Der Tag am Tag danach !!

Hallo Eksprofi, Willkommen hier in der Gemeinschaft. Schön, dass du da bist. Du hast alles richtig gemacht, du hast aufgehört. Dazu möchte ich dir meinen Respekt aussprechen. Den Weg den jeder in die Rauchfreiheit geht, kann ganz unterschiedlich ausfallen. Die einen haben gar keine Steine auf den Weg und spazieren dadurch, andere stolpern immer über die Steine und Schlaglöcher. Magst du uns noch etwas von dir erzählen? Hörst du mit Hilfsmittel auf oder ohne? Wichtige Tipps und Unterstützung findest du oben unter dem grünen Reiter " Aufhören" stöbere doch mal da rum. Auch das Starterpacket hier von der Seite mag ich dir ans Herz legen. Das kannst du kostenfrei bestellen. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Wie du beschreibest, hat die Zigarette dir vorgespielt dir über Konzentrationsprobleme und beim Grübeln zu helfen. Ich will dir nichts vorspielen, es kann sein, dass es in der Anfangszeit zu diesen Entzugserscheinungen kommen kann. Dies wird sich aber nach einer Zeit auch wieder einspielen. Mir hat es in solchen Situationen geholfen zu schauen, was mir gerade gut tut. Mal eine Entspannungsübung, mal ausruhen, mal einen Spaziergang oder walken. Sich die Zeit für sich selber nehmen. Dies ist halt sehr individuell. Wäre dies etwas für dich? Was würde dir dazu einfallen? Was passt zu dir? Wie könntest du dein Ritual beim Essen oder nach dem Essen umgestalten? Evt. einen anderen Essplatz einnehmen, nach dem Essen eine Tee trinken oder oder oder...... Du siehst die rauchfreiheit hat auch etwas mit Ritualänderung zu tun. Noch einen Tipp von mir. Hier in der Rubrik " Fragen zum Programm" werden dich wenige User finden. Wenn du magst, kannst du das rauchfrei Team anschreiben (unten bei Kontakt) und bitten deine Wohnzimmer in eine andere Rubrik zu verschieben. Z. in " Ich habe aufgehört" Dort werden dich die andere User besser finden und antworten. Das Forum ist so aufgebaut, das die User sich untereinander schreiben sollten. Wenn du besuch bekommst, schreibest du in dem Wohnzimmer von dem der dir geschrieben hat eine Antwort. Dein Wohnzimmer kannst du als eine Art Tagebuch führen. Alles was dich bewegt hineinschreiben, andere User könne dich hier besuchen und unterstützen, wenn du Frage hast. LG Bine

Ich hoffe ich habe alles richtig gemacht und kann hier jetzt kundtun das ich seit gestern mit dem rauchen aufgehört habe und nicht mehr damit anfangen will. Ich denke es wird ein steiniger Weg, nach 50 Jahren rauchen mehr oder weniger. Ich hatte eigentlich nie versucht wirklich damit aufzuhören. Rauchen hat mir geholfen bei Konzentrationsschwächen, beim Probleme wälzen ( eine Auszeit zum überdenken) aber auch genussvoll nach dem essen oder in Gesellschaft. Jetzt soll Schluss damit sein. Mein Arzt rät mir dazu aufzuhören und auch ich habe seit ein paar Tagen ernsthaft drüber nachgedacht und den Entschluss gefasst jetzt nicht mehr. Nach jetzt genau 36 Stunden ohne Zigarette bilde ich mir ein, jawohl es stimmt Dir geht`s besser ohne. Ich denke jetzt auch nicht mehr weiter darüber nach, was in nächster Zukunft sein wird, aber ich hoffe darauf hier in diesem Forum den einen oder anderen Rat zu bekommen wenn`s wirklich schlimm werden sollte