Ich will habe aber Panik vorm aufhören

Hallo, ich habe mich entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht zuletzt weil ich mittlerweile auch gesundheitliche Probleme dadurch habe. Heute sollte ein neuer Lebensabschnitt beginnen, aber ich habe totale Panik davor. Was macht man bei Langeweile, Stress oder nach dem Essen? Wie hält man den Drang nach einer Zigarette aus? Gestern habe ich den Entschluss gefasst und konnte die Nacht kaum schlafen, weil ich Alpträume hatte. Aber da muss ich jetzt wohl durch. Werde mich mal durch das Forum wühlen und vielleicht macht mir das ein oder andere ja Mut. Gruss Danny