Hallo Sun, genau das ist der Punkt, frei sein, das genieße ich jetzt. Kein Druck mehr haben, wann kann ich, wann darf ich, wann ist das Konzert zu Ende, was noch eine Zugabe und dann ins Gedränge. Das alles brauchen wir nicht mehr, sparen noch Geld, tut unserer Gesundheit gut etc. Habe vor kurzem Mal in unsere Zeitung einen Bericht gelesen über die vielen Giftstoffe in den Kippen, der Verfasser dieses Artikels meinte: Wäre die Kippe nicht schon so lange auf dem Markt und man würde sie heute erst erfinden mit ihren vielen Giftstoffen, bekäme sie keine Zulassung für den Verkauf. LG Piet

Hallo Piet, Vielen Dank!!!!! Deine GROSSBUCHSTABEN lesen sich wunderbar :-) Ich möchte einfach frei sein... Mich nicht mehr zum Sklaven der Sucht machen ! Da ich mich ja gut genug kenne, weiß ich jetzt schon, dass diese EINE mein Scheitern wäre...deshalb bleibe ich hart!!! Als ich damals wieder anfing zu rauchen, und das nach fünf Jahren Abstinenz :bang::bang::bang: hat es sofort wieder "geschmeckt" , mir war nicht mal schwindelig oder ähnliches , nix...einfach wieder drauf :-( Und genau deshalb bleibe ich STUR!!!!!!!!! Chakka :lol:

Ich merke gerade, Kaugummi kauen ist eine gute Alternative... Der Mund ist beschäftigt , der Kopf auch! Vor einiger Zeit habe ich mein Handy über eine sehr bekannte Community verkauft, und dadurch eine sehr liebe Person kennengelernt . Wir sind auch seitdem in der Community befreundet. Vor ein paar Tagen postet sie ihren rauchfreien Erfolg :| Ich schrieb ihr, dass ich auch gerade dabei bin, rauchfrei zu werden. Seitdem unterstützen wir uns gegenseitig :-) Es tut einfach gut, wenn man sich nicht so alleine fühlt. Komischerweise war bei ihr auch der 7. Tag der schlimmste, wie bei mir gestern. Heute bin ich schon wieder viel entspannter :)

Hallo Sun, herzlich willkommen hier im Forum, dieses Gefühl jetzt nur „Eine“, glaube ich kennen alle hier. Ich selbst habe mit der „Einen“ immer wieder angefangen, deshalb gab es die „Eine“ eben nicht mehr. Habe hier im Forum mal einen Spruch gelesen: [size=2]Immer wenn ich kurz davor war, meine Pläne über den Haufen zu werfen, habe ich mich gefragt, was durch das Rauchen einer Zigarette besser wird. Die Antwort war immer die gleiche: Nichts!!! [/size] Diesen Spruch habe ich mir in großen Buchstaben kopiert und in meiner Geldbörse immer dabei gehabt, zur Not habe ich ihn rausgeholt und gelesen. Du hast ja auch schon gute Gründe genannt warum Du aufhören willst. Alles braucht halt seine Zeit, ein Mitschreiber hier hat es mal so beschrieben: [size=2]Es ist wie eine tiefe Brandwunde die man nicht sofort heilen kann es braucht seine Zeit.[/size] Aber es lohnt sich, wünsche Dir viel Sturheit. :bang::bang::bang: LG Piet

:-)

Liebe sun, Super!!! Das ist genau die richtige Einstellung!!! :quartfoil: Glg schaafie :flowerorange:

Ach so..@ Schaafie, die App hatte ich mir gleich zu Beginn runtergeladen. Ist wirklich eine gute Unterstützung!

Hallo Schaafie, auch Dir vielen Dank für Deine unterstützenden Worte! Das tut echt gut. ???? Ich war gerade einkaufen und habe frisches Obst und Gemüse gekauft, für die Attacken..... ???????? Der Tipp mit dem Wasser trinken scheint zu funktionieren!!!! Bilisu, Du fragst, ob es noch andere Gründe für das Aufhören gibt? Oh ja, die gibt's!!! In erster Linie möchte ich wieder mal einem Bus nachrennen können, ohne danach in ein Sauerstoffzelt zu müssen. Die kleinste Anstrengung ist zu viel :x Also, ich möchte gesünder leben!!! Außerdem möchte ich meinen Geldbeutel schönen, bzw. das Geld sinnvoll ausgeben. Ich kann demnächst wieder ein Auto bekommen, und da ich Alleinerziehende bin, muss das ja auch finanzierbar sein. Also kann ich das ursprüngliche Kippengeld z.B. für eine Tankfüllung nutzen :wink: Und ja, ich habe es satt, abhängig zu sein! Ich war jahrelang in Abhängigkeiten, sei es finanziell vom Ex...oder dieser Angst vorm Alleinsein.... Jetzt ist Schluss!!!! Ich bin seit zwei Jahren Single, und irgendwie habe ich genau jetzt das Bedürfnis, MEIN Leben zu leben und neu zu gestalten....frei von Abhängigkeit. Klar...von meinem Arbeitgeber werde ich mich nicht lösen, hihi... aber der hilft mir ja auch zu (über)leben :-) Ich bin bereit! :D

