Ohne Rauch gehts auch!?

Hallo Andreas, Ich wollte mal eben nach dir schauen. Ich denke: solange es bei dir ruhig ist, läuft es ganz gut in der rauchfreiheit. Die Schmachtattacken werden auch mit der Zeit noch weniger. Selbst bei mir kommt manchmal ein Gedanke mit nostalgischen Zügen. Aber sie kommen und gehen auch wieder. Du hast das erste 1/2 Jahr geschafft und kannst mächtig stolz auf dich sein. schönen Sonntag Bine

Hallo Banya, vielen Dank für deine Glückwünsche. Ich muss auch ein paar Zentimeter wachsen, da ich für mein Gewicht zu klein geworden bin. :roll: Die Waage zeigt schlappe 8 kg mehr an. Aber auch das wird sich bestimmt regeln. Meine Belohnung ist die wahnsinnige Luft beim Laufen. Es erstaunt mich immer wieder, dass ich rennen kann ohne Luftprobleme. Früher war so nach 7-8km Schluß. Jetzt sind es schon 13km. Schmachtattacken habe ich manchmal immer noch, aber ich kann damit jetzt ganz gut umgehen. Manchmal fehlt mir die Zigarette schon. War einfach schön entspannt eine zu rauchen. Wobei diese Situationen sehr selten waren. Aber ich möchte nicht wieder bei Null anfangen müssen. Darum:Heute rauche ich mal nicht! :lol: Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, das ist ja mal eine Meldung..... sehr schön..... Herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten rauchfreien Halb-Jahr! Zu Recht freust Du Dich darüber. Du dürftest vor lauter Stolz sogar einige Zentimeter über Dich hinaus wachsen :riesengrinser: Dann geht es jetzt mit den nächsten Schritten schon auf das erste rauchfreie Jahr zu. Fällt es Dir denn leicht oder hast Du manchmal noch mit dem Teufel zu kämpfen? Und womit belohnst Du Dich heute für Deine sagenhafte Leistung? Liebe Grüße Banya

Hallo zusammen, ich wollte nur kurz vermelden, dass ich jetzt ein halbes Jahr rauchfrei bin. Genau am 17 .11. habe ich die letzte Zigarette geraucht. Ich freue mich wie bolle und möchte allen die mich auf diesem Weg unterstützt haben danke sagen. DANKE!!!! Ich bleibe am Ball!!! Viele Grüße Andreas

Guten Morgen Bine, vielen Dank für deine Glückwünsche. Stimmt, das erste 1/3 Jahr habe ich geschafft. Darüber freue ich mich sehr. Zu verdanken habe ich das zum großen Teil dieser Community und besonders euch Lotsen. Danke!!!! Viele Grüße Andreas

Hi Andreas, *Daumenhochsmiley für deine Rauchfreiheit. Auf Amrum war ich als Kleinkind (unter 3 Jahren) in Kur. War eine sehr schöne Insel. So weit ich mich erinnern kann. :roll: Morgen geht es auch für mich wieder Heim. Du machst alles prima! LG Bine :rose: PS, du hast 1/3 vom vollem Jahr geschafft. :medalsilver: dafür hast du dir den Pokal verdient.

Hallo Bine, eben. Der Vorsatz HEUTE nicht zu rauchen reicht für mich. Der Gedanke nie wieder zu rauchen würde mich fertig machen. Ich habe mit dem Gedanken aufgehört, mal sehen wie lange ich ohne aushalte. Bisher sind es über 130 Tage. Ich hoffe, dass noch viele weitere folgen werden. Ach ja, wir waren auf Amrum im Urlaub. Eine wunderschöne Insel mit einem gigantischen Strand. Viele Grüße Andreas

Hi Andreas, das ist genau die Einstellung, die ich hören wollte. Was in der Zukunft liegt kann keiner vorhersehen. Was Michael J. Fox als Marty McFly machte liegt noch in der Zukunft oder doch ehr in der Vergangenheit? :roll: Eins ich aber sicher: Im Moment sind wir Rauchfrei und das ist was zählt. LG Bine :rose:

Hallo Bine, hallo Ute, klar, diese Schmachtanfälle kommen immer seltener. Aber gerade in Momenten, in denen man nicht damit rechnet sind sie "gefährlich ". Ich glaube ich bin ein recht entspannter Nichtmehrraucher. Wer will soll rauchen, auch in meiner Gegenwart. Es macht mir nichts mehr aus. Ich rieche den Rauch immer noch ganz gerne und würde nie sagen, dass ich nie wieder rauchen werde. Ich lebe nach wie vor nach dem Motto: Heute, rauche ich nicht - vielleicht morgen.... Bis jetzt bin ich damit super gefahren. Jeder Tag rauchfrei ist ein Gewinn! Natürlich halte ich weiter durch. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, Schön, dass du dich wieder meldest. Ja im Urlaub oder auch auf dem Rastplatz hast du noch die alten Rituale erlebt. Die Synapsen im Gehirn sind nun in diesen Situationen umgepolt. Denn mit jedem durchleben der Situation, wirst du stärker und der :evil: schwächer. Sehe das positive dabei, die Schmachter dürften mittlerweile dein Alltagsleben weitgehend in Ruhe lassen. Nur noch in Einzelnen Situationen, wo sie auftreten und die dürften doch wieder schnell vorüber sein. Ein Schmacht dauert ja 5 sec - 3 min und wieviel Zeit kannst du zwischen Zeitlich ohne Suchtdruck erleben dürfen. Du darfst mächtig stolz sein, alte Rituale durchbrochen und neue erlernt zu haben. Wo warst du den im Urlaub? LG Bine :rose:

Du schilderst hier Deine Schmachtatacken sehr gut. Wir müssen lernen alte Gewohnheiten neu zu erleben. Und sie dann zu begreifen das es auch ohne Kippe geht. Ein alter Hase hat hier mal geschrieben." Wir müssen jede Jahreszeit und jede Alltagssituation ohne Kippe neu lernen." Da ist ein Funken Wahrheit dabei. Und was Deine Schmachter angeht, der :evil: kann noch lange nerven. Ich wünsche Dir trotz alledem eine schöne Woche . Viele liebe Grüße sendet Ute.:tanzendepinguine:

Hallo Bine, vielen Dank für deine Nachricht. Stimmt, vier Monate habe ich geschafft. Und ich bin immer wieder erstaunt, wann Schmachtattacken auftreten. :roll: Die letzte Woche waren wir im Urlaub. Schon auf der Hinfahrt, bei einer Rast hätte ich gerne eine geraucht. Das war eben immer so. Zwei Stunden fahren - Pause und eine Kippe. (Länger hielt ich es ohne Zigarette nicht aus ) :oops: Auch am Strand kam manchmal der Gedanke an eine Zigarette. Ich bin aber standhaft geblieben. Daher freue ich mich umso mehr über die bisher geschaffen Tage. :P Viele Grüße Andreas