rauchfrei das Tagebuch

Hallo Zusammen, mir geht es weiterhin gut. @Karouna schön von dir zu hören, dass du auch weiterhin glücklich durchhälst. Ich denke Weihnachten hat uns alle im Griff, deshalb melde dich wenn du kannst, ich freue mich von dir zu hören. @Irmuda, du hast ja schon einige Tage hinter dir. Halte durch es lohnt sich auf jeden Fall. Komm Dienstag doch mal im Chat vorbei. Ich hoffe, dass die Technik morgen nicht wieder versagt und freue mich wieder mit euch zu chaten. Niema7

Hi, Ich habe mich ebenfalls endlich dazu entschieden mit dem Rauchen aufzuhören. Habe gestern abend hoffentlich die letzte geraucht (die mir gar nicht geschmeckt hat, da ich seit dem 2.12. ************ nehme). Finde es super wie ihr euch gegenseitig unterstützt... :) [b]Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass in diesem Forum keine kommerziellen Produkte direkt genannt/beworben werden dürfen (siehe Forenregeln). Dies gilt insbesondere für Medikamente.

Hallo liebe NICHTRAUCHERN, Schön das ihr noch da seid. Das ist total schwer mit zu halten, wenn ich nicht jedentag rein gucke. Im momment etwas Weihnachtsstress. Eigentlich wie jedes jahr, aber eins ist klar diese Wehnachten ohne die Kippen. Heute Tag 67. Mir ist jetzt richtig seit ca. 3 Wochen aufgefallen, dass ich überhaupt kein verlang, drang und gar nicht an Zigarette gedacht habe. Coooolllllllllllllll oder 8) Obwohl ich bin jedentag mit rauchenden Kollegen zusammen. Super, hätte ich nicht gedacht das es so schnell kommt. Hoffentlich bleit es so. ok, ich wünsche euch allen eine Wunderbare nichtrauche Nacht und viel durchhaltevermögen. liebe grüsse Karouna

nein Ihr seht nicht doppelt, warum auch immer :roll: :roll: :roll: :roll: rder Eintrag besteht 2x ich bin und bleibe halt der Technikheld :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Niema7

Huhu die Kräuterzigaretten gibt es in der Apotheke kosten 7.50 EURO es ist kein Nikotin enthalten. Nur Teer, also völlig ungefährlich sind sie nicht, aber für den Notfall ist das schon ok. Manche Apotheken müssen die Dinger allerdings bestellen. Ich schleppe auch heute noch ein Schachtel mit mir rum, für den Notfall. Das du auch trotzt Nikotinpflaster noch eine Rauchen möchtest, liegt daran, dass man nicht nur nach dem Nikotin giert, sondern auch eine "Kopfabhängigkeit" besteht, die nichts mit Nikotin zu tun hat. Also mittlerweile will ich auf keinen Fall mehr eine Zigarette rauchen, aber die erste Zeit!!!! Einen Tag habe ich mir auf beide Handfläche mit Edding "N E I N" geschrieben, alle haben sich kringelig gelacht aber mir hats geholfen. Also nicht den Kopf hängen lassen, die Zeit arbeitet für dich, mit jedem Tag wird es dir leichter fallen auf die Zigarette zu verzichten. Und Thommy mach dir keine Gedanken wegen der Weihnachtsfeier, geniese sie, du wirst das auch ohne Kippe hinbekommen, glaube an dich und zeige dem :evil: auch weiterhin die Stirn. Lass dich nicht verunsichern. Thommy du bist mein großes Vorbild, werde nicht schwach Niema7

Huhu die Kräuterzigaretten gibt es in der Apotheke kosten 7.50 EURO es ist kein Nikotin enthalten. Nur Teer, also völlig ungefährlich sind sie nicht, aber für den Notfall ist das schon ok. Manche Apotheken müssen die Dinger allerdings bestellen. Ich schleppe auch heute noch ein Schachtel mit mir rum, für den Notfall. Das du auch trotzt Nikotinpflaster noch eine Rauchen möchtest, liegt daran, dass man nicht nur nach dem Nikotin giert, sondern auch eine "Kopfabhängigkeit" besteht, die nichts mit Nikotin zu tun hat. Also mittlerweile will ich auf keinen Fall mehr eine Zigarette rauchen, aber die erste Zeit!!!! Einen Tag habe ich mir auf beide Handfläche mit Edding "N E I N" geschrieben, alle haben sich kringelig gelacht aber mir hats geholfen. Also nicht den Kopf hängen lassen, die Zeit arbeitet für dich, mit jedem Tag wird es dir leichter fallen auf die Zigarette zu verzichten. Und Thommy mach dir keine Gedanken wegen der Weihnachtsfeier, geniese sie, du wirst das auch ohne Kippe hinbekommen, glaube an dich und zeige dem :evil: auch weiterhin die Stirn. Lass dich nicht verunsichern. Niema7

huhu ihr lieben :) wünsche euch ebenfalls einen schönen 2 rauchfreien Advent. ich danke euch beiden @ Niema und Schmetterding für die aufmunterden Worte auf dei bevorstehende Weihnachtsfeier. Ein bissel Angst bleibt dennoch aber Augen zu und durch :) oh ja wenn ich noch an das Gedühl denke, nach irgendwelchen Feielichkeiten, mal wieder 2 Shcchtel Zigaretten verqualmt ein röcheln ohne Ende ) dazu noch ein leichter Kater, nee nicht so toll und möchte ich nicht mehr erleben. Werde mir 1 - 2 Gläser Wein oder Prosecco gönnen das sollte reichen, angetrunken bin ich seit dem ich nicht mehr rauche auch nichtmher gewesen. Gehe das auch geziehlt aus dem Weg, weil ich mir denke wenn der Alkoholpegel leicht steigt die hemmungen zum wieder rauchen höher und gefährlicher sind, daher werde ich lieber nicht so viel trinken und mir lieber einen leckeren Nachtisch gönnen :) Kräuterzigaretten gibt es soweit ich weis nur in der Apothele oder??? also ich meine ja!!! Soooo ihr lieben wünsche euch noch einen schönen Sonntagabend und geniest die vprweihnachtliche zwi, aber nun husch husch zum Weihachtsmarkt, es wird dunkel draussen und die Märkte sind hell erleuchtet, einfach herrlich :) Thommy

Hallo! Tag 3 ist schon fast überstanden (das zählen ist irgendwie schwieriger, wenn man untertags gestartet hat... :) ) Ich bin zuversichtlich, dass wir beide die weihnachtsfeier schaffen, Thommy! Was soll so toll daran sein, sich zu betrinken, zwei Schachteln zu rauchen und sich am nächsten tag wie ein Aschenbecher fühlen und kaum luft bekommen?so ging es mir früher zumindest immer nach feiern...vielleicht sollten wir, wenn :evil: kommt, einfach an dieses scheußliche Gefühl nach dem Aufwachen früher denken...du merkst, ich mache mir heute schon selbst mal mut, für morgen. du solltest das auch machen!!! ich hatte vorhin ein merkwürdiges erlebnis, hab mal wieder von meinen eigentlichen lieblingspralinen genascht, relativ billige marzipankugeln, die ich seit ich hier wohne, entdeckt habe und ziemlich oft päckchenweise in mich rein gestopft hab. irgendwie schmecken die richtig :doubt: ! Bäh, die mag ich nimma!sollten das wirklich schon die ersten anzeichen sein, dass mein geschmackssinn sich verbessert?! dann weiß ich gar nicht so sicher, ob ich das wirklich alles schmecken will.. :lol: wo hast du denn diese kräuterzigaretten gekauft @ niema? Gibts die im Tabakladen oder in der Apotheke?ist da wirklich kein nikotin oder so drin?wär vielleicht für mich für notfälle auch eine idee, hab nämlich total angst, dass ich in bestimmten situationen doch wieder rückfällig werd, sogar mit nikotinpflaster. grad in der arbeit passieren oft total uneinschätzbare katastrophen und da glaub ich nicht, dass ich noch die geistesgegenwart und kraft besitze zu sagen: nein, böser :evil: ...wäre zu schade! :( Ich wünsche euch allen noch einen schönen Adventssonntag!!

