Hilfe will nicht mehr rauchen

Herzlichen Glückwunsch Anita zu 8 Tagen ohne Rauch... Das ist doch super :D ich kann dich verstehen, das du gerne eine Ruachen möchtest, aber sieh mal... was würde es an deiner Situation ändern? nichts, ausser das Du zusätzlich noch ärgerst. Hier noch ein paar Tipps bei Verlangensattacken. Geh auf den Link ;) http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ 1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken Das sind nämlich die wichtigsten A´s :D Mir selber haben auf alle Fälle die Pfefferminzbonbons geholfen. Sei stolz auf Dich, was Du bis jetzt geschafft hast. Denn Du machst das super :gefsmilie: Und vergiss nicht, dich auch mal zu Belohnen. Denn Belohnung tut der der Seele gut. GGLG Manu

Hallo Hans. Danke für die lieben worte!!:balloonsheart: Wollt gestern noch zum ortopäden da ich ja zwei deckenplattenbrüche in der brustwirbelsäule hab. Wurde noch nie genauer untersucht. Die atemnot könnt ja von der ws kommen. Aber mei ärztin sagte das reicht a im januar. Mein 8 tag juhu I muss echt sagen jetzt ham mi immer die brustschmerzen u atemnot de angst zurückgehalten eine zu rauchen. Aaaaber i würd jjjjjjjjetzt geeeeeeeeern eine raaaaaaaauchen . Mein glück. Dazu müsst i vor de tür u jetzt regnet es da will i jetzt a ned raus. Grrrrrrrrrr :evil::bang:

Hallo. Ich muss ganz ehrlich mal sagen meine ärztin und meine cheffin habn an knall. Mei ärztin sagt zu meiner atemnot. "Luft kriegen tun sie ja noch mehr können wir ned tun" Mei cheffin sagt nix ausser" super dann muss i selber arbeiten" . Ba gehts no! Das is ned de atemnot vom rauchen. De atemnot hat nix mit rauchen zu tun o verschleimt sein. Das is a atemnot wo man nach drei wörtern luftholen muss. Is ned lustig u i hatte gestern richtig angst. Naja nachdem es de ärztin als "abwarten" abgetan hat u mei cheffin mi als will ned arbeiten abgestempelt hat Hock i jetzt zuhause. I stell mi ja nur an Aber stolz bin i trotzdem. Um 17uhr sinds genau sieben tage ohne zigarette u um 13.30 3tage mit gar keinen rauch mehr .

Danke. :valrose::fireworks:

Hallo Anita, Ich kann dich total gut verstehen, dass dir deine Symptome Angst machen. Bei mir war es beim Rauchen ähnlich. Insbesondere in der Nacht husten, viel Schleim im Hals und z.T. über den Tag die Kurzatmigkeit. Du kannst stolz auf dich sein, nun auch auf das Rauchen zu verzichten. Hier hast du dir eine gute Methode gesucht, die wirklich sehr untersützend sein kann - das Forum und auch das Buch, welches dir Hans empfohlen hat...Immer wenn ich Suchtdruck bekomme, stöber ich ein wenig im Buch oder geh lange spazieren und kau dabei ein leckeres scharfes Bonbon und hab in der "Raucherhand" etwas zum "spielen" in der Tasche- Ring, Ball etc. Ich kann dir mittlerweile aus eigener Erfahrung sagen, dass es leichter wird - erst einmal aushalten - ablenken und dein Umfeld auf eventuelle Stimmungstiefs vorbereiten- Du schaffst das ...Halt durch, es lohnt sich:gefsmilie: LG Brina

Beim lungenröntgen kam nix raus. Beim Belastungsekg auch nicht. Beim herzecho nicht. I bin immer no kurzatmig u hab brustschmerzen.

Ich rauch nicht versprochen. Seit freitag keine Zigarette seit gestern mittag keine e-zigarette.

Hallo. Nachdem ich heute früh kurzatmig war mit atemnot u brustschmerzen war i beim doch. Lungenembolie wurde ausgeschlossen. Gott sei dank. Jetzt bin i grad unterwegs zum lungenröntgen.

Anfang 2017 hat mein freund aufgehört zu rauchen u ich habe aufgehört im haus zu rauchen. Ja da wollt ich auch aufhören. Hab stark reduziert Leider hat mich das husten nachts wahnsinnig gemacht u i hab wieder mehr geraucht

.... oh - Entschuldigung Anita - Du heißt ja gar nicht Andrea:oops:

Hallo Andrea, schön, dast hergfundn hast. Noch bessa, dast schon koa Zigarettn mehr rauchst! :gefsmilie: Gratulation dafür! Oba da Hans hat scho racht - nia san hia alle koan Doktor. Mit die Schmeazn in Brust und/oder Bauch ghörst zu am Arzt. So, jetzt hochdeutsch weiter - bayrisch ist mir echt zu anstrengend....:kaputtlachsmile: Auch ansonsten kann ich Hans nur beipflichten - auch, wenn Du die E-Zigarette wesentlich weniger einsetzt, als Du vorher echte geraucht hast - die Muster werden weiterhin "trainiert" - das Suchtgedächtnis konserviert.... statt es zu löschen. Damit bist Du einfach rückfallgefährdeter... leider. Alles Gute und bleib stark wünscht Nomade P.S. Wenn Du bei den hier schreibenden auf Profil (unter der Nachricht) klickst und im neuesten "Wohnzimmer" des-/der jenigen Deine Antwort hinterläßt, ist es schöner für diese und Du kannst gleich mal in anderen Stuben stöbern, Tips aufgreifen etc.

Danke für die antwort. Mir is das bewusst e-zigarette nikotin usw. Zumindest is de blöde stinkende zigarette weg!!! Juhu. Die e -zigarette hab i heute zweimal hergenommen. Bei den zigaretten warns bis letzte woche noch 20. Gut bin ich schonmal. Ich weis eigenlob stinkt. Kann es sein das ich immer wieder mal einen ekelgeschmack im mund hab? Kommt das vom schleim der sich löst? Das komische bruststechen von magen o Lunge bzw der druck hab i seit samstag nacht. Kennt das jemand? I hätt auch an spray zuhause.