Hallo Zusammen, heute morgen bin ich aufgewacht mit Schmacht:bang: Habe erstmal Kaffee getrunken und später einen Nikotinkaugummi gekaut, jetzt ist es besser... Ich halte mir immer wieder vor Augen, dass ich da jetzt durch muss und eines Tages denke ich nicht mehr daran. Irgendwie geht es ja auch, ich fühle mich gut und psychisch stabil. Das freut mich sehr, da ich beim letzten Rauchstopp so depressiv wurde, das ist jetzt nicht der Fall. Und das freut mich wahnsinnig!!!! Wann hat es bei euch eigentlich aufgehört? LG Lupo

Hallöchen, dir ganz lieben Dank für deine Glückwünsche znd unterstützenden Worte in meinem Wohnzimmer! Habe mich sehr darüber gefreut! Habe mich bei dr eingelesen und sehe, dass du das gleiche Problem mit dem Rauchstop hast wie ich. Diese innere Leere und diese Depressionsanfälle. Es ist bei mir im Moment etwas besser geworden, wobei ich zwischendurch immer wieder regelrechte Heulattacken habe. Mir hilft dann ein hakbes Nikotinkaugummi. Die richtigen Depressionsattacken finde ich aber noch viel schlimmer. In den Mimenten bin ich total abgeschnitten von jeglichen positiven Gedanjen und Gefühlen. Auch da, Nikotinkaugummi und es eird etwas erträglicher. Ansinsten hilft woghl nur aussitzen. Mensch, hätten wir nur nie angefangen!!! Aber, zusammen schaffen wir es! Willst du den Weg mit mir gemeibsam gehen? Wünsche dir eine den Umständen entsprechende schöne Woche, ganz liebe Grüße Kathrin :rabbit:

Hallo ihr lieben, lieben Dank euch für eure Zuschriften! Ich schaffe es leider nicht jedem zu antworten, deswegen versuche ich es im Wechsel bei euch vorbeizuschauen! Kurzer Statusbericht: Mir geht es gut, Gedanken an die blöden Zigaretten sind da. Aber es ist nicht schlimm, eher nervig. Ich denke dann: Ich bekomme besser Luft, meine Haut ist schon viel rosiger und ich stinke nicht. Sage mir immer wieder, dass ich rauchen könnte, aber dies garnicht will. Und so vergehen die Stunden, die Tage. Ich motiviere mich quasi selbst, sehr komisch so eine Psyche. Aber irgendwie wirkt es. Heute habe ich mich sogar akupunktieren lassen gegen das Verlangen. Die Ärztin meinte, dass ich einen stabilen Eindruck machen würde:-). Wenn ich aber will, darf ich gerne wieder kommen... Nicht, dass der Eindruck entsteht, dass alles super wäre, aber ich arbeite an meiner Einstellung und denke an die Zukunft: Wie schön es sein wird, wenn ich nicht mehr an Zigaretten denken muss! Bis dahin muss ich da jetzt irgendwie durch...Lästig, aber am Ende erwartet mich die absolute Rauchfreiheit Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und ganz liebe Grüße

Hallo Lupo, will dir eine gute Woche wünschen und mal nachfragen, wie stark sich der "...Horror..." durch deine Beharrlichkeit schon abgemildert hat. Gestern ging es dir ja schon deutlich besser, das soll bitte so bleiben. Doch hast du bestimmt oft von den Wellen gelesen, in denen der Entzug meist verläuft. Mal kommt die Schmacht, dann vergeht sie wieder. Wie Ebbe und Flut. [color=green]Kennst du denn das Notfallkärtchen? Das du immer im Geldbeutel bei dir tragen kannst? Meins habe ich laminiert und es stehen darauf: Die wichtigsten Gründe für ein rauchfreies Leben Die Hotline der bzga für Notfälle (bevor ich eine rauche, rufe ich dort an: 08008/313131) Die vier A´s Ein hilfreicher Satz von einem Gefährten aus dem Forum Individuelle Ablenkungsmanöver [/color] Auf jeden Fall freue ich mich sehr, dass du so immer wieder von schönen Aktivitäten erzählst: Biergarten im Frühling, das war bestimmt herrlich? Weiterhin daumendrückende Andrea mit herzlichem Gruß

Hallo ihr lieben! Danke, lieber Hans! Echt toll, wie man immer wieder Nachrichten bekommt und weiß, dass viele an einen denken! Danke an alle, die mir immer wieder schreiben. Mir geht es eigentlich ganz gut. Das Monster kommt immer mal wieder vorbei, aber momentan kann ich ihn ganz gut vertreiben! Immer schön tief atmen und Schlückchen Wasser trinken. Und ganz wichtig: nicht mit seiner Entscheidung hadern! Gleich machen wir eine Radl-Tour und dann in den Biergarten. Hier hat es über 20 Grad. Euch allen da draußen einen wunderschönen Sonntag!

