Süchte besiegen und ein neues Leben führen

Hallo Ines, hab im Zug gelesen, dass du Stress hast, Mist erlebt und keine Kraft mehr zu kämpfen. Hey, komm Ines du bist so weit gekommen und du kennst Beppo Straßenkehrer, mein großes Vorbild, der gibt nicht auf! Schritt- Atemzug- Besenstrich......und selbst die längste Straße ist abends fertig 8) Wird es besser, wenn du rauchst? NÖ - Gar nichts wird besser, wenn du rauchst! Es fühlt sich nur für den Moment an, als ob der Druck geringer wird, doch nach der Zigarette - schwuppdiwupp- steht man wieder im Hamsterrad und fängt an zu rennen, wie zu den Hoch-Zeiten der Sucht. Das Hop-on-Hop-off hab ich sehr lange Zeit mitgemacht und nach jeder Zigarette wurde es schlimmer. Du kennst das auch und jetzt gilt es durchzuhalten und das schaffst du! Im Notfall ruf bei der Hotline an! :balloonsheart:-liche Grüße von Ulrike

Liebe Senifor Das Auf und Ab - das Leben? - sieht im Augenblick so krass aus. Wenn da einiges zusammenkommt zur selben Zeit, kann es schnell überfordern. Allein das Nichtmehrrauchen macht uns verwundbarer, weitere Baustellen nochmal mehr. Ich kann Dich gut verstehen. Trotz allem, Du hast Ziele, für die es sich [b]in jedem Fall![/b] zu kämpfen lohnt, die sind keinesfalls nichtig. :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: „ Also Augen zu und durch ... ohne Kippen und Alkohol.“ :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: Genau so!

Hallo, wir waren heute alkoholfreies Bier kaufen (0,0), weil es im Angebot war. Da stand ich so vor den Kästen und hab gedacht, es ist gerade alles nicht rosig, da könntest auch was trinken ... also kurz, ich habe ein bisschen (mehr) Suchtdruck. Auslöser sind wohl die Ängste, die mir ein bisschen die Hoffnung für die Zukunft nehmen. Dann verblassen auch so die Ziele. Aber das ist es glaub ich nicht wert, es wäre ein Riesen Rückschritt. Und wie bei jeder Sucht, geht es nicht, mal 1 Bier .... oder 1 Zigarette. Man steckt dann wieder voll im alten Verhaltensmuster. Und das will ich nicht. Außerdem, wenn was ganz ganz negatives kommt nächsten Monat (was ich ja noch nicht weiß), dann kann ich immer noch rückfällig werden. Ich weiß, das klingt etwas seltsam. Ich bin mir etwas unschlüssig, wie weiter verfahren. Klammer ich mich an meine Ziele, könnte es sein, dass sie dann null und nichtig sind. Sollte aber was positives rauskommen, dann hätte ich einfach weiter gemacht und nicht einfach einen Monat verschwendet als wenn ich so in den Tag hinein leben würde. Am Freitag ist Hochzeit, und hab ein bisschen ein schlechtes Gewissen, dass ich so gar keine Lust drauf habe. Von früh bis spät unterwegs ohne zwischen drin mal die Füße hochlegen zu können. Dann die vielen Leute, die sich auch noch untereinander nicht grün sind. Ob man zwischendrin mal sagen kann, ich geh mal für 2 h? Als Trauzeugin ? Kommt dann wohl eher nicht so gut :-? Also Augen zu und durch ... ohne Kippen und Alkohol. Vielleicht kann ich Humanstudien in der Verhaltensforschung betreiben :riesengrinser: mal sehen. LG Senifor

Liebe Senifor, Ich halte die Daumen, dass alles gut ausgeht! Dein Satz mit der beschissenen Situation mit oder ohne Zigarette, hat mir sehr geholfen und war lange mein Mantra! Und ich hatte im letzten Jahr einige solche Situationen! Ich wünsche dir, dass er dir auch so gut hilft! Grüßle Nira

Hallo Demi, das finde ich echt mutig. Ich habe heute verstärkt das Gefühl, dass da ein Fremdkörper in mir ist, der raus muss. Am besten heute noch ... ich weiß, das ist was mentales/psychisches. Ich danke dir für deinen Zuspruch :smileumarmung: Hab nicht geraucht.

Liebe Senifor, ich weiß wie du dich fühlst :smileumarmung: Habe auch den Vorschlag erhalten, ein Teil von mir zu entfernen…Habe es nicht gemacht und suche nach Alternativen. Ist auch ein wenig anders…trotzdem sehr unangenehm…und nicht ungefährlich…. Du wirst schaffen, alles wird wieder gut ! Fühl dich fest und lieb umarmt :smileumarmung: :smileumarmung: :smileumarmung: Bin für dich da ! :heart: Lg Demi Heute rauchen wir nicht !

