Nach Nico kam Fetti in mein Leben

Guten Morgen, liebes Forum :gemeinschaft: erstmal einen :coffee::coffee::coffee::coffee::coffee: ausgeben; an dieser Stelle selbstverständlich ohne Süß :lol: greift zu! Zum Start in meine Urlaubswoche habe ich festgestellt, dass meine Waage 1-2 Kilo weniger anzeigt und: beginnend am Freitag habe ich mich irgendwie voll gefühlt und hatte nicht mehr soviel Appetit, und das hält an, sehr schön! Habe auch an meinem freien Mittwoch tapfer mein Sportprogramm gemacht; ich versuche, mich an die Anregungen in meinem Buch zu halten und mich mit anderen Dingen intensiv zu beschäftigen und nicht irgendwelche anderen Bedürfnisse durch Essen zu befriedigen; das klappt immer besser! Wünsche euch eine schöne Woche, liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly:

:sun-2: Socke is watching you 8) Vielleicht düfta ja dem Daniel seine leicht vadauliche Wintajarten vavollständijen:oops:... schon jespannt bin:P... nächstes Jahr möcht ich auch annet ein oda andere Kilöchen arbeiten. Will aba erstma bloß jesund durche Winta:oops: *Schluck*... muss ich mein Pröstachens jetz ohne euch:|:cry: Grüße vonna leicht vazweifelten Socke

Liebe Claudia, liebe Alle, auch bei mir geht es langsam, aber stetig abwärts auf der Waage: Kilo Nummer 2 verabschiedet sich bald endgültig, und Kilo Nummer drei hat bereits ernsthafte Risse, kann sich also nicht mehr allzulange wehren :kaputtlachsmile: Ich bin letzte Woche viel Rad gefahren, ich konnte mir das organisatorisch gut genehmigen. Aktuell hab ich eher das Problem, mich an meinem vorhandenen Rezepterepertoire irgendwie abgegessen zu haben, ich werde mich mal auf den einschlägigen Seiten umsehen, ob mich was inspiriert. Bin auf der Suche nach fleischlos, das ist bei mir noch etwas unterrepräsentiert. Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg, Silke:smileumarmung:

Liebe Silke, liebe alle :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung: so ganz allmählich gehen die Zeiger der Waage in die richtige Richtung, war letzte Woche 2x walken, nächste Woche arbeite ich an vier Tagen, da wird das nichts, wahrscheinlich auch schlechteres Wetter, aber: wo immer es geht, lege ich auf dem Weg zur Arbeit und in der Mittagspause draußen beim Gehen ein forsches Tempo vor, damit das mit der Waage schön so bleibt. Werde wahrscheinlich selten ins Schneckentempo-Forum können; hier noch etwas, was ich auf der Buchmesse gefunden habe: :lesenalsablenkung:Bücher machen [u]nicht[/u] dick - selbst 1000 Seiten haben 0 Kalorien :riesengrinser::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: In diesem Sinne: bleibt tapfer, vor allem rauchfrei, feiert euch und das Leben, wo ihr könnt! Ein schönes Restwochenende und einen guten Wochenbeginn wünscht von Herzen :butterfly:Claudia:butterfly: die den Herbst liebt :herbst::kaminfeuer::teddy: - wenn es zu dunkel wird, zünden wir uns ein :weihnachtskerze: an

Hallo liebe Claudia, das erste Kilo ist ( mal wieder ) weg. Das zweite war am Samstag weg gewesen, nach dem Wochenende mit seinen Verlockungen leider wieder druff. Zwei Schritte vor, einer zurück, aber solange die grobe Richtung stimmt, soll mir das Recht sein :riesengrinser: Ich merke, dass es mir hilft, aufzuschreiben, was ich tagsüber so zu mir nehme, um zu erkennen, wo ich ganz einfach Änderungen vornehmen kann und werde. Die ganze Übung soll ja langfristig etwas bewirken. Wir bleiben dran! Wär doch gelacht :riesengrinser: Herzliche Grüße Silke:smileumarmung: ...die heute Nachmittag schwänzt und radeln geht, jawohl :radfahren:

