Fünf Wochen rauchfrei, aber trotzdem unzufrieden

Hallo Ricco, Dir scheint es da ja ganz ähnlich zu gehen wie mir, ist wohl eben nicht so, dass man einmal durch ein tiefes Tal geht es danach nur noch aufwärts geht, es können noch weitere Täler kommen, in der fünften Woche und wohl auch noch danach, und es ist sicher gut, sich die eigene Standhaftigkeit der letzten Wochen in Erinnerung zu rufen, da kann man sehr stolz drauf sein, in diesem Sinne, danke für die Unterstützung, und Dir ebenfalls alles Gute, splenty

Hallo Splenty Hallte durch, bin auch in der fünften Woche und , merke, dass die es in sich hat:| Etwas schönes hat es aber doch! Du musst den ganzen Kram nicht mehr mit dir rumschleppen (Taschen sind beinah leer) kein Stress mehr, mit, habe ich noch genug usw, usw. Für mich ist dies schon eine gute Belohnung! Versuche es so zu sehen, Du hast für Dich aufgehört, nicht für jemand anderes, Du kannst wieder weiter machen, musst aber nicht! Gutes Gefühl, etwas nicht zu müssen. Bleib standhaft LG. ricco

Hallo Julia, danke der Nachfrage, heute bis mittag ging es mir ausgesprochen gut, ich hatte einen Termin bei meiner koreanischen Akkupunkteurin, gegen nachmittag überkam mich dann ich nenn das mal Feiertagsnervösität, ich werde meine Geschwister an Heiligabend besuchen, muss bei schlechtem Licht Autofahren und und und, und ich merke, dass mich der Entzug auch ganz schön viel Kraft gekostet hat. Gestern nacht, wo es fast zu einem Rückfall gekommen wäre, wenn mich nicht ein paar Züge aus der E-Zigarette gerettet hätten, bin ich jäh aufgewacht, ich hatte wohl hier im Forum zu viel über Schlaflosigkeit gelesen :-)) hab mich dann aber mit ein paar Atemübungen in den Schlaf zurück gerettet, aber sonst ist alles soweit im Lack würde ich sagen, denn natürlich war und ist das alles in allem die richtige Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn die Wohltaten dieser Entscheidung ein wenig auf sich warten lassen. Und selbst? lg, Splenty P.S.: Und danke für die Blumen!:tabletennis:

Hallo Splenty, Wie geht es dir heute?? Zum runterkommen sind allgemein Entspannungstechniken sehr hilfreich!. Lg Julia :rose:

[color=blue][/color] was ich empfehlen kann um runterzukommen und bei sich zu sein, in sich hinein zu hören, etwas vom Entzugsstress abzubauen, sind Atemübungen wie sie z.B. auf den Seiten der Techniker-Krankenkasse aber auch vermutlich anderswo zu finden, einfach mal googeln, dann findet ihr sie, dauern etwa ein viertel Stunde und gibt auch mit Musik unterlegt http://www.tk.de/tk/enstpannungstechniken/meditation/atementspannung-mp3/644568

Na siehst du Fitnessstudio und Sauna noch ein Punkt worüber du dich freuen kannst und es hilft beides beim Entzug!!:wink: Bleib standhaft!! LG Julia

na dann wünsche ich Dir viel Spaß, ich gehe relativ regelmäßig ins Fitnesstudio und danach in die Sauna!

Jede Kleine Freude die wir haben, ist doch eine Belohnung. Jedes mal wenn wir lächeln und ein kleines Glücksgefühl haben, wird das Herz weiter. Hier ist es heute auch grau und schmuddelig. Nachher geh ich trotzdem (das erste mal in diesem Jahr) auf den Weihnachtsmarkt und schau mir das Feuerwerk an, wenn es den bei dem Wetter gestartet wird.:-? Was machst du den an Sport??? Das schüttet auch Endorphine aus!! So ich muss mich nun fertig machen!! LG Julia :rose:

Spaziergänge habe ich den letzten Wochen immer sehr gerne gemacht, und die haben mir auch immer sehr gut getan, egal ob alleine oder in Begleitung, aber heute war so ein einheitsgrau draußen, da bin ich lieber am PC geblieben, und ein Weihnachtsmarktbesuch steht morgen auf dem Programm. Aber ob das so wirklich die Belohnungen sind???

Nun verfalle mal nicht in Selbstmitleid, selbst als Single kann man sich belohnen. Ich weiß wovon ich spreche. Da muss es doch noch etwas anderes geben, was dich erfreuen kann. ZB. ein Spaziergang im Wald, ein neues Aftershav..... Weihnachtsmarktbesuch. Gönne dir etwas!!

menschliche Nähe vielleicht, Zuneigung, bin halt schon ziemlich lange Single! schön, dass Du Dich wenigstens um mich kümmerst....

Na was könnte dir den eine Freude bereiten??