Hallo zusammen, @Schmetterling ich fand die ersten Wochen den frischen Zigaretten auch noch schön, man ja auch Gewohnheiten die man über einen langen Zeitraum gemacht hat, nicht in so kurzer Zeit abschütteln, gib dir die Zeit, du bist auf dem richtigen Weg. @Thommy keine Angst, selbst ich jammerndern Süchtling habe meine Weihnachtsfeier super easy überstanden. Ich brauchte sogar keine Kräuterzigarette, die ich zur Sicherheit immer noch mit mir rumtrage,. Im Gegenteil ich habe die Raucher sogar innerlich bedauern, die mußten sich eine rauchen ich muß das nicht mehr. Also keine Angst Thommy ein so sicherer Nichtraucher wie du schafft das locker. Schönen Tag Niema7

@ schmetterling, sehr gut das du die Zigaretten einen bedürftigen süchtigen gegeben hast ;) also ich kann nichts mehr tolles an dem Rauch einer Zigarette empfinden, im Gegenteil er stört mich jetzt schon sehr und mir wird schlecht wenn ich in verqualmten Räumen sein muss. Kopfschmerzen kommen daauch noch dazu. Weihnachtsfeier steht mir ebenfalls noch bevor, heute in 2 Wochen wird diese sein und habe davor auch ein bissel Angst obwohl ich schon 77 Tage nicht mehr rauche. seit dem Tag bin ich auch in keiner Gaststätte mehr gewesen( also reine Kneipen ). Wird ein wenig komisch werden weil ich diese Situation ohne Zigartte noch nicht kenne, aber ich werde stark bleiben. Glückwunsch zu deine 2 rauchfreien Tage und immer weiter so :) Mein neues Bett ist eingeweiht, habe zwar was geträumt aber ich erinenre mich nicht an dem Traum. Auf jeden Fall schlief ich herrlich und gut. Wenachtsmarktbesuch in Düsseldorf endete mit Regen, aber zum Glück alles gesehen und dann fluchtartig Richtung Heimat auf dem Weg gemacht. Ich wünsche euch eine tolle und rauchfreien gute Nacht sowie einen schönen gemütlichen 2 Adventsonntag :) Zweite Kerze dürft ihr später anzünden, aber sonst nichts mehr ;) Thommy

danke für all die aufmunternden worte. es ist wirklich toll, wie ihr hier zusammenhaltet und euch unterstützt! heute war es irgendwie einfacher, war den ganzen tag an der frischen luft, im naturschutzgebiet spazieren gehen, ist dann irgendwie mehr in eine recht steile wanderung ausgeartet... offensichtlich kommt :evil: da nicht so schnell hinterher... sogar meine rauchende begleitung konnte mich nicht stören. bin jetzt richtig optimistisch und fühl mich gut, zwar immer noch mit pflaster, aber immerhin ohne zigaretten!!!! *stolz sei* leider muss ich sagen, dass ich den frischen tabak geruch wahnsinnig anziehen und gut finde, ging soweit, dass ich mich direkt neben die raucher gestellt hab und deren rauch gierig geschnuppert hab, obwohl ich eigentlich gar nicht ziehen wollte. naja, der geruch hat mich dann doch ziemlich lange begleitet... ich hab euren rat befolgt und die letzten zigaretten aus dem haus geschafft, habs trotzdem nicht übers herz gebracht, sie wegzuwerfen, hab sie in meine tasche gepackt (nein, nicht mit dem gedanken, dass ich sie vorsichtshalber dabei habe) und sie in der ubahn dem ersten, der mich angeschnorrt hat, ganz in die hand gedrückt. will ja auch keine militante nichtraucherin werden... hab jetzt auch wirklich schon die ersten menschen, die kapiert haben, dass ich es ernst meine. mein bester freund, mit dem ich heute unterwegs war, hat kaum geraucht, obwohl er eigentlich viel raucht, damit ich nicht in versuchung komme. und dann hat er mir auch noch einen schokonikolaus in die hände gedrückt.total lieb. mein schatz ist zwar immer noch skeptisch, aber dann doch auch irgendwie stolz. ist halt blöd, weil ich ihn zur zeit nur sehr selten sehe, weil ich in einer anderen stadt arbeite, also hat er mich noch nicht ohne zigarette erlebt. er kann es wohl erst glauben, wenn er es sieht... ich werde mir jetzt noch einen gemütlichen dvd abend mit freunden machen, freu mich schon total.natürlich werde ich nur passiv rauchen!!! bin so stolz! eine richtig harte probe wird die weihnachtsfeier von der arbeit am montag, aber das stehe ich auch durch, jetzt habe ich immerhin schon ein bisschen über 2 tage geschafft!!! schönen abend an alle!!