Hi, Silke, bei mir gibt's nichts Neues an der bauchfrei-Front :wink:, wie sieht's bei dir aus??? Eine schöne Woche wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Liebe Silke :smileumarmung: ich bin begeistert. So können wir ab und zu hier ein Update zum jeweiligen Stand reinstellen, vielleicht schließt sich auch noch jemand an im Laufe der Zeit. Wir beide haben so manche Gemeinsamkeiten; u.a. gehören wir zum Fanclub von Daniels Wintergarten :riesengrinser::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile:, im Ernst, dank der Ernährungsumstellung nicht zuletzt dank seiner Rezepte und sonstigen Tipps für die Küche habe ich nach den 10 Kilo mehr im ersten rauchfreien Jahr jetzt im zweiten nicht mehr zugenommen, einfach mit viel mehr Obst und Gemüse und Vollkorn (und Bewegung natürlich), das ist doch schon mal was, und das bei den Mengen, die ich esse! Von meiner Grundernährung her könnte ich gut einige Kilos abspecken, wenn da nicht die daneben stattfindende Kalorienzufuhr wäre, Süßigkeiten, und da rede ich von der einen oder anderen [b]Tafel[/b] Schokolade (wenn schon, denn schon), Wurst auf die Hand etc., nicht auszudenken, wenn ich mich so ausschließlich ernähren würde... Und du bist auch rauchfrei geworden mit Nikotinkaugummis... Danke übrigens für deinen Beitrag in der Hall of Fame, den ich mit Interesse gelesen habe und von den Empfindungen her teile und unterstreichen kann! Ich habe das Gefühl, dass noch immer zunehmend (und das nach 2 Jahren) jede Zelle meines Körpers immer mehr Sauerstoff bekommt, in letzter Zeit hatte ich an Arbeitstagen noch nicht mal mehr den "Mittagsknick" mit großer Müdigkeit, einfach geil... So, zu den Abnehmbestrebungen: mein Gewicht schwankt je nachdem, was ich so zu mir genommen habe, um ein bis zwei Kilo, bis jetzt ist da noch keine echte Gewichtsabnahme zu verzeichnen, aber ganz ehrlich, mir geht's wie dir: ich weiß, woran es liegt; ich muss noch mal Daniel fragen, wie er es geschafft hat, sich da auf Linie zu bringen und die so dauerhaft durchzuhalten, chapeau, chapeau...ob wir das auch hinkriegen??? Ich hoffe, du hast ein schönes Offline-Wochenende und freue mich über gelegentliche Rückmeldung, herzliche Grüße von der :butterfly:Claudia:butterfly:

Liebe Claudia, ich bin dabei! 10 Kilos sollen bis in einem Jahr runter sein. Das wäre ein Urlaubskilo ( eins bin ich schon los ), drei Rauchfrei-Kilos und 6, die vorher bereits da waren und sich zuviel anfühlten. Weil ich sehr gut und beharrlich darin bin, wieder und wieder dasselbe Kilo abzunehmen, habe ich diese Woche angefangen, mal ernsthaft zu zählen, wieviel Kalorien ich so zu mir nehme, ohne sie bewusst zu registrieren, oder in der seltsamen Selbstbetrugshoffnung, es werde schon keiner merken, wenn ich dieses Bier trinke oder jene Extranudelportion esse :roll: Zählergebnis bisher: schon klar, wo das herkommt... Also, auf ein Neues!:penguin: Herzliche Grüße Silke:gitarre:

So, last but not least zu unserem bekannten Fetti-Thema: habe jetzt mit einer Freundin den Vorsatz gefasst, bis zum Nikolaustag 5 Kilo abzunehmen in der Erwartung, in der folgenden Weihnachtszeit wieder 2-3 Kilo zuzulegen und dann im Januar weiterzumachen mit dem weiteren Ziel, insgesamt 10 Kilo loszuwerden. Eine weitere Freundin hat sich angeschlossen; wir spielen alle drei in etwa der gleichen Liga mit Größe 42-44; scheint mit um die sechzig sich so einzupendeln, rauchfrei oder Nichtraucher oder schon-lange-nicht-mehr-Raucher hin oder her. Mein Fähnleinführer beim Walken traut es mir schon mal nicht zu: Vielen Dank auch! Weckt aber auch meinen Trotz: das wirste schon sehen, was wiederum gut ist :riesengrinser::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Hat jemand von euch Lust, sich uns anzuschließen? :gesundesobstgemuese::radfahren::drachezumdampfablassen: Es grüßt euch herzlich :butterfly:Claudia:butterfly:

