Nichtraucher sein klingt gut - jetzt gehts an die Umsetzung

[i]Hallo Norena, schaue auch mal eben kurz rein. Geht´s Dir noch gut? Lass bitte einmal von Dir hören. Liebe Grüße Clemens[/i]

Huhuuu, Ich schau mal schnell vorbei und schau wie es geht! Ich lass liebe Grüsse da :ladybug: Lg schaafie

Guten Morgen Norena Gestern ist Vergangenheit Morgen ist die Zukunft Leben können wir nur HEUTE Daher wünsche ich dir [size=2]Heute einen schönen Rauchfreien Tag[/size] Lg Monika :balloonsheart:

danke liebe Ines es tut gut diese Worte immer und immer wieder zu hören,d as prägt sich nämlich ganz schön ein und ich finde auch genau diesen Pinguin für dieses Forum am aussagekräftigsten denn es sind ganz viele kleine Schritte man kann sich aber daran gut orientieren weiterhin auch dir liebe Ines viel Kraft und Durchhaltevermögen natürlich auch allen die hier dabei sind :)

Liebe Norena, Du schaffst das, Du bist stark, Du willst nicht mehr rauchen. [b]Gemeinsam sind wir stark![/b] Denk immer daran kleine :penguin: führen zum Erfolg. Liebe Grüße Ines

nein das ist richtig die NR sind nur im NR-Bereich und daß das Rauchen mit dem Billard irgendwie gekoppelt ist stimmt auch... heute abend gehen wir wieder und alle sind dafür daß wir im NR-Bereich spielen, die eine Rauchen wollen gehen dann rüber ich hab nach der Zigarette wieder stärkere Entzugserscheinungen und bin meganervös....wie am ersten Aufhör-Tag schade um die schon überstandene Zeit, die erste schlimmste Phase, jetzt hab ich sie wieder

Zum Thema ortsgebunden... ja auch das gehört dazu Gewohnheiten abzulegen - nicht nur Situationen, sondern eben auch Orte an denen du bisher immer geraucht hast, werden dich versuchen zu verleiten. Dein Kopf muss diese Verknüpfung erst kappen. Davon abgesehen ist das Spielen im Nichtraucherbereich sicher die bessere Alternative ;) Oder wenn sie im Raucherabteil spielen wollen, dann ohne dich. ;) Kennst du einen Nichtraucher, der sich da freiwillig stundenlang in den Qualm stellen würde ?

danke dir du liebe ja ich bereue es arg, die ganze Quälerei nur dafür daß ich doch wieder eine rauche? nee passiert mir echt nicht mehr mich irritiert das ganze Ausmaß der Sucht - jetzt noch viel mehr es ist nicht nur Kopfsache, nicht nur körperlich, sondern auch noch ORTSGEBUNDEN???? was denn noch alles? wir waren so leichtsinnig und haben im Raucherabteil Billard gespielt wie immer, aber wenn wir das nächste Mal gehen, sind wir 100% im Nichtraucherbereich mein Freund fand das auch schade aber trotzdem hat er nicht belehrend den Zeigefinger gehoben als ich geraucht hab ich selbst war mir dann schon Strafe genug heute morgen bin ich auch wieder mit ihm raus auf die Terasse, er hat seine Kippen geraucht und ich hatte meine Tasse Kaffee mitgenommen danke für eure Worte zu meinem Versagen, ihr seid echt so lieb

:oops: danke lieber DaSoul :cry:

Es ist Tag 5 und es bleibt Tag 5. Ausrutscher passieren ;). Sieh es auch als solchen. Wichtig ist, wieder aufstehen und weiter machen ;) . Für dich war das jetzt aber auch ein Warnsignal, das du in manchen Situationen noch nicht stark genug bist um die Schmacht auszuhalten. Das sind Situationen, die du dir jetzt besser vorher überlegst und diese Situationen meidest bis du dir sicher bist ihnen standhalten zu können. Zumindest habe ich es so gemacht und bin bisher gut damit gefahren. Mit Freunden ein Fußballspiel in der Kneipe ansehen ist in den ersten zwei Wochen gar nicht drin gewesen. Also Kopf hoch - Ausrutscher als Ausrutscher sehen und ernst nehmen - und weiter machen.

ok Leute, jetzt muß ich beichten denn mir ist gestern abend was passiert :( Wir waren gestern abend Billard spielen und -ich könnte mich selbst verhauen- ich hab eine geraucht! ich bereu das so und sie hat auch ekelig geschmeckt und ich wußte genau was ich mir damit antue...warum konnte ich nicht widerstehen??? wir haben beim Billard immer geraucht - logisch und nun wars das erste mal daß ich als Nichtmehrraucher wieder da war.... aber eins weiß ich: das passiert mir kein zweites Mal, ich möchte niemals wieder Rauch in meiner armen Lunge haben! Vielleicht bin ich jetzt stärker, dadurch daß ich mich für den "Ausrutscher" hasse... ihr habt mich umsonst gelobt und ich mich ja wohl selber auch ist jetzt für mich wieder Tag 1??? oder ist heute Tag 5 mit Note ungenügend? :bang:

liebe Tine schön daß du auch hier bist, wir werden ja immer mehr :D ich schau nachher mal nach deinem Thread der erste Tag ist echt komisch, aber zu schaffen ehrlich gesagt, dachte ich nicht daß ich den 1. Tag schaffe ohne zu rauchen und auch den 2.Tag hätte ich nicht gedacht, und heute ist schon Tag 3 ich helfe mir aber auch mit Nikotinkaugummis ey Mäggi ich traue meinen Gedanken und Gefühlen gerade selber nicht ein Tag so und am andern Tag genau das Gegenteil himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt komische Geschichte oder :roll: mit Tine sind wir nun schon 6 Weggefährten bin immer noch sehr positiv momentan glaube ich tatsächlich daß ichs schaffe