Huhu Schmetterling ich hoffe du fliegst noch weiter rauchfrei durch die Luft. In deinem ersten Eintrag sprichst du von nur 27 Stunden rauchfrei und wie viele Tage wir "alten" schon haben. Also ich fand die ersten Woche am schwierigsten und mittlerweile bin ich bei 56 Tagen und es gibt Tage in denen ich gar nicht ans rauchen denke. Aber am Anfang viel es mir nicht leicht und ich klebe auch heute noch Pflaster (7mg durchgeschnitten). Wenn es dir hilft und gut tut klebe und klebe auch meinetwege 10 Wochen 21 mg ist wirklich egal. Es sind nicht die Nikotinpflaster oder das Nikotin was Abhängig macht, die "Kopfabhängigkeit" ist vieelllll schlimmer und die läßt sich (zumindest bei mir) besster verarbeiten, wenn ich vorerst noch Niktotin im Blut habe. Und später sagt man doch auch nur he ich habe am 13.10.07 meine letzte Zigarette geraucht und nicht und dann habe ich noch 4 Wochen oder 4 Monate Pflaster gegklebt, das ist völlig uninteressant. Du bist ein genauso guter Nichtraucher mit Pflaster. Wichtig ist nur das du dich vom dem Gedanken löst das Zigarettten oder auch Nikotin die helfen oder was gutes sind. Bei dem durchschneiden der Pflaster kommt es darauf an, welche Marke du benutzt. Meine Pflaster sind komplett durchsichtig und können nach Auskunft eines Apothekers durchgeschnitten werden. Klappt ja auch bei mir. Es gibt nicht durchsichtige Pflaster da machst du die "Membran" kaputt und somit auch die Wirksamkeit. Marken darf ich ja leider nicht nenen. Als gehe den Weg, auch wenn er nicht immer leicht ist und das :evil: dir Steine in den Weg werfen will, um zu überleben. Last dich nicht täuschen Zigaretten sind ekelig und bringen keinen Vorteil. Du kannst dir ja mal meine früheren Eintragungen durchlesen, dann siehst du, dass man Zeit braucht um zu dieser Erkenntnis zu kommen, ich habe auch noch lange Zeit der "einen" Zigarette nachgetrauert und es mir damit unötig schwer gemacht. @an all eine fröhliche rauchfreie Vorweihnachtszeit und ich bin superstolz auf uns (und auch wenn Eigenlob stinkt) und auch auf meine 56 Tage als Nichtraucher. Am 12.10.07 hätte ich niemals geglaubt oder gehofft so weit zu kommen und nun kann ich mein erstes Weihnachten nach zig Jahren glücklich Rauchfrei geniesen. Keine Panik weil man 1,5 Stunden in der Kirche nicht rauchen darf oder nach dem Abendessen schnell nach draußen verschwinden um eine zu Quarzen. @Elke laß den Kopf nicht hängen, schreibe deiner Familie notfalls mal einen Brief oder steh unangemeldet vor der Türe, damit du eine Aussprache erzwingen kannst.Denn mit so einer Situation könnte ich auch ganz schlecht umgehen. Niema