Hallo Freunde, ich bin vor drei Wochen in der Apotheke auf die Waage gegangen und habe echt einen Schrecken bekommen. Mehr als 10 Kilo drauf. Hatte mir zuvor schon drei Hosen für die Übergangszeit gekauft und die wurden jetzt auch schon spack :cry: So jetzt muss endlich auch damit schluss sein. Niko sitzt jetzt mit Specki auf meinen Schultern und höre sie reden. Niko sagt zu Specki: Los Schokoladenbomben zeigen. Jetzt bin ich aber wie wir alle wissen ein riesen Dickkopf und ich lasse mir von Niemanden was vorschreiben sodass ich jetzt seit drei Wochen eine leichte Slow Carb fahre. Bin heute wieder auf die Waage und siehe da 6 Kilo Minus. Wer Tipps rund um die Methode benötigt immer gerne. LG Detlef :riesengrinser:

Hallo zusammen, ich hatte vor Kurzem einjähriges Jubiläum :D. :fireworks: Leider habe ich seit meinem Rauchstopp fast 4 Kilo zugenommen, von 63 auf knapp 67 Kilo. :| Ich bin zwar immer noch "normalgewichtig" aber ich merke es total an meinen Jeans und fühle mich damit auch nicht wohl. :-? Diät ist aber nichts für mich, davon kriege ich total schlechte Laune. Nach 3 Tagen mit wenig Kalorien, nur gesundem Essen und einem Ergebnis von - 100 Gramm (!) habe ich den Versuch abgebrochen. Ich hoffe nun, dass ich durch bewussteres Essen und mehr Bewegung mind. 2 Kilo wieder quitt werde. Viele Grüße catotje

Liebe Angelika :smileumarmung: kommst du uns bei Gelegenheit mal wieder besuchen? Wollte dir gern die Rückmedlung geben, dass ich dank dir und Daniel und euren Rezepten dieses Jahr Pesto für mich entdeckt habe, begonnen mit einem Bärlauchpesto, dann deinem Tomaten-Walnuss-Pesto (sehr lecker) und heute morgen habe ich mit dem Basilikum aus meinen Balkonkästen ein Basilikumpesto hergestellt, auf das ich mal gespannt bin! Dazu gibt es Vollkornspaghetti, fertig! Hast du einen Tipp, wie lange sich Pesto im Kühlschrank hält? Ich weiß, dass man das Bärlauchpesto bis zu einem Jahr gekühlt verwenden kann, aber das liegt an den Inhaltsstoffen des Bärlauch; das Tomaten-Walnuss-Pesto habe ich vorsichtshalber innerhalb von gut 2 Wochen verbraucht. Ja, mit Nico kam Fetti in mein Leben: großartig abgenommen habe ich noch nicht, die Waage tendiert ganz leicht nach unten. Durch die Ernährungsumstellung auf Vollkorn, viel Obst und vor allem Gemüse nehme ich aber seit einem Jahr nicht mehr zu und kann dabei viel und abwechlungsreich essen. Gestern beim einkaufen waren vor allem die Zutaten für Salate und Gemüse im Einkaufskorb, und das Kochen ist zeitaufwendig, macht aber richtig Spaß! Wenigstens entgehe ich mit dieser Ernährung, die ich darüber hinaus nicht ganz so streng sehe, dem Schicksal einiger meiner Freundinnen (z.T. wesentlich jünger), immer mehr zuzunehmen. Zusätzlich bewege ich mich mehr als früher, das ist auch wichtig! Und abgesehen vom Aussehen und dem Ungesund-Sein von immer mehr Kilos fühle ich mich damit einfach nicht wohl. Vielleicht meldet sich auch der ein oder andere aus dem Forum noch mal zum Thema? Wie sieht es bei euch aus mit dem Gewicht? Dir, liebe Angelika und allen Mitlesern einen schönen Sonntag wünscht :butterfly:Claudia:butterfly: