Nichtraucher sein klingt gut - jetzt gehts an die Umsetzung

hallo lieber Clemens ich sprühe gerade richtig und möchte es in die Welt hinausschreien es ist echt ein Gefühlssalat, einen Tag heule ich tatsächlich und bin am Boden zerstört und heute bin ich mega-übermütig :D ich freu mich daß es auch dir gut geht für mich war die Aufhörerei wie ein großer Berg, der Mount Everest oder so wenn man unten steht denkt man: auweia da komm ich doch niemals hoch und heute steh ich quasi am Gipfelkreuz und schau gegen die Sonne in die schöne Landschaft da ganz unten und die Aussicht ist echt schön, ich sehen Land und ich sehe daß ich es schaffe!!! unglaublich toll ist das momentan kau ich noch fleißig N-Kaugummis aber ich glaub bald kaufe ich mir einfach andere ohne N. mit gutem Geschmack (zuckerfrei natürlich) wenn "es das war" ging es aber echt verdammt leicht bin nur skeptisch und denke im Hinterkopf: vielleicht kommt bald das Grauen und die Quälerei egal ich bleibe rauchfrei und positiv weiterhin gutes Gelingen liebe Grüße von Norena

Guten Morgen Norena, da lese ich ja regelrecht deine Freude und deinen Stolz heraus. Ist es nicht wunderbar, dass schon Tag 3 erreicht ist? Auch mir geht es wider Erwarten erstaunlich gut. Ganz liebe und rauchfreie Grüße Clemens

Ines ich wußte nicht daß man beides machen darf, Pflaster UND Kaugummis???? okay das hab ich mal im Hinterkopf, falls die nächste schlimme Phase kommt danke dir für den guten Tipp :flowers:

ich kann es kaum glauben - heute ist Tag 3 :D jetzt freu ich mich, jetzt fällt es mir auch schon leichter und ich vergeß zeitweise das Thema Rauchen-aufhören einfach was mir auffällt: ich kann schon besser riechen - hab gestern abend Schatzi geknuddelt als er heim kam und puh, seine Jacke, seine Haare riechen total schlimm nach altem Qualm ist mir noch nie vorher aufgefallen hab ihm das auch jetzt erzählt und er hat sich echt gefreut, daß ichs so schaffe und oh-wunder er sagte, daß er ab jetzt morgens nach dem Frühstück nicht mehr auf die Terasse zum Rauchen geht sondern dann erst im Auto auf dem Weg ins Geschäft eine Rauchen will das fand ich echt süß, er macht das damit es mir nciht so schwer fällt und er sagte auch, daß er ab heute auch versuchen will weniger zu rauchen :) ich hab halt auch Angst um ihn er raucht schon so lange und ich hoffe, daß bei ihm gesundheitlich nicht schon alles zu spät ist, das sage ich ihm natürlich niemals!! außerdem muß ers von alleine entscheiden, ich weiß ja daß man niemand sagen kann: hör dich auf zu rauchen das nützt garnichts aber wie er jetzt sieht, wie ichs gut schaffe faßt er vielleicht auch mal den Mut ich freu mich auch darüber, daß ich nicht immer an genug Kleingeld für Kippen denken muß und ob ich ein Feuerzeug mithabe und wieviele noch in der schachtel sind und wie lange mir das reicht usw am Wochenende möchte ich mein Auto innen putzen, damit es gut riecht und die ganze runtergefallene Asche verschwindet habe ein Hochgefühl heute und finde es einfach nur schön wie gehts euch?

Liebe Norena, Du hast auch erschwerte Bedingungen, mit einem noch rauchenden Freund. ich bin froh, dass mein Mann mitzieht. Denk doch eventuell über das Pflaster nach, wenn Du schon diese Kaugummis kaust. Ich hab das jetzt auch das erste Mal mit anraten von meinem Arzt so versucht und muss sagen, für mich ist das glaube ich der richtigere Weg. Knuddel Dich :smileumarmung: Ganz liebe Grüße Ines

oh ihr seid echt so toll - alle ja ich habs durchgehalten fühle mich total leer und depri aber ich klammer mich einfach mal ans Forum und an euch und ich hoffe, daß es besser wird daß auch die Gefühlwelt wieder ins Lot kommt

Liebe Norena, nun möchte ich mich auch bei Dir verewigen. Ich kann dich sehr gut verstehen, die orale Befriedigung fehlt mir auch sehr. Meine Ersatzdroge zu Hause ist Sandelholz, da kau ich drauf rum, schmeckt leicht nach Lakritze und ich hab was zwischen den Lippen, was auch noch nicht Kalorienreich ist. Draußen ist es auch das Kaugummi. Das Händeproblem habe ich Gott sei Dank weniger. Aber auch Entzugserscheinungen obwohl ich Nikotin in Pflasterform habe. Und unendlich viel Durst habe ich. Nun muss ich aber auch sagen dass ich ein Suchtraucher war. Nach eine Tag ohne, schreib ich schon war 8) Hab auch einen typischen Stress – Büro – Job, gut das ich gerade krank bin. Norena Du schaffst das, so wie wir anderen auch!!!! Es kann für uns alle nur besser werden!!! Mit jeder Stunde, mit jedem Tag…immer kleine Schritte weiter! :penguin: So bin ich heute auch durch den Tag gekommen. Liebe Grüße Ines [b]Gemeinsam schaffen wir das!!!! [/b]

Hey Klasse... du hast den größten und schwersten Schritt doch eigentlich schon hinter dir - du hast dich entschieden gesünder zu leben ohne Rauch und das auch durchgezogen - Respekt. Der zweite Schritt - die ersten fiesen Tage zu überstehen - scheint der schwierigere Teil - aber erinnere dich immer daran, sprich dir Mut zu. Du schaffst das. Du bist stark. Du entscheidest darüber was du willst und was du nicht willst. Was du nicht mehr - nie mehr willst - ist nach Rauch stinken. Du bleibst stark! Und du wirst sehen, wie die folgenden Tage immer ein bisschen einfacher werden. Hast du ein Ziel in ein paar Tagen ? Zum Beispiel für das gesparte Geld was leckeres zum Essen ? Belohne dich zusätzlich für deine Anstrengung. ;) :cornet: Norena - ich bin stolz auf dich, das du es geschafft hast. :medallion:

Hallo norea, heute dein 1. Tag' hast du durchgehalten ? Ich glaube ja. Das ist doch toll. Das menschliche Hirn kann nur an eine Sache zur gleichen Zeit denken. Wenn also deine Gedanken um die Zigaretten gehen, zwinge dich an etwas anderes zu denken. Das können ganz alberne Dinge sein. Z.B "wenn ich ein perfektes Dinner geben müsste, was würde ich kochen?" Dir fällt bestimmt etwas für dich passendes ein. Ich habe mir r meinen stopp-Tag bereits eine Gedankenliste gemacht. Und ich hoffe, dass sie ab Freitag nach der Hypnose auch abrufen kann. Das hat natürlich überhaupt nichts mit Hypnose zu tun, sondern soll automatisch funktionieren. Es gibt keine 2 Gedanken, nur einen. Multitasking betrifft immer Handlungen. Probier's aus und berichte, falls du magst. Ich drück dir und uns allen die Daumen! LG von desiree

Vier ist eine Glückszahl! Ich wünsche euch alles Gute beim Einstieg in den Ausstieg. Zeit ist euer Freund: Jede Minute, jeder Stunde, jeder Tag bringt euch weiter weg von der Sucht. Alles Gute, lasst euch nicht unterkriegen :-)

oje wir armen...:cry: was tun wir uns da an aber du hast recht, wir sind zu viert und ich möchte auch nicht aus der Reihe tanzen

Hallo Norena, glaube mir, für mich ist es zur Zeit auch nicht das Paradies. Freue dich doch auf heute Abend, wenn wir uns wieder zu Wort melden. Wäre doch wirklich schade, da wir doch inzwischen zu Viert seit heute RAUCHFREI sind. Halte durch, Du schaffst das !!!! LG Cleholtie