Ohne Rauch gehts auch!?

Hallo Bine, eigentlich ist alles super. Heute hatte ich meinen ersten rauchfreien Arbeitstag. Ich war ganz schön unruhig. Aber, da ich der letzte Raucher in unserer Abteilung war, konnte ich nicht in Versuchung kommen. Um den zusätzlichen Pfunden entgegen zu wirken, habe ich das Joggen für mich wieder entdeckt. Der Möhren und Mandarinen Verschleiß ist aber nach wie vor enorm. Ich bemühe mich durchzuhalten. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, Bist du noch da? Wie geht es dir? LG Bine :rose:

14 Tage. Wie schnell die Zeit vergeht! Sei stolz auf dich! Und ganz lieben Dank :smileumarmung:

Guten Abend, Schön wie du den :evil: in seine Schranken gewiesen und eine gute Ablenkung gefunden hast! Lass deine Damen nur mal das Sofa hüten, das tut denen gut! Beim laufen, kann man viel Stress abbauen, was ja vorher von vom Qualm eingenebelt war! Morgen hast du schon 2 Wochen geschafft! Super! Sei stolz auf dich! LG Bine :rose:

Hallo Kaseline, jupp, alles super!!! Das Wochenende war echt bescheiden. Aus lauter Verzweiflung bin ich Sonntag fast zwei Stunden durch den Wald gerannt (im strömenden Regen). Meine zwei Damen haben mir einen Vogel gezeigt und sich aufs Sofa verkrochen. Aber danach und zwei Tassen Kaffee gib es mir echt besser. Seit gestern ist meine Laune besser und auch meine Reizschwelle liegt deutlich höher. Der Schmacht hält sich im Moment auch im Rahmen. Also - Alles gut!!!!!! Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, toll, dass Du Deine blöde Phase vom Wochenende so super tapfer überstanden hast. Und jetzt hast du somit schon 11 rauchfreie Tage auf der Uhr. Super!!! Bleib stark :)

Hallo Aki, vielen Dank für deine Glückwünsche. Ja, 11 Tage bin ich jetzt rauchfrei. Ein bisschen stolz bin ich schon... Aber ich habe gerade gesehen, du hast ja eine viel schönere Schnapszahl: 222 Tage ohne Zigarette!!! Wahnsinn! Meinen herzlichen Glückwunsch lieber Aki!!!! Tolle Leistung!!!! Ich wünsche dir einen schönen Tag und lass dich feiern!!!! Andreas

Du machst das super Andreas, Ich bin auch in der Anfangszeit jeden Tag hier in meinem Wald gewesen! Das tut immer gut! Frische Luft und Bewegung! Höre auf deine innere Stimme, meistens wissen wir im Unterbewusstsein was gut für und ist. Nur haben wir es mit der Zeit alles verlernt, da drauf zu hören! LG Bine :rose:

Hallo Bine, hallo Aki, ist schon in tolles Gefühl 10 Tage ohne. Ich hätte nie gedacht, dass es doch relativ einfach ist die Kippen wegzulassen. Heute Nachmittag werde ich mal eine Runde durch den Wald drehen. Vielleicht regnet es dann ja ein wenig weniger. Ich glaube, meine schlechte Laune ist das Produkt aus echt blödem Wetter und Nikotinentzug. Habt ganz vielen Dank für eure Geduld.... Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