die andere Hälfte des Lebens

Hallo Cinderella, nun auch von mir ein verspätetes Willkommen in der Rauchfrei-Family. Die erste gute Wahl hast du ja schon gemacht-mit dem Rauchen aufzuhören :wink: . Ist nicht leicht-das wissen alle hier-es hilft wirklich nur eins Augen zu und ab durchs Jammertal.Die erste Zeit ist bei jedem anders.Bleibe Deinem Ziel treu: "Ich will aufhören"!!!!!!!!- und das ist eine gute Wahl :lol: Dir einen sonnigen Wahlsonntag,Robert

Hallo Cindy, nein, morgen kann es ganz sicher nicht schlimmer werden! Und es wird sicherlich recht gut gehen, denn du klingst einfach sehr überzeugt und die ganze Sache läuft wirklich in der Hauptsache über den Kopf! Ich wünsche dir viel Erfolg und freue dich auf morgen, dein Körper jubiliert bereits vor Vorfreude, dass endlich kein Gift mehr nachgeschoben wird. Alles wird gut, LG, Petlupa :)

Hallo ihr Lieben, zunächst euch allen einen schönen Wahlsonntag. Heute ist mein letzter Rauchtag... wie es mir damit geht? Ich sammle jetzt jede ausgedrückte Ziggi in einem Marmeladenglas und die letzte wird dann als Ganze darin verschwinden. Dann kommt das Datum noch darauf und ein sinniger Spruch! Sollte ich dann jemals wieder rauchen wollen, kann ich ja die aus dem Glas nehmen :badgrin: Dann wäre mir allerdings nicht mehr zu helfen, wäre das gleiche, als von der Straße verschütteten Alkohol zu lecken. Wer will das?????? Ich habe vor 5 Jahren einmal konsequent von jetzt auf gleich nach fast 9 Jahren Einnahme Hormontabletten abgesetzt. Da bin ich durch die Hölle gegangen, Schweißausbrüche, depressive Verstimmungen, Gereiztheit, alles was Frau haben kann in den Wechseljahren. Nun, nach drei Monaten wars vorbei und bis heute leide ich an überhaupt nichts, was sogern den Wechseljahrbeschwerden nachgesagt wird. Morgen kann es doch nicht schlimmer werden???? Eure Cinderella

Hallo Cindy, finde es toll wie konsequent Du deinen Konsum reduzierst. Ich hätte das ehrlich gesagt nicht geschafft, aber muss ich jetzt zum Glück auch nicht mehr. Bin schon nen kleinen Schritt weiter - mein Tag X war gestern und ich sag Dir: Halt durch es ist zu schaffen -ich drück Dir gaaaanz feste die Daumen für Montag und melde Dich wenn Du Unterstützung brauchst. Mir hilft das Schreiben hier im Forum super gut. Ganz liebe Grüße Justquicky

Hallo Cindy. Das finde ich soooo gut das du sagst:ich freu mich auf Montag. Genau so war es bei mir auch.Bin heute bei tag 60. Ich glaube das ist eine gute vorraussetzung wenn man sich drauf freut. Du machst das schon. GLG Anja

Hallo Cinderella, auch von mir ein liebes Hallo! Wir kennen uns noch nicht und ich wollte Dir auch nur ein wunderschönes, sonniges WE wünschen und Dir sagen, dass ich Dir für Montag ganz doll die Daumen drücke und Dir viel Kraft wünsche..... Bin sicher, Du schaffst das! LG Hermine

Hallo, ihr Lieben, dieses Forum hier ist wirklich eine tolle Sache. Ich habe ja auch nur Nichtraucher um mich herum und die verstehen nicht wirklich wie sch... es mir geht. Habe alle schon mal für nächste Woche vorgewarnt. Ich freue mich sogar schon auf Montag, da ist der Tag X wo ich aufhöre. Am liebsten würde ich es jetzt schon. Ich bin jedoch ein pedantischer Mensch und wenn ich sage bis Sonntag wird noch geraucht, dann tu ich das. Auch wenn ich die Ziggis nach zwei, drei Zügen schon wieder ausdrücke :lol: ich komme schon nur noch auf acht mit Ach und Krach :lol: :lol: :lol:

Hallo Cindy (nehme einfach mal die Kurzform!)!! Willkommen im Club der Nikotiniker, wobei die meisten hier ja schon "trocken" sind. Aber auch du wirst das ab Monatg werden, da bin ich sehr zuversichtlich! Denn du willst die Qualmerei nicht mehr und du bist dabei, die nötigen Vorbereitungen zu treffen. Und weißt du, es ist an sich völlig egal, wann und aus welchem Grund man/frau raucht(e)! Der eine tat es zur Belohnung, der/die andere zur Stressbewältigung (ich habe es "sicherheitshalber" gleich immer getan: bei Freude, bei Kummer, bei Stress, nach dem Essen und davor, vor dem Sport, während einer schönen Wanderung in der Natur usw. usw..... :( Ganz toll.... :badgrin: Schaffe dir Ablenkung und Ersatzhandlungen, lese Bücher über die Nikotinsucht oder nehme an einem Entwöhnungsseminar teil. Es gibt viele Möglichkeiten, dieser Sucht zu entkommen und ich glaube, jeder wird am Ende seinen ganz eigenen individuellen Weg gegangen sein. Das Wichtigste aber ist, es kann tatsächlich funktionieren und ist nicht so schwierig und quälend, wie zumindest ich es immer gedacht habe. Ich bin nun demnächst ein halbes Jahr rauchfrei und wenn mir das jemand zu Beginn des Jahres gesagt hätte, hätte ich es nie und nimmer geglaubt! Viel Erfolg und Kraft für dich, Petlupa :)

Hallo Bruni, ja richtig Aschenputtel bin ich :wink: Das wird sich am Montag ja ändern, da bin sehr zuversichtlich!!! Ich für mich finde die Zeit bis dahin sehr wichtig, weil ich mir nun seit Montag Mühe gebe, mich zu analysieren. Festgestellt habe ich, dass ich ziemlich nur nebenbei einfach so geraucht habe. Mein Verlangen ist am meisten ausgeprägt bei Freude oder zur Motivation. Z. B. ich beuge schon mal dem Gewicht vor und walke jeden Tag 6 km. Gleich will ich wieder los und was passiert? Erst mal noch eine rauchen und dann ab :oops: Ist doch einfach zu doof! Stress ist nicht mein Problem, habe da schon immer nicht geraucht, weil dann war mein Rauchverlangen auf Null und ich denke, ich hätte gekotzt, wenn ich es trotzdem getan hätte. Also bei mir ist es wohl der Belohnungsfaktor. Und jetzt? Liebe Grüße cinderella

Hallo Cinderella, auch ich wünsche dich herzlich willkommen hier in unserer RF-Runde! Schreib uns einfach immer und zu jeder Zeit wenn du was wissen möchtest oder Unterstützung brauchst! Schicke dir ganz viel Kraft und Durchhaltewillen zu! Und wenn was ist melde Dich hier okay! Lg dat Sabrinsche :wink:

Hallo Aschenputtel, die wichtigen Tipps wurden alle bereits genannt, also kann ich mich einfach drauf beschränken, Dir ein nettes Willkommen zu schreiben. Vergiss Deine Angst, die hatten wir zwar alle mehr oder weniger, aber wir haben auch alle festgestellt, dass sie völlig überflüssig war. Mit etwas Glück wirst Du einen völlig problemlosen Entzug haben, aber auch wenn es nicht so einfach abläuft, wenn Du es wirklich willst, dann schaffst Du es auch. Grüßles Bruni PS: Ein Nichtraucher ist jemand, der nie geraucht hat. Wir schaffen es "nur" zum Nichtmehrraucher und behalten unsere Sucht ein Leben lang.

Hi Cinderella, auch von mir ein herzliches Willkommen hier im RF-Family-Forum. Den wichtigsten Schritt hast du schon getan - den Entschluss gefasst mit dem rauchen aufzuhören. Den zweitwichtigsten Schritt bist du schon angegangen - die gründliche vorbereitung. Den letzten und entscheidenen Schritt wirst du am Montag gehen - dafür drücke ich dir scho mal feste die daumen und möchte dir noch folgenden rat mit auf den weg geben: Programmiere dich um von: "ich darf nicht mehr rauchen und werde etwas vermissen" - hin zu "ich will nicht mehr rauchen und werde meine Freiheit wiedergewinnen und mein Leben fortan selbstbestimmt weiterführen". Mach dir eine Liste mit Gründen warum du nicht mehr rauchen willst - die wird dir helfen wenn du in den ersten tagen eine Attake vom :evil: auszuhalten hast. Bei manchen geht es schneller bei anderen dauert es länger - aber so um die zehn Tage hast du eventuell zu kämpfen weil der Körper sich reinigen muss und lernen muss ohne die Droge Nikotin klarzukommen. Aber du siehst und liest es gibt keinen der daran kaputt gegangen wäre. Hier ist eigentlich immer jemand der dich in schweren Zeiten auffängt und dir hilfreich zur Seite steht. Such dir ein neues Hobby, geh viel an die Luft, betätige dich sportlich oder probiere neue rezepte aus - du weißt ja wenn man erst mal nich mehr raucht dann schmeckt alles gleich viel besser - aber mit vorsicht natürlich sonst musst du nach rauchfrei auch noch bauchfrei werden :lol: Viel Trinken hilft immer und ist nie verkehrt (alkoholfrei und zuckerarm versteht sich ja von selbst) Vergiss nicht das gesparte geld beseite zu legen und dir davon etwas schönes zu leisten - das gibt zusätzlichen ansporn durchzuhalten. Es gibt sooo viele hilfreiche tipps ... mehr davon wenn du welche brauchst :wink: Zunächst einmal viel erfolg für den start in dein neues projekt. LG Meiky