Seit 10 Tagen rauchfrei ohne Pflaster.

Hallo Miki, wie schön :cat: Das freut mich sehr. Und mir geht es genauso. Ganz verschwunden sind die Gedanken an die ‚eine‘ natürlich auch bei mir nicht. Das NEIN sagen fällt mal leichter und manchmal eben auch nicht :oops: Ich entziehe mich dann der Situation, gehe woandershin und atme erst mal tief durch :| :sun: ige Grüße zurück Petra

Hallo, an alle, mich gibt es noch. Ja, ich bin noch da. Ich sagte, ich werde ab und zu wieder einmal bei euch vorbeischauen. Stellt euch vor, ich habe jetzt schon 3 Monate, 13 Tage und 22 Stunden keine Zigarette mehr geraucht. Ich habe durchgehalten von Anfang an. Was ich noch dazu sagen wollte, klar denkt man immer wieder an eine Zigarette, oh wäre es doch schön wieder eine zu rauchen, wenn man einfach wieder so aufhören könnte, und es bei einer bleiben würde. Es gab mittlerweile viele Gelegenheiten, die mich fast mein Gelübde, hätten brechen lassen. Aber ich kann nein sagen, ohne Schwierigkeiten. So nun wünsche ich allen, die damit beschäftigt sind aufzuhören und die, die schon aufgehört haben eine schöne Zeit. Liebe Grüße Miki:gefsmilie::D:heart::sun-2::riesengrinser:

Liebe Miki :fireworks: Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen der Blümchenwiese :flowers::flower::flowerblue::flowerorange::butterflyflower::rose::sweatpea::valrose::ladybug: Wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend Liebe Grüße Gaby

Hallo Bolando, einen schönen Sonntagmorgen wünsche ich dir. Danke für deine Nachfrage. Ja wir sind immer noch dabei. Stolze 50 Tage. Durchgehalten, ohne rückfällig zu werden. Ja es ist etwas stiller geworden, wenn ich vergesse hier zu schreiben, ist es, weil ich auch schon vergesse, dass ich mal geraucht habe und der Kampf im Alltag nicht mehr allgegenwärtig ist. Vor 2 Wochen hatte ich noch diesen fürchterlichen Durchhänger, aber der hat sich wieder aufgelöst. Nun sind wir so beschäftigt, Gesichtsmasken zu nähen, das hilft so gut, es ist wie eine Art Therapie, man hat gar keine Zeit ans Rauchen zu denken. Ab und zu kommt der Gedanke, nachdem wir 4-5 Stunden genäht haben, jetzt eine Rauchen zum Abschluss, das vergeht aber auch gleich wieder. Ich kann nur hoffen das diese Gedanken, größere Abstände haben werden, dann bin ich schon zufrieden. Also falls ich mich nicht melde geht es mir gut, wenn ich dann doch mal einen Anfall haben sollte, weiß ich wo ich mich hinwenden kann. Also dann liebe Grüße, und vielen Dank. Miki :riesengrinser::crown::sun-2:

Hallo Miki, bist schon so lange still hier. Wie geht es dir? Du hast doch durchgehalten? Dann stehst du kurz vor 50 Tagen. Das wäre doch ein guter Grund stolz auf dich zu dein. Vielleicht hast du Lust dich mal wieder kurz zu melden. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende LG Bolando :D

Liebe Miki, jaaaa, das kenne ich auch. Ganz ähnlich ging`s mir. Wie Andreas geschrieben hat, verläuft das Ganze meistens in Wellen. Mitunter ganz spontan. Und das ist auch ganz normal und vergeht wieder. Wirklich- es vergeht wieder. Mach`s Dir ein bisschen nett! Kannst Du Dir was Gutes tun? Dich belohnen? Du hast schon ne Menge geschafft, das ist Dein Werk! Du hast der Sucht eine Menge entgegen zu setzen. Deinen Willen, Deine Motivation und Deine Sturheit- das ist alles da. Du würdest nicht wieder von vorne beginnen wollen, da bin ich mir ganz sicher.... Du schaffst das! Frohe Ostern wünsche ich Dir. Das geht ja auch Ostermontag noch.....:wink: LG, Silke:sweatpea:

Liebe Miki, siehst du,. den Kampf hast du gewonnen,darauf kannst du stolz sein. Es können noch mehr so Attacken kommen,dank immer daran, dass du die Siegerin wirst,auch wenn es kein Spaziergang ist. Weiter machen;sonst würdest du dich nur umso mehr ärgern. :quartfoil::quartfoil::penguin:

