Rauchfrei seit 15 Tagen mit Nikotinpflaster

Hallo Andreas, so, nun habe ich Zeit dir ausführlich zu schreiben. Erstmal, ich finde du musst dich nicht schämen! Du hattest immerhin schon über 30 Tage auf deinem Zähler, da hast du deinem Körper schon jede Menge Giftstoffe erspart. In der Zeit hast du sicherlich auch schon feststellen können das es dir eigentlich gut tut nicht mehr zu rauchen. Also weißt du jetzt wofür du wieder aufhörst. :P Ich finde es ganz toll von dir, dass du überhaupt ins Forum zurück gekommen bist! Und ganz großen Respekt dafür, dass du dir gleich wieder überlegst wie du das Aufhören wieder anfängst. Ich werde immer wieder mal bei dir vorbeischauen und dir gerne jeder Zeit beistehen!:smileumarmung: Vielleicht kannst du noch ein paar Tipps für die Vorbereitung brauchen... mir hat sehr geholfen ein Raucherprotokoll zu führen (hab ich an meinem letzten Raucherinnen Tag gemacht), das kannst du in der Broschüre im Starterpaket nachlesen was man aufschreiben soll. Es geht im Prinzip darum, ob die Zigarette die du rauchst auch die Erwartung, die du an sie hast erfüllst. Was mir auch super geholfen hat ist das Buch "Günter der innere Schweinehund wird Nichtraucher". Das hilft mir noch immer, wenn mich der Schmacht packt denke ich an meine Rezeptoren im Gehirn die bereits die Watte aus den Ohren genommen haben und total geschockt wären, wenn sie diese wieder reinstecken müssten (verstehst du, wenn du das Buch gelesen hast):wink: Ich würde mich wirklich freuen, wenn du bei uns im Forum bleibst und es noch mal angehst wenn du so weit bist! Du hast schon wirklich tolles geleistet und ich bin mir sicher, du schaffst es! Liebe Grüße Sabine

Hallo Andreas, Na gut schäme dich, aber nicht länger als 5 min. dann ist gut. Es ist eine Stärke von dir, das hier zu schreiben und gleich wieder nach einem neuen Weg zu schauen. Klar bist du jetzt erst mal niedergerissen und Frustriert. Das ist normal. Viele benötigen mehrere Anläufe, also du stehst nicht alleine hier. Bleibe hier, bereite dich wieder vor und starte durch. Schön, dass du dir das Starterpacket bestellst. Das hilft dir. Aber du kannst auch jetzt schon analysieren, welche Situation dich verführt hat. Wenn dir das bewusst geworden ist, kannst du dir Strategien überlegen dies Situation rauchfrei zu umgehen. Was hätte dich davon abgehalten Rauchfrei zu bleiben? Natürlich kommt der Urlaubsfaktor dazu. Alles ist anders, man ist entspannter und viele alte Situation treffen auf einen, in denen man vorher geraucht hat. Nun bist du wieder zu Hause und hast in deiner Umgebung schon viele Situationen Rauchfrei durchlebt. Darauf kannst du aufbauen. Überlege mal welche Rituale du schon abgeändert hast. Kopf Hoch Bine :rose:

Hey Kopf hoch! Zurück auf Los und einfach nochmal! Macht nix! LG Sabine

Liebe Freunde hier im Forum, liebe Sabine, liebe Bine, ich hatte einen super Urlaub. Vielen Dank für die netten Worte, das Kümmern, Blumen, die Watschler usw. Leider habe ich es nicht geschafft als Nichtraucher zurück zu kommen. Das liegt an meinem schwachen Willen. Allen will ich jedoch hier sagen: Haltet durch. Es lohnt sich. Ich schäme mich sehr hier zu schreiben, da ich jetzt zunächst wieder auf der anderen (falsche) Seite stehe. Ich werde es wieder versuchen. Ich werde mir jetzt das Paket bestellen und werde mir überlegen wie ich neue Wege beschreiten kann. Liebe Grüße, Andreas.

Sorry.

Guten Morgen Andreas, zurück aus dem Urlaub? Wie gehts dir? Noch rauchfrei? Lass doch mal was lesen von dir? LG Sabine

Hi Andreas, hoffe du genießt deinen Urlaub und bist noch immer rauchfrei! :D Stelle mal ein paar Blumen in dein Wohnzimmer, damit du es schön hast wenn du wieder kommst! :flowerblue::flowerorange::flowers: Liebe Grüße, Sabine

Hi Andreas, Ich wollte mal schauen, wie es dir so im Urlaub geht. LG Bine :rose:

Hallo Andreas, Ich hatte auch schlimmen Schwindel und habe gedacht "wann hört es endlich auf ". Auf der Arbeit und beim Autofahren war es zeitweise sogar gefährlich. Aber ein kleiner Trost : es hört irgendwann von selbst auf und du fühlst dich wieder " normal". Also durchhalten. LG Lotta

Lieber Andreas, Du solltest deinem Arzt mal hier die Seite empfehlen. Hier gibt es auch extra Infomaterial für Ärzte. Damit diese etwas sensibler mit dem Thema umgehen. Natürlich liegt es an die Einstellung der Ärzte wie sie es aufnehmen und weiter vermitteln. Meine Ärztinnen waren ganz Überrascht, als ich ihnen einige Fakte verkündigte, wovon sie nicht wussten. Welchen Einfluss der Entzug auf den Körper und die Psyche hat. Ruh dich bei dem Schwindel aus und trinke viel. Ich hab in der Anfangszeit viel geschlafen. Manchmal das ganze Wochenende durch. Schau auf das was dir gut tut. Höre auf deine innere Stimme. Aber habe auch Geduld es wird besser. Glaube mir. Ja Lydia hat Recht! Was würde eine Ziggi in irgendeiner Situation verbessern. Nur für den Moment etwas Beruhigung, evt. Erleichterung. Und im Nachhinein Ärger und Selbstvorwürfe. Nein du bist schon so weit gekommen.[color=green] [size=2]28 Tage = 4 Wochen[/size][/color] das ist mega stark. Natürlich wirst du Rauchfrei wieder kommen oder willst du deinen erreichten Tag aufs Spielsetzen. Ja doch wohl nicht. Du machst das so super. Ich wünsche dir einen schönen Wochenanfang. LG Bine :rose:

Lieber Andreas, ich wünsche dir eine tolle Woche auf der :island: Hoffentlich legt sich das mit dem Schwindel bald. Drück dir die Daumen, bleib stur! DU SCHAFFST DAS! LG Sabine

Hallo Bine, also der Ort heißt Costa Calma. Wir haben uns bereits ein nettes Auto gemietet und werden die Insel etwas erforschen. Leider habe ich nach 4 Wochen immer noch irsinnige Schwindelattacken. Hört das denn nie auf ? Gestern habe ich mich sehr darüber geärgert, bin richtig wütend geworden. Heute würde ich am liebsten alles hinschmeißen und sofort rauchen wollen. Zum Glück gibt es ja hier vernünftige Menschen. Habe ein paar Themen besucht von dem einen oder anderen Schicksal gelesen und von Lydia den Hinweis, dass es mit Zigarette auch nicht besser wird. Es sitmmt, aber die Schmacht ist einfach ätzend. Vielleicht wird es auf der :island: leichter. Mal sehen. Entweder geht es mir besser oder ich komme als Raucher wieder. Mir reißt nämlich langsam der Geduldsfaden mit dem Schwindel. Meinen Arzt interessiert das sowieso alles nicht. Abhängigkeit, Schwindel usw. alles blödsinn. Nur der Wille zählt. Liebe Grüße an alle, Andreas.