Ü 60 - geräuchertes Rentier

Grüß Dich Dorit, und gleich mal meine Anerkennung zu 16 Tagen ohne Qualm. Gerade am Anfang kann das unfassbar anstrengend sein, sich ständig mit der Unterlassung von etwas beschäftigen zu müssen (einfach weil's das Hirn tut). Deshalb sind 16 rauchfreie Tage am Anfang auch ein gewaltiger Kraftakt, den Du bereits geleistet hast. Dafür gebührt Dir aller Respekt. Zur Belohnung ein neues Auto ist ein richtig tolles Ziel - aber erlaube Dir doch ruhig auch zwischenzeitlich schon mal Belohnung und Anerkennung für das bis hierher Erreichte Dorit! Das kann schon ein bewußt der Rauchfreiheit gewidmetes Stück Erdbeerkuchen sein (wußtest Du während Deiner Raucherkarriere, wie Erdbeeren duften? Oder hattest Du das, wie ich vor dem Rauchtopp, auch schon vergessen?) oder so. Sei bewußt gut zu Dir. Und ganz besonders dann, wenn Dich Umstände umtreiben wie dieser hier: [quote="Dowe"] 15. Tag habe heute den Eindruck, ständig falsch verstanden zu werden - kann doch nicht [i]jedes[/i] Wort erst auf die Goldwaage legen bin heute wohl auch selber etwas dünnhäutig... [/quote] So Stimmungsschwankungen, sei es aus jemandem selber heraus oder vom Umfeld erzeugt, sind in der ersten Zeit des Rauchstopps gar nicht so ungewöhnlich. Ist auch schnell erklärt: das gemeine Nikotin übernimmt die Funktion der körpereigenen Glücksbotenstoffe - woraufhin deren Produktion natürlich gedrosselt wird. Wenn das jetzt abgesetzt wird, ist diese Funktion erstmal nicht mehr gegeben, weil weder Nikotin da noch körpereigene Produktion der Botenstoffe wieder angefahren. Gut! Denn jetzt merkt auch Dein Körper, daß da auch Nachholbedarf ist und legt wieder los mit der Erzeugung. Hilf ihm doch dabei Dorit! Befeuere Dein Belohnungssystem - mit Spaziergängen, wie gesagt kulinarischen Besonderheiten, Bewegung, bewußter Wahrnehmung von Düften (jawohl, das war auch meins ganz genau!) oder was Belohnung eben für Dich ist. Für das, was Du mit dem Rauchstopp im Moment leistest, hast Du es doch sowieso hoch verdient finde ich. Außerdem tut es einfach gut. Und gesteh Dir Deine Befindlichkeiten zu Dorit. Dein Kopf und Körper leisten gerade Enormes, Du machst das richtig gut mit dem Rauchstopp, da darf man ja wohl auch mal etwas angegriffen sein, meine ich. Es ist auch kein Dauerzustand, Du findest schon wieder zu Deiner Balance zurück, ist mir auch gelungen. Nimm es für den Moment hin wie es ist, und vertrau darauf, daß es nicht so bleiben wird. Frage Dich in solchen Momenten ganz konkret, was Du jetzt für Dich tun kannst, daß es Dir wieder besser geht. Alles außer Qualm natürlich, denn den wollen wir ja nicht mehr. Stimmt's? Ich schick Dir weiterhin viel Power und Optimismus. Du kannst das auch in rauchendem Umfeld schaffen, es ist Deine Entscheidung und Du tust es für Dich. Du machst das sehr gut. Viele liebe Grüße sendet Dir Lydia

Hallo Dorit Hast Recht, kannst kommen hab den Kamin aus gemacht den zünden wir gemeinsam am 1.10 an und feiern 4 Monate ohne Gift

16. Tag :sun: der Gatte qualmt auch weiterhin - aber mir geht’s definitiv besser ohne. Liebe Grüße Dorit

Danke Paul, für die lieben Worte von Dir :flowerorange:

Hallo Dorit, ich nehme mal an Du schreibst von der real, anfassbaren Welt mit dem missverstehen und nicht hier vom Forum, :roll: oder habe ich Dich missverstanden? Kennst Du den Witz, (Patient beim Psychiater :"Herr Doktor ich werde ständig übersehen" Arzt: "...der nächste Bitte" Ich schreibe immer dann auf einen Post, wenn ich den Eindruck habe ich könnte aus eigener Erfahrung etwas dazu beisteuern. Also versuche ich es mal. In meinem Leben hatte ich schon mehrfach mit Depressionen zu tun, habe aber das Glück einen Mann an meiner Seite zu haben, der so feinfühlig ist, dass er genau weiß wann er helfen kann und wann er mich allein lassen muss. Das Wesen einer Depression ist der Verlust an dem Bezug zur Realität, alles wird überbewertet, alles hat sich scheinbar gegen mich verschworen. Die Welt ist grau, düster und trostlos. Der Depressive kann kein Licht am Ende erkennen so finster ist das Tal. Und diese Welt erschien mir so real, dass ich nicht begreifen konnte, dass ich scheinbar allein mit meiner Einschätzung war. Aber die Depression ist in mir und nicht in der Welt; hätte ich meinem Mann nicht so bedingungslos vertraut, hätte ich ihm nicht glauben können, dass es meine Wahrnehmung ist die mir die Welt so dunkel erscheinen lässt. Er sagt mir dann immer, wie er die Dinge beurteilt und das ist mein Leuchtturm. Wenn ich im Sturm nichts mehr erkenne weiß ich wo das Licht sein könnte. Nun aber wieder zu Dir; Du bist diejenige, die gerade einen riesige Lebensveränderung durchmacht und nicht die Welt um Dich herum. Es ist wahrscheinlicher, dass es Deine Empfindsamkeit ist die Dich anders reagieren lässt und Deine Umfeld reagiert auf Dein anderssein. Ich war am Anfang meines Rauchstopp so auf Krawall gebürstet und hatte ständig Streitereien obwohl ich der Meinung war ich hätte mich total gut im Griff diesmal. Ich habe sehr oft um Entschuldigung gebeten. Es ist ein ganz neues erleben wenn die Droge einmal tatsächlich das Gehirn und den Körper verlassen hat. und mit diesem Gefühl müssen wir uns noch vertraut machen. Sie werden es schon verstehen, wenn Du mal zickig bist; das hört auch wieder auf Zwei Wochen hast Du geschafft, das ist Klasse meine Gratulation dazu :flowerblue: und wer zwei Wochen schafft, schafft auch vier :gefsmilie: LG von Paul

15. Tag habe heute den Eindruck, ständig falsch verstanden zu werden - kann doch nicht [i]jedes[/i] Wort erst auf die Goldwaage legen bin heute wohl auch selber etwas dünnhäutig... Bleib‘ auch heute ungeräuchert! :drachezumdampfablassen: Dorit

14. Tag 2 Wochen :geldinssparschwein: keine Probleme, keine Mimimis ... mir geht’s richtig gut 8) LG Dorit

13. Tag - freu mich einfach nur ... im Abteil des Juni-Zuges habe ich bereits über die Arbeit mit dem Praxisbuch - mühelos rauchfrei - geschrieben: „die Arbeit mit dem Praxisbuch und dem Duftöl klappt richtig gut - sicherlich lässt sich diese Methode - Verknüpfung von Duft mit Empfindungen oder Erinnerungen - auch sehr gut auf andere Bereiche übertragen. Versuch ist es wert ... haben wir bisher nicht auch Zigarettenrauch mit Entspannung verknüpft? Diese Verknüpfung muss ja unbedingt gelöst werden!“ Meine Mischung aus Orangen-, Zitronen- und Zimtöl habe ich jetzt immer dabei. Ich verbinde Entspannung jetzt lieber mit diesen Düften - probiere noch an der Dosierung. Schönes Wochenende :sun-2: Dorit

Mega :balloonmix: Außer den Schmerzen im ganzen Körper - nach meinem Sturz gestern - Bleibe weiterhin ungeräuchert :wink: Schönen Tag an der frischen Ostseeluft 8) Dorit

Gratuliere zur Zweistelligkeit. Wie fühlst du dich? Bleib gesund und stark. Du schaffst es.

10 Tage voll 8) An meinem Sturz heute früh war wohl der Blutdruck „schuld“ ... endlich wieder im normalen Bereich :taenzerin: Danke für deine Motivation, Helly :flower:

Liebe Dorit, ja, man muss langsam vorsorgen. Wie geht es dir denn jetzt? besser? Morgen wirst du schon zweistellig,was das Rauchen anbelangt: Toll.