Liebe Sun, Erstmal herzlich Willkommen hier bei uns! Ja, es ist schwer! Aber es wird leichter bzw besser. Und du wirst körperliche Veränderungen feststellen. Der Teint zb wird wieder rosig, du bekommst besser Luft, hast keine gelben Finger mehr, usw... Was mir aufgefallen ist als ich mich hier angemeldet hatte und mich bissl eingelesen hatte, ist, dass der Entzug sehr unterschiedlich abläuft. Manchen fällt es extrem schwer, sie schlafen kaum, haben extreme Stimmungsschwankungen und Gefühlsausbrüche, haben einen schweren Körperlichen Entzug mit Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Zittern. Anderen wiederum fällt es verhältnismäßig leicht, sie spüren nur ab und an die Schmacht eine zu rauchen.... Fakt ist, wir haben alle dasselbe Ziel nämlich dem :evil: de Kampf anzusagen und ihm zu sagen "verp... Dich!" Ich denke, das Wichtigste ist, sich gut abzulenken die erste Zeit. Überlege dir Aufgaben oder Tätigkeiten, etwas, das du tun kannst wenn das Verlangen kommt. Ich habe hier schon öfter von einem "Aufgabenglas" gelesen. Du schreibst bestimmte Aufgaben ( zb saugen, Fenster putzen, abstauben, duschen etc auf kleine zettel und tust sie in ein Glas. Und wenn der :evil: kommt, ziehst du einen zettel aus dem Glas und das was drauf steht erledigt du sofort). Oder du gehst spazieren, frische Luft tut sehr gut. Oder du machst Atemübungen, hörst bewusst in deinen Körper. Vielen (inklusive mir) hilft es auch, bei Schmachtanfällen sofort ein Glas Wasser zu trinken. Hauptsache Ablenkung. Was mir auch hilft, ist eine App die einem vorrechnet, wieviele Tage du schon nicht mehr rauchst und wieviel Geld du schon gespart hast. Und vor allem, lies und schreib hier viel, das hat mir persönlich sehr geholfen. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Gvlg schaafie :quartfoil:

Nochmal ich - Ich glaube, für ganz viele von uns RaucherInnen sind Probleme, Sorgen und Kummer Gründe für das Wiederanfangen nach Jahren oder auch für das überhaupt nicht erst anfangen Aufzuhören. Und es sind die Gründe, die es manchmal sehr schwer machen, gerade in der Anfangszeit durchzuhalten. Also sollten wir da gut hinschauen. Ich finde es gut, dass du ein Vorbild für deine Sohn sein möchtest - ganz bestimmt ein sehr, sehr guter Grund, aufzuhören. Ich möchte aber einfach mal ehrlich sein und fragen, ob du für dich ganz alleine noch einen anderen guten Grund hast oder finden kannst. Weil, sind wir doch mal ehrlich, wir halten die gesellschaftlichen Einflüsse für die Kids - gerade in der Pubertät - nicht alleine auf. Und was ist, wenn du ihn nicht abhalten kannst? LG Bilisu

Hallo Sun, unsere Nachrichten haben sich wohl gerade überschnitten. Bitte nicht noch einmal 1 Zigarette rauchen! Wozu? Du weißt genauso gut wie ich, dass diese eine überhaupt nichts zeigen wird. Das sind tatsächlich diese verrückten Gedanken, die das Nikotin bei uns auslöst - absolut unsinnig. Ich hatte ähnlich Gedanken am Anfang auch und kam mir total blöd vor - obwohl ich mich ja normalerweise für einen recht vernünftigen Menschen hielt. Ich habe dann ein Wort gefunden, das mir sehr geholfen hat: "Rauchenbeschönigungsversuch". Das habe ich mir dann immer vorgesagt, wenn wieder so ein unsinniger Gedanke kam. Ansonsten habe ich wirklich ganz viel Wasser (einfach aus der Flasche) getrunken und ablenken funktionierte bei mir am Anfang auch fast nur durch Bewegung. Auch wenn es ganz ganz schwer für mich war, mich aufzuraffen. Also auf, einfach raus und einmal um den Block. Wenn es sein muss, auch fünf mal am Tag. Schneit es bei dir auch? Bei mir ist alles tief eingeschneit und meine Ablenkung wird heute Schneeräumen sein?:wink: LG Bilisu

Hallo liebe Bilisu, Ich war gerade richtig erfreut, endlich eine Antwort bekommen zu haben. Danke schon mal dafür :-) Als ich damals erfuhr, dass mein Sohn unterwegs ist, habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Es ist mir damals auch überhaupt nicht schwer gefallen, ich wusste wofür und vor allem, für wen :heart: Einige Jahre nach der Geburt meines Sohnes, kriselte meine Ehe..und auf Grund des Frustes und der Sorgen, habe ich mich auf einer Feier wieder hinreißen lassen. Erst nur mal ein Zug, dann eine ganze Zigarette...und am nächsten Tag, habe ich mir schon wieder eine Schachtel gekauft :bang: Seitdem war ich wieder drauf.... Und eigentlich hat mich dieses Mal eine Kollegin animiert, gemeinsam aufzuhören...ich bin bereits dabei...sie verschiebt ständig :roll: Ich will es schaffen!!! Vor allem möchte ich nicht mehr vor meinem Sohn einknicken. Er kommt gerade jetzt in das Alter, wo rauchen interessant werden könnte. Viele Grüße Sun