Keine Angst Du nervst nicht. hast ja schon einige Tipps bekommen. Auch wenn der Start oftmals auch schwierig sein kann, wirst Du schnell merken wie richtig dieser Schritt ist. Versuche Dich abzulenken, egal ob Hausarbeit, Garten, Socken stopfen, Schal stricken.... völlig egal, Hauptsache an was anderes denken. Viel Glück und lass und wissen, wie es bei Dir so läuft. Grüße Andreas

Danke für euren Zuspruch.:rose:

Guten Morgen, Stegilein, viel Erfolg für den 1. und damit schwierigsten rauchfreien Tag. Hier im Programm lesen bringt schon etwas Abwechslung. Mit lieben Grüßen Dagmar

Guten Morgen. versuche Dich abzulenken. Ich war am 1. und 2. Tag nur am putzen. Nötig war es bestimmt nicht. Aber die Hände wollen Beschäftigung. Wenn mich der Drang nach einer Zigarette überkam, gab/gibts Tee. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft.Lass Dich nicht unterkriegen! Gruß Tina

Guten Morgen, sei stolz - die Einsicht und der Entschluss sind doch eindeutig der erste Schritt. Und nun folgt das Umsetzen. Ich wünsche Dr für den Anfang alles alles Gute und viel Durchhaltevermögen. Lenk Dich ab, geh spazieren, atme 10x tief durch, steck Deine Hände in Eiswasser, iss eine Chili-Schote, etc. - all das kann Dich in schwierigen Situationen von Schmacht nach Glimmstengeln abbringen. Und eins kann ich wirklich nur empfehlen: Mach Sport. Sport wirkt bei mir wirklich gut, wenn ich mal wieder Verlangen nach Zigaretten habe, vor allem die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport. Liebe Grüße

Guten Morgen :lol: Super das du den Schritt gewagt hast. Sicherlich wird es nicht immer leicht, aber lenke dich ab, suche dir Alternativen zu der Zigarette. Ich wünsche dir gutes Durchhaltevermögen am ersten Tag. LG Lilli :sun-2:

Vielleicht nerve ich damit hier einige, muss aber etwas schreiben. Gestern Abend habe ich um 22.00 meine letzte Zigarette geraucht. Dann habe ich den Aschenbecher und meine Utensilien weg geräumt. Den Tabak hat mein Sohn noch gestern Abend, höchstpersönlich selber weg gemacht. Das Zeug heute morgen nicht in der Küche zu sehen war schon eine Erleichterung und mein Kaffee hat auch ohne gut geschmeckt. Nun bin ich gespannt wie ich den Tag überstehen werde. Liebe Grüße an alle.