Ich danke euch allen für die Glückwünsche! Tag 4 ist geschafft! Das hätte ich vor 4 Tagen noch nicht gedacht! :wink: Die Attacken werden weniger, allerdings manchmal so stark, dass man doch manchmal etwas ins Wanken gerät. Aber ich hab den schönsten Grund vor mir und lenke mich so gut es geht ab. Es fühlt sich allerdings immer noch an, als ob man sich selbst bestraft. Ich hoffe, dass irgendwann die Zeit kommt, indem man die Zigaretten nicht mehr vermisst. Also die Momente in denen man da immer daran denkt, jetzt eine rauchen wäre schön. Ich hoffe das ist irgendwann ganz weg! So und nun heißt es weiterhin -> heute wird nicht mehr geraucht! Es wird langsam einfacher!

Tag 4 ist geschafft. Wie geht es dir?

Liebe Lisa, vielen Dank für deine Glückwünsche. Ich freute mich, von dir zu lesen. Nein, es sind bei weitem nicht mehr so viele Schmachtattacken und sie sind auch nicht mehr so intensiv wie anfangs. Das geht vorbei. Es dauert wohl bei dem einen länger, bei dem anderen geht es schneller. Aber gewiss ist, es wird besser, da darf ich dich, glaube ich, trösten. Ich denke manchmal: ah, jetzt eine rauchen. Das ist ein Gedanke, der von gar nichts begleitet wird, also von keinem Verlangen, oder Körpergefühl. Dem spüre ich nach wie einem Wunsch, aber ich erfülle ihn mir nicht. Ich weiß, dass das auch mal anders sein kann. Ich habe schon einmal neun Jahre nicht geraucht und wieder angefangen. Wenn ich wirklich auf dem Weg sein sollte, um mir Zigaretten zu kaufen, würde ich sofort die Hotline anrufen und mir Unterstützung holen. Ich will nicht mehr rauchen. Ich will mich nicht mehr selbst zerstören. Ich will mich nicht mehr im Qualm vor mir selbst verstecken. Ich will die Dinge in meinem Leben aushalten, ohne mich zu betäuben. Ich will gesund leben, damit ich noch eine Weile auf der Erde verweilen kann. Ich finde nämlich, das bringt verdammt viel Spaß. Ganz liebe Grüße Lesirma

Huhu Lisa, [b][size=2]Tag 3[/size][/b] ist geschafft :fireworks: und fast auch schon Tag 4. :radfahren: Weiter so, supiiiii LG Petra

Hi Lisa, hätte ich dich fast vergessen :| klopf dir mal ordentlich auf die Schulter, die ersten 3 Tage hast du schon mal wunderbar gemeistert. Gratulation:fireworks::balloonmix::sweatpea: Liebe Grüße Bärbel

Hey Lisa, heute sind es schon drei Tage, super! Da kannst Du wirklich stolz sein! Gibt`n dicken virtuellen Schulterklopfer! Dass der Druck schon ein bisschen abnimmt ist doch ein gutes Zeichen. Dein Körper kann die Abstinenz von Tag zu Tag besser ertragen. Was die Pausen anbelangt, ja- das kann ich gut verstehen. Du bist jetzt gerade dabei (und das offenbar sehr erfolgreich....:wink:), Deinen Alltag neu zu sortieren. Diese kleinen Pausen, dieses kurze Flüchten aus dem Trott, ein bisschen Entspannung fehlen Dir. Wie könntest Du sie ersetzen? Denn ganz ehrlich, auch lebenslange Nichtraucher*innen und langjährige Ex- Raucher*innen nehmen sich kleine Auszeiten und freuen sich darauf. Wäre doch sonst alles nur halb so schön.... Ich habe "Pause machen" auch neu lernen müssen. Bei mir ist es nach dem Dienst die Tasse Kaffee, nur für mich alleine, die ist mir heilig. Während der Gartenarbeit kleine Trinkpausen einlegen, das kann ja zu Beginn auch mal eine leckere Saftschorle sein oder eine schön gekühlte "braune Brause" mit Zitronenscheiben drin....(gibt es ja mittlerweile auch zuckerfrei). Das alles ist einfach noch total ungewohnt. Du krempelst gerade Deinen Alltag auf links, aber alles pendelt sich ein mit der Zeit. Du wirst Dein neues Gleichgewicht schon finden, wie ich auch. Mit jedem Tag entfernst Du Dich ein Stück weiter weg von der Zigarette und ihren Ritualen. Du willst das. Du schaffst das. PUNKT Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag! LG, Silke

Hallo Lisa, Ablenkung ist das A und O:lol: Da wird noch die eine oder andere Attacke um die Ecke kommen:nikotinteufelchen: Hol dir die Fish.......Friends, die helfen wirklich

Ich bin schon bei Tag 3...die Zeit vergeht sehr schnell. Wobei mir die ersten beiden Tage ewig lang vorkamen. Heute ist dieser innere Druck weg...aber mir fehlt trotzdem meine kleine "Pause"...dennoch bin ich sehr froh durchzuhalten!!

[quote="LieselottePulver"] Also die Schmachtattacken sind manchmal sehr fies...und diese Leere erst...man kommt sich vor, als ob man sich selbst bestraft, obwohl es ja was gutes ist nicht mehr zu rauchen. [/quote] Treffend beschrieben, so empfand ich das anfangs auch. Lese hier dann auch gern im Forum und werde mir bewusst, dass viele andere durch ähnliche Täler gehen, das macht Mut. [quote="LieselottePulver"] Es war heute ein sehr abwechslungsreicher Tag...mal besser mal schlechter...morgen will ich wieder joggen gehen :) [/quote] Sport frei! Werde ich mir auch vornehmen.

Liebe Lieselotte, diese Leere, die Du beschreibst, kann man gut mit Aufgaben füllen - putzen, staubsaugen, Bügeln, Rasen mähen, ausmisten, noch mehr arbeiten usw., usf. :| Hast Du Dir dieses Aufgabenglas erstellt? Ich habe die ersten Tage sehr, sehr viel geschlafen, um den Schmachtattacken zu entkommen - wenn man/frau denn schlafen kann :roll: Toll geschafft bislang - unbedingt dran bleiben :fussball: LG Petra

Also die Schmachtattacken sind manchmal sehr fies...und diese Leere erst...man kommt sich vor, als ob man sich selbst bestraft, obwohl es ja was gutes ist nicht mehr zu rauchen. Echt krass wie einen die Sucht im Griff haben kann. Und da dachte ich immer, dass es für mich gar nicht mehr so schlimm ist, weil ich ja bloß noch ca. 4 Stück am Tag geraucht habe...naja ich hab nun schon 2 Tage rauchfrei hinter mir und hoffe da kommen noch viele weitere mit frischer Luft :) Es war heute ein sehr abwechslungsreicher Tag...mal besser mal schlechter...morgen will ich wieder joggen gehen :)

Hallo Lieselotte, Glückwunsch zu Tag 2..wie hast du ihn erlebt?