Liebe Jacky,
ach herrje, das tut mir ja leid, daß Du heute so einen blöden Tag hast. Woran lag es denn, daß Du wieder zugegriffen hast? Ja, ich glaube Dir, daß es Dir hinterher hundeelend ging, und auch daß dies die Wiederholung einer bereits gemachte Erfahrung ist. Aber weißt, ich denke, manche Erfahrungen muß man auch mal mehrmals machen, bis sie sitzen. Beim Klavierspielen ist es ja auch so, daß man eine Passage mitunter mehrmals üben muß, bis sie so im Hirn abgelegt ist, daß man sie dann auch kann. Ohne über jeden Ton einzeln nachzudenken. Ich bin sicher, die Erfahrung findet Einzug in Dein Fühlen und Handeln. Keine davon ist umsonst.
Was könntest Du denn beim nächsten Mal tun, statt zuzugreifen? Würde Dir da das Kneten eines Relaxballs helfen? Kaugummi? Oder kennst Du die Baum-Übung aus dem Yoga? Die "Abgeschnittener-Trinkhalm-Zigarette"? Ich möchte Dich gern einladen, Dir für solche Fälle eine alternative Kompensationsmethode zurechtzulegen, daß Du im Notfall gar nicht mehr drüber nachdenken mußt. Und das gleich umsetzt, sobald der Begriff "rauchen!!!" in Deinen Gedanken nur schon aufblitzt. Was könnte Dir da helfen?
Und denk immer dran, viele Entwöhnungen gestalten sich holprig. Natürlich hören auch manche auf, indem sie die letzte Zigarette rauchen und dann keine mehr (und das ist meiner Meinung nach nicht allein durch Willenskraft bedingt, da gehören auch günstige Umstände dazu, so wie ich sie hatte). Aber viele stolpern und holpern sich auch durch den Entzug, rutschen hier mal aus, fallen da mal drüber, aber am Ende finden sie ihren Weg auch. Das ist auch keine Schande, nur ein anderer Weg. Deine Malheure sind kein Hinweis darauf, daß Du nicht am Ende erfolgreich sein wirst. Du wirst das schaffen Jacky.
Geh den Weg weiter, halt den Kopf oben und laß Dich nicht unterkriegen. Ich hoffe Du hast einen besseren Abend und ab jetzt nur noch bessere Tage. Herzlich grüßt Dich
Lydia