Der Anfang ist vollbracht.

:riesengrinser: Das klingt definitiv nach einem Super-Traum-Kuchen! Respekt! :D Hoffe Du hast auch Fotos von dem Schloss gemacht?! Wünsch Dir einen guten Abend! Grüße vom Heidi

Hey. nur ganz gut, bevor ich gleich wieder aus dem Haus muss: Prinzessinnenschloss ist toll geworden, sowohl geschmacklich als auch "äußerlich". Er hat sich sehr gefreut :) viiiel rosa Marzipan in Herzform, rosa Zuckerguss, Smarties, Waffeln, Zuckerstreusel.... war ein 5-stündiges Projekt das zu machen. war also gut, dass es ihn gefreut hat :kaputtlachsmile: und gestern während der Party hab ich immer Kuchen gegessen, wenn ich unbedingt rauchen wollte :wink: hoff euch gehts gut! ich meld mich bald mal wieder :D

Hallo mek, schön, das nach einem Tief immer ein Hoch folgt! :D Mich würde allerdings auch interessieren, was aus dem Prinzessinnenschloss geworden ist!:wink: Wünsche Dir einen guten Start in die neue Woche... :quartfoil: Grüße vom Heidi

Hallo :) Danke für die Glückwünsche und das Mutmachen! Irgendwie ist dann auch der gestrige Tag rauchfrei vorbeigegangen. :wink: War dann abends sogar noch mit einer Freundin was trinken. und die hat in den 3 Stunden 11 Zigaretten geraucht. Normalerweise hab ich mindestens so viel wie sie gequalmt :oops: anfangs hab ich mich kurz leid gesehen, dass sie noch rauchen "darf" und ich mich dagegen entschieden habe und am Ende des Abends hab ich festgestellt, dass ich einige, die sie geraucht hat, gar nicht mitbekommen hab. und das macht mich schon stolz und zeigt mir, dass sich schon was verändert hat in den letzten Wochen. vor 10 Tagen wäre mir jede einzelne Zigarette aufgefallen :P Danke für den Tipp mit dem Buch, hab gleich mal etwas darin gelesen! und danke für den Link, Andreas! Heidi, mich freuts auch immer zu lesen, wenn andere die gleichen Probleme haben :oops: machts irgendwie leichter auszuhalten, weil man sich immer wieder selber sagen kann, dass es normal ist und man nicht der schräge Einzelfall ist. Runie, ich weiß, du hattest auch richtig krasse Verlangensanfälle. und du machst das bis jetzt spitze! Das gibt mir Zuversicht, dass es bei mir auch besser wird :) Danke für eure Unterstützung! :heart: Ich werd mich jetzt in die Küche begeben, mein Wohnungskollege hat morgen Geburtstag und wir wollen dem 24-jährigen "Mann" ein nettes rosa Prinzessinnenschloss backen. Mal sehen, ob wir das mit unseren Fertigkeiten zusammenbringen :wink: Wünsch euch noch einen schönen Sonntag :)

Hallo Mek, herzlichen Glückwunsch zu drei Wochen ohne Gift. Spitzenleistung. Gerne bringe ich den Link zu dem von Runie erwähnten Buch, was Du kostenlos als PDF bekommst: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. Viele Grüße Andreas

Hallo mek11, Dann gratulier ich Dir hier in Deinem Wohnzimmer nochmal zu grandiosen 3 rauchfreien Wochen!! :D:medal: hab Dir zwar schon woanders gratuliert, aber manchmal kapier ich das mit den Wohnzimmern noch nicht so ganz, sorry! :oops: [i]Sogar zu motivationslos, um sich sinnvolle Ablenkungen zu suchen bzw durchzuführen....[/i] Das kenne ich auch nur zu gut...hört sich vielleicht blöd an, aber ich bin froh zu lesen, das es nicht nur mir so geht... Ich hoffe einfach mal, das das wieder rum geht. War auch vor 2 Tagen wieder kurz davor alles hinzuschmeissen. Jetzt bin ich so stolzer, das ich es nicht gemacht hab. Also ich versuche mich zu loben. Fällt mir auch schwer irgendwie...:bang: Also: immer schön stur bleiben und nicht aufgeben, das ist super!! :D Du schaffst das!! :kaffeedonout: Es grüßt die Heidi

Puh. Ich hoffe, dass der heutige Tag einer der Tiefpunkte im Sinne der "3er Regel" ist. Immerhin sinds heute drei Wochen... Wäre schon echt schön, wenns wieder bergauf geht :( heute ist echt anstrengend. Sogar zu motivationslos, um sich sinnvolle Ablenkungen zu suchen bzw durchzuführen.... ABER aufgeben spielts nicht. Das sag ich mir heute in sehr regelmäßigen Abständen :wink:

525 nicht gerauchte Zigaretten zeigt heute meine NichtraucherApp an. Völlig verrückt. Danke Runie, bei mir läufts im großen und ganzen ganz gut. In manchen Situationen bin ich recht froh, dass der Weg zum nächsten Zigarettenautomaten doch 5 Minuten dauert und ich dadurch länger Zeit habe zum nachdenken :lol: Gestern und heute schleichen sich leider wieder so Fragen vermehrt ein, wie, warum wollte ich noch mal aufhören? :bang: bis jetzt fällts mir zumindest immer noch rechtzeitig ein, aber da hab ich dann schon immer für eine gewisse Zeit das Gefühl, dass mir was fehlt. Wobei ich natürlich schon in zahlreichen Situationen festgestellt habe, dass das gar nicht so ist. Haha, manchmal drehen sich die Gedanken in wirren Kreisen :wink: Auf jeden Fall lese ich nach wie vor jeden Tage 1-2 Stunden hier im Forum. Sonst wäre es wahrscheinlich schon vorbei mit dem Nichtraucherdasein. Also danke für eure Aktivität hier, da geht einem nie der Lesestoff aus :wink: Wünsch euch einen schönen Start ins Wochenende!

Hallo liebe Julia, [color=red] [size=2][/size] [size=2]herzliche Glückwünsche [/size][/color] [size=2]:flower::flowerblue::flowerorange::flowers: :riesengrinser:[/size] [size=2][color=orange]zu bald 3 Wochen = 18 Tage ohne Rauch:riesengrinser:[/color][/size] Wünsche Dir und deinen Lieben alles Liebe und Gute:wink: und eine besinnliche rauchfreie :wink:Weihnachtszeit:weihnachtskerze: mit lieben rauchfreien Grüßen aus dem, bald rauchfreien, Ruhrgebiet :wink::riesengrinser: Manfred

So. Die ersten intensiveren Lerntage liegen hinter mir und ich muss sagen, ich bin positiv überrascht. Schon erstaunlich, wie viel länger man in der Bibliothek bleibt bis man zu einer Pause rausgeht, wenn der Körper nicht nach Nikotin verlangt :wink: und ich war immer der vollkommenen Überzeugung, dass ich eine kurze Konzentrationsspanne habe :roll: stimmt zwar im Verhältnis zu anderen auch, aber so extrem wie ich gedacht habe, ist es halt definitiv nicht... nur muss ich jetzt noch herausfinden, was ich in den Pausen mit mir anfangen soll. Jedes Mal Kaffee trinken oder essen funktioniert auf Dauer auch nicht :wink: und spannenderweise haben mir auch nichtrauchende StudentInnen nicht beantworten können, wie sie ihre Pausen verbringen. Muss ich also weiter beobachten und herausfinden... Gestern hab ich dann den Tipp mit der Zahnreinigung befolgt. Also so schön wie jetzt meine Zähne wieder sind, wäre es schon eine Schande wieder mit dem rauchen anzufangen :wink: Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag!

Hallo Mek, Kino und Glühwein sind doch eine gute Belohnung. Klar sind Raucher genervt, wenn ein "abtrünniger" ihnen ständig Ihr Suchtverhalten vor Augen hält. Je länger Du es schaffst, desto mehr kommen sie ins Grübeln. Da man da schon mal nervt, ist normal. Schön das der gestrige Tag wieder einfacher für Dich war, so verläuft der Entzug nun Mal - immer in Wellen. Ein paar Attacken werden noch kommen, aber wenn man gewarnt ist, kann man sich vorbereiten und diese dann auch gut überstehen. Gehe einfach Deinen jetzigen Weg weiter, Du machst nämlich [b]alles[/b] richtig. und wenn ein paar Raucher auch die Augen verdrehen, warte es mal ab. In ein paar Wochen wirst Du die Augen verdrehen, weil Du es geschafft hast und dann über den Dingen stehen wirst. Schönen Start in die neue Woche. Bald sind auch schon bei Dir drei Wochen geschafft. Viele Grüße Andreas

Danke Andreas, auch wenn man es eigentlich weiß, ist es immer wieder gut, wenn jemand anderer einem sagt, dass die Zweifel völlig normal sind. Hab mich gestern mit einem Kinobesuch und heute mit Glühwein belohnt :wink: Mittlerweile hab ich ein wenig das Gefühl, dass ich meine rauchenden FreundInnen etwas damit nerve, dass ich immer wieder mal übers Nichtrauchen rede. Nicht, dass ich jetzt eine militante Nichtraucherin wäre, sondern eher, dass ich meine momentanen Schwierigkeiten erzähle bzw. das Nichtrauchen als Erklärung für meine Stimmungen verwende. Und so wies aussieht, stresst das die meisten, weil sie dann ihr eigenes Suchtverhalten vor Augen gehalten bekommen... ich hör dann auch so Sachen, wie dass sie nie so viel geraucht haben wie ich. Ich spar mir dann zumindest die Antwort, dass sie dafür schon um ein paar Jahre länger rauchen :wink: Heute war wieder verhältnismäßig ein einfacher Tag. Auch wenn ich immer wieder ans Rauchen gedacht habe, war das Verlangen nie so groß und rasend, wie die letzten Tage. Und schon ist auch wieder ein weiterer, schöner Tag (ohne Zigaretten) vorbei :)