Hallo Tinkerbell, danke für Deine Nachricht. Ich hab jetzt einen Termin bekommen zur OP - es ist mein Geburtstag. (macht nix, ist wie jeder andere Tag auch - sonst wäre es noch später. Jetzt in 5 Wochen) Bei der Gelegenheit hab ich nochmal nach dem Begriff gefragt .... Atypie - also veränderte Zellen. Es handelt sich um die Gebärmutter. Derweil sag ich mir (was ich schon oft hier gelesen habe): was ist eine beschissen Situation nach einer Entspannungszigarette - immer noch eine beschissene Situation :wink: Eine Alternative zur OP gibt es nicht. Man geht auf Nummer sicher ... das Organ wird dann wieder eingeschickt etc .... also eh da ein Endergebnis da ist, werden endlos lange 6-7 Wochen vergehen. Diese Ungewissheit ist glaub ich das Schlimmste - aber es wird nie jemand 100% sagen können - is oder is nicht. :cry: Und ich bin so ein Katastrophendenker .... und muss jetzt irgendwie positiv bleiben. lG Senifor

Hi Senifor, ich habe grade ein bisschen durch deinen Thread gelesen. Es tut mir leid, dass du diese nachrichten bekommen hats und ich kann verstehen, dass dich das runterzieht. Um welches Organ handelt es sich denn? Ich hatte auch vor 2 Jahren eine Zellsylapsie in den Schleimhäuten der Gebärmutter und habe ein relativ neues Medikament dazu ausprobiert. Da ich erst 24 bin, kam eine Gebärmutterentfernung für mich nicht in Frage und es ist tatsächlich auch "von alleine" wieder weggegangen. Wäre so etwas bei dir auch möglich? Ich wünsche dir diesbezüglich auf jeden Fall alles alles Gute! Auch wollte ich dir noch sagen: super cool, was du alles geschafft hast mit dem Rauchstopp und der abstinenz an sich. Du bist ein richtiges "Aufhör-Vorbild"! [quote=623369]Hallo, bin bissel fertig, da ich vorhin einen Anruf erhalten habe von der Klinik. Ich habe veränderte Schleimzellen, was das Risiko für Krebs erhöht. Deshalb wird das Organ komplett entfernt. zieht mich grad ganz schön runter. Ich weiß nicht, ob ich Angst haben muss oder nicht. Sie hatte auch einen Begriff genannt, aber ich weiß nicht ob das der war (Atrophie) oder nicht. Ich finde dazu nichts. Warum ist immer alles so ein krasses auf und ab? Da geht es einem mal besser, zack kommt das nächste Ding. Gestern hatte ich auch einen krassen Brief im Briefkasten von einer Behörde. Grad gar keinen Nerv dazu.[/quote]

Hallo, bin bissel fertig, da ich vorhin einen Anruf erhalten habe von der Klinik. Ich habe veränderte Schleimzellen, was das Risiko für Krebs erhöht. Deshalb wird das Organ komplett entfernt. zieht mich grad ganz schön runter. Ich weiß nicht, ob ich Angst haben muss oder nicht. Sie hatte auch einen Begriff genannt, aber ich weiß nicht ob das der war (Atrophie) oder nicht. Ich finde dazu nichts. Warum ist immer alles so ein krasses auf und ab? Da geht es einem mal besser, zack kommt das nächste Ding. Gestern hatte ich auch einen krassen Brief im Briefkasten von einer Behörde. Grad gar keinen Nerv dazu.

Moin Klara, danke für Deinen Besuch :smileumarmung: So parallel ist es gar nicht .... Alkoholabstenz hab ich bald das halbe Jahr voll und ich fühle mich stabil damit. Die Schlaftabs will ich auch unbedingt absetzen und auch andere Medis bisschen reduzieren, weil ich gern wieder Auto fahren will .... und dieses Ziel treibt mich an, motiviert mich und zieht mich. Natürlich weiß ich nicht, wie sich der Entzug noch gestaltet ... es könnte hart werden, aber darüber möchte ich erst nachdenken, wenn es soweit ist. Bis jetzt läuft es gut. :D Die Alternativen - die sind natürlich bei jedem anders, muss man ausprobieren. Aber es sollte was sein, was Spaß macht, woran man Freude hat, und was einen stärkt. Bei mir war auch mit der Morgenzigarette schwierig am Anfang, wer kennt das nicht, Kaffee und Ziggi, um in den Tag zu starten. Um dieses Druckgefühl los zu werden, hab ich angefangen, statt Zigarette Zeitung zu lesen, oder ich lerne mit Babbel jetzt früh eine Sprache. Manchmal geh ich auch spazieren, das ist aber Wetterabhängig. Und wenn ich Langeweile habe (auch so eine rauchbesetzte Situation), z.B. beim Warten an der Haltestelle, spiele ich jetzt Pokemon, oder auch wahlweise andere Spiele. Oder ich hab ein Buch mit und lese was. Wenn der Druck zu stark wird, lege ich mich auch mal hin und schaue Netflix und Kuschel mit meinen 2 lieben Katern. Damit fahre ich ganz gut bisher. Mit Arbeit könnte ich mich nicht so gut ablenken, weil das immer auch so ein Muss ist und manchmal auch überhaupt nicht schön ist. :lol: Ich bin immer gespannt, was andere so für Strategien entwickelt haben. LG Senifor

Liebe Senifor Danke für Deinen Besuch heute Morgen. Ich konnte mich erst kurz einlesen in Deinen Thread, was aber gleich klar wurde, dass Du in den letzten Wochen viel mehr bewältigst als die meisten anderen und das noch parallel nebeneinander. Ich bin ehrlich beeindruckt, wie Du das machst. Hast Du für Dich schon passende Alternativen zum Entspannungs-Rauchen gefunden? Du hast recht, dass es einem auch Spaß machen muss, sonst bleibt man ja nicht dran.

Moin ihr lieben, danke, das ist echt lieb von euch. :smileumarmung: geht straff auf die 100(00000) zu :riesengrinser: LG Senifor