Hallo ihr Lieben, der gestrige Tag ist überstanden und jetzt sitze ich hier und lese und schreibe. Werde leider immer wieder von meinem Kind unterbrochen...deswegen nur kurz: ICH GEHE STUR WEITER UND HOFFE, DASS DER HORROR BALD ZU ENDE IST:bang: Wünsche euch allen einen sonnigen Tag, bei uns ist der Frühling wieder zurück! LG

Hallo Nadja, vielen Dank dir! Letztes Mal als ich aufgehört habe, habe ich das für meinen Sohn machen wollen, aber irgendwie hat das noch mehr Druck erzeugt. Nun mache es ich es nur für mich, bin immer wieder am Kämpfen, leider... Und die Sprüche sind wunderschön, das werde ich mir immer wieder mal durchlesen. LG [quote="Lina37"] Hallo Lupo! Ich wünsche Dir starkes Durchhaltevermögen! Mach das für Dich und für Dein Kind! Wir Mütter, können nicht unseren Kindern das Rauchen vorleben und dann von ihnen verlangen nicht zu rauchen.... Wenn was ist, ich bin für Dich auch da. Kannst Dich gerne bei mir einlesen, falls Dir Sprüche und Zitate gefallen.... :smileumarmung: Viele Grüße Nadja :valrose: [/quote]

Hallo Lupo, [size=2][color=red]Alles gute und Glückwunsch zur ersten Schnapszahl. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Nichtrauchen.[/color] [/size] :balloons2::congratchamp::balloons: LG Feros

Hallo Hans, habe mich gerade bei dir etwas eingelesen und habe festgestellt, dass du am Anfang ganz schön zu kämpfen hattest! Und auch ich habe noch Tabak im Haus! Bei meinem letzten Versuch hatte ich alles entsorgt, da war der Druck zu groß. Deswegen diesmal liegt er in der Schublade und ich sage mir immer, wenn ich möchte, dann kann ich, ich will aber garnicht.... So, jetzt entspanne ich mal auf der Couch und schlafe dann hoffentlich bald ein. Einen schönen Abend dir!

Herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen Rauchfrei. :congratchamp: Und halte durch, Du schaffst das. LG Detlef :smileumarmung:

Liebe Andrea, auch dir herzlichen Dank für die Tipps und den Link. Ich bin dann gleich mal mit meiner Familie durch den Park gelaufen, waren Fußball spielen und sind dann noch Essen gewesen. Das war toll und ich konnte die Zeit richtig genießen. Gerade eben war ich noch mit meinem Sohn auf dem Balkon und wir haben gemeinsam, eingekuschelt in einer Decke, Musik gehört. Das war sogar besser als jede Zigarette:-). Ich kann euch sagen, das ganze war heute ganz ganz knapp...ABER: Ich habe es für heute erstmal geschafft, morgen sehe ich weiter.... LG

Hallo Lupo, gut hast du das gemacht mit deinem Thema, freu mich so mit dir! Heute nur kurz: wie kannst du dich glücklich machen? Denn dir fehlt tatsächlich in der Übergangsphase Dopamin. Mit Freude über deine respektablen 10 freien Tage natürlich. Mit Erleichterung über deine Verbesserungen, nicht mehr dich Räupsern (huch, :|Räuspern) zu müssen. Mit dem Genuss, deine Aufgaben nicht mehr unterbrechen zu müssen.... Doch wie kannst du dir so richtige Dopamin-Kicks verschaffen? Frühlingssport, Duftbad, Kinobesuch? Du kannst es als gesundheitserhaltende Pflicht:wink: ansehen, dich glcklich zu machen, dir Lust zu verschaffen, ärztlich verordnet sozusagen:lol: Hier noch mal ein Link zu einem Artikel dazu: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/ Schönes Wochenende hier und ich finds prima, dass du jetzt bei uns bist. Herzlichst Andrea