Hallo Miki, lass Dich nicht verunsichern: Du hast jetzt so viel erreicht, fünf tolle Wochen. Es ist normal, dass man nach einigen Wochen plötzlich wieder eine Attacke bekommt. Der Entzug verläuft fast immer in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch wieder eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss. Lenke Dich weiterhin ab, mit allem was Dich auf andere Gedanken bringt.Was hat Dir die letzten Wochen geholfen? Auch diese Phase wird verschwinden. Dir ein schönes Osterfest und bleib gesund Andreas

:bang::cry::hammerfuerwutanfaelle::nikotinteufelchen::drachezumdampfablassen: Hilfe, ich glaube, ich drehe durch. Jetzt ist das eingetreten, wovor immer so viele warnen. Auf einmal sind sie da. Man merkt sie nicht einmal. Von einem Tag auf den anderen. Ja ich habe es auch gelesen, immer wieder. Ich war auch nicht schlank die letzten Jahre das muss ich zugeben, aber ich hatte mich damit abgefunden ein paar Pfund zu viel zu haben. Und nun das jetzt. Die, die ich jetzt zusätzlich drauf habe die ärgern mich. Und dann kam dieses dunkle Loch heute Morgen, ich wollte doch tatsächlich das mein Mann Zigaretten einkaufen geht. Ich hatte so die Nase voll. Nix mehr mit Sturheit und Durchhaltevermögen. Und das nach 35 Tagen. Ich sollte mich in Grund und Boden schämen.:oops: Natürlich ging mein Mann nicht einkaufen. Aber ich war nahe dran.:bang::bang::bang: Na dann ,keine Ahnung wie ich jetzt da durch soll. :| Ich wünsche allen ein schönes Osterfest. LB Miki

Hallo Helli, ich hab vergessen zu antworten, sorry ich war 4 Tage im Nähfieber, wir mussten Schutzmasken nähen, gestern sind sie fertig geworden. Heute bin ich in ein großes Loch gefallen. Heute sagte ich zu meinem Mann das er in den Laden gehen soll, und Zigaretten einkaufen soll. Ich war am Boden, nachdem ich festgestellt hatte das mir meine Sommerklamotten nicht mehr passen.:cry: Ja ich habe es gelesen, das man aufpassen soll am Anfang.:oops: Aber, wenn doch so der Hunger plagt. Ich glaube, ich brauche eine Weile bis ich da durch bin. Ich wünsche ein schönes Osterfest. Diesmal leider anders als sonst. Liebe Grüße und pass auf dich auf. LG Miki:ladybug:

Hallo Miki, das ist schwierig zu sagen.Wenn ich mich richtig erinnere , so nach 40-50 Tagen,aber nach 80 Tagen war das Verlangen wieder da, und da ist es mir noch mal richtig schwer gefallen. Aber du hast einen starken Willen, das schaffst du. Ich habe mich dann immer versucht,abzulenken: Atemübungen, trinken, Kaugummi....und habe gedacht,.dass ich mich wahnsinnig ärgern w ürde,wenn ich dem Drang nachgebe. Wenn du es dann geschafft hast, kannst du stolz auf dich sein.

Guten Morgen Helly, danke für deine Antwort, ja es ist schön draußen, aber keine Sorge, wir haben 2 Hunde, mit denen wir täglich Gassi gehen. Also für frische Luft ist gesorgt. Auch Beschäftigung habe ich genug. Ich werde mit meiner Tochter Schutzmasken nähen. Wenigstens können wir so ein bisschen beitragen. Trotzdem habe ich ein paar mal am Tag, dieses widerliche Verlangen. Es geht zwar auch wieder weg, zugleich ärgere ich mich darüber. Ich kann 's kaum erwarten bis dieses Verlangen nachlässt. Es muss nur noch im Kopf stattfinden, den körperliche Entzugserscheinungen habe ich keine. Ich wüste gerne wie du das gemacht hast. Oder wie lange es bei dir gedauert hat. Vielleicht bin ich auch zu ungeduldig, ich war immer der Meinung, je länger man nicht mehr raucht, würde das Verlangen nachlassen. Doch bei mir ist es genau umgekehrt. So dann wünsche ich dir einen schönen Tag, und liebe Grüße Miki :flower: