöne Restfeiertage und bleibt guter Dinge Liebe Grüsse Ricco

Liebe Julia, liebe Silvia, lieber Toni, vielen Dank für die freundlichen Glückwünsche und Ermunterungen hier, ich hab den 40. Tag zwar leider mehr so auf dem Zahnfleisch und auf den Knien rein robbend erreicht :-)) aber ich habe ihn erreicht, und das ist das was am Ende zählt. Machen wir mal einfach ein bißchen weiter so, schöne Restfeiertage, Splenty :weihnachtskerze:

Lieber Splenty, Ich gratuliere zu [color=red][size=2]40 Rauchfreitagen [/size][/color]Hip hip Huraaaaaa! :fireworks::fireworksblue: Geh den Weg immer weiter gerade aus, es wird auch wieder einfacher. Du machst das super. LG Julia :rose:

Hi splenty Wir sind die besten 40Tage geschafft, was hindert uns die nächsten 40 Tage klar zu machen? Ich seh kein Grund wieder zu rauchen. Niemand hat gesagt das es einfach ist. Toni