Hallo Elli,
wow, ich bin mir nicht sicher, ob ich dem wiederstehen hätte können, wenn ich die selbstgedrehte meines Kollegen an die Lippen gehalten hätte. Ich bin Stolz auf dich :smileumarmung: und du solltest das auch sein :gefsmilie:
Du hattest Sorge, dass du dich übergeben musst ... ich habe mich damals :vomit: Erst wurde mir schlecht, dann wurde mir schwindlig und anschliesend war ich in einem Karrussel gefangen und alles kam heraus :vomit: Das war einfach nur wiederlich und zum :vomit:
Momentan hab ich meine Schmach-Attaken völlig im Griff :riesengrinser: Ich lenke sofort meine Gedanken auf diese Karrusselfahrt und nach wenigen Sekunden ist das Verlangen nach dem :evil:szeug in einem Rahmen den ich mit links stemmen kann :lol:
Geh doch deine Erlebnisse nocheinmal in Gedanken durch, vielleicht findest du auch so ein Kick erlebnis, zu dem du sagst du willst das nie wieder erleben und kannst den :evil: von deiner Schulter kicken :smileumarmung:
oder achte mal darauf, was dir in den Schmach-Attacken durch den Kopf geht und versuche diese Lügensätze zu ändern.
Beispiel: Als ich eine Schachtel meiner Marke, nach meinem Urlaub, über die Theke reichte, schoß es mir durch den Kopf: "Du musst dir eine Schachtel auf die Seite legen, bevor sie alle vergriffen sind!" Am Anfang hatte ich echt zu kämpfen, bis ich mir erlaubt habe ein Spiel daraus zu machen. Ab da habe ich ständig dagegen gehalten indem ich mir gesagt habe: "Wenn Gott gewollt hätte, dass die Menschen rauchen, dann würde es keine Nichtraucher geben."
Wie siehst du eigentlich den Rauchstop? Ich meine setzt du dich selbst unter druck, indem du dir sagst, du musst es diesmal schaffen? Oder siehst du den Rauchstop eher als, wenn ich es schaffe super, wenn nicht dann auch gut?
Halt die Ohren steif und bleib dran ... irgendwann verliert der :evil: das interesse an dir, weil er auf jemand anderen aufmerksam geworden ist
Liebe Grüße
Chelsea
