Eine neue Nichtraucherin stellt sich vor

Was mir momentan auch Zweifel am Gelingen aufkommen lässt: Ich habe die oft zitierte Suchtkurve gegoogelt und war dann sehr frustriert, wie lange man noch mit dem Rauchen kämpfen muss. Das dauert ja gefühlt ewig! Meine Sucht meint dazu, dann könnte ich den Kampf ja gleich lassen und wieder rauchen. Muss es so schlimm kommen? Ich kann mich nicht erinnern vor 18 Jahren so gekämpft zu haben, aber da war ich auch schwanger.

Danke für eure Bestärkungen und Tipps. Wegen meiner Depressionen bin ich in ärtzlicher Behandlung, nehme Medikamente und ich bin auch in regelmässiger psychotherapeutischer Behandlung. Ich werde schauen, was ich mir heute noch Gutes tun kann. Danke für die Erinnerung genug zu trinken, das vergesse ich tatsächlich oft. Liebe Grüße thalia

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Thaliawien, 6 Tage hast du schon geschafft- das war schwer und ist einfach toll!!! :fireworksblue: Was vielleicht ein wenig helfen könnte, wenn du mal über Nikotin-Suchtkurve etwas liest. Das löst das Schwere nicht auf, zeigt dir allerdings- dein Körper und dein Inneres reagieren völlig normal auf diese gravierende Veränderung. Hoffentlich ermutigt dich das ein wenig :smileumarmung: Bitte halt weiter durch, DU schaffst diesen Tag!!! Nur heute nicht rauchen :wink:

Heute ist es schlimm und schwer. Eigentlich hat mich die Trauer in der Mangel - ich wollte gar nicht aufstehen, habe mich elend und matt gefühlt. Und die Sucht sagt mir: Es ist eh schon egal, wenn es mir so schlecht geht, kann ich auch wieder rauchen. Oder, dass es mir mit Zigaretten besser ginge. Ich weiß, dass das nicht stimmt. Ich war schon zwei Stunden spazieren, habe einen Nikotinkaugummi gekaut und nun schreibe ich hier, um meine Angst vor einem Rückfall aufzuschreiben. Ich weiß, MIT Zigarette wäre es noch schlimmer, weil ich dann wieder im Sucht - und Angstkreislauf feststecke.

Hallo thaliawien Leider habe ich auch keine Erfahrung damit. Der Tipp mit Arzt oder Apotheke ist sicherlich der richtige Tipp. Allerdings zeigt sich doch, das die Entzugserscheinungen individuell extrem unterschiedlich sein können. Das ist von sehr vielen Faktoren abhängig. Letztlich sind sie vor Allem so, wie [b]du[/b] sie erlebst. Das du diese NEP reduzieren möchtest ist mehr als verständlich. Schließlich willst du ja aufhören. Das Nikotin soll die Entzugs Erscheinungen lindern. Wenn du so gut wie keine hast, ist die Frage mehr als berechtigt. Ich kann dir nur raten, einen Apotheker oder Arzt zu befragen. Da gibts sicher auch den berühmten Beipackzettel mit Infos darüber. Wir raten prinzipiell immer, sich an die Vorgaben des Herstellers zu halten. Tut mir leid, dir keine bessere Auskunft geben zu können. Wirklich gut finde ich das wegatmen. Das habe ich genauso gemacht, und es hat gut funktioniert. Vielleicht habe ich deshalb auch keine NEP gebraucht. Herzliche Grüße Klaus

Danke für deine Antwort, Andrea! Ich werde Andreas anschreiben. Dir auch eine gute Nacht!

Beitrag von gelöschtem User

Ich habe eine Frage zur Verwendung von Nikotinkaugummis: Laut Packung sollte ich ja bis zu 16 Stück täglich brauchen, als starke Exraucherin. Ich brauche derzeit aber nur 1 bis 2 Stück. Meint ihr, dass das ein Problem ist hinsichtlich des Erfolges? Es steht ja überall, dass der Erfolg mittels NET aufzuhören darin liegt, sich genau an die Anweisungen zu halten. Ich mag aber nicht ständig Kaugummis "nachwerfen", verwende sie nur bei sehr starkem Craving. Wenn ich nur so wenig Kaugummi kaue, sollte das meiste Nikotin nun auch schon aus meinem Körper sein, oder? Ich hoffe, jemand von den Rauchlotsen kann mir bei dieser Frage weiterhelfen.

Danke für die nette Begrüßung, die guten Wünsche und den Link zum Thema Rauchen und Depressionen! Ich versuche möglichst freundlich zu mir zu sein, möglichst nur von Tag zu Tag zu denken und mir immer zu sagen, dass das Rauchen meine Probleme nur verstärkt hat, nie verbessert. Ich hatte neben den Depressionen nun auch ein Jahr lang sehr starke Ängste vor den gesundheitlichen Folgen des Rauchens. Die möchte ich durch das Nichtrauchen auch wieder langsam verlieren.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Thaliawien, Du hast schon einmal diese Stärke bewiesen - Du wirst es sicher auch wieder chaffen :like::like: Lass Dir Zeit und mach es in Ruhe. Gerade weil Dein Leben stressig ist brauchst Du alle Kraft. Mir hat das Lesen hier im Forum viel gebracht und die lieben Zusprüche:like: Ich wünsche Dir erstmal viel Kraft und es wäre schön weiter von Dir lesen zu können.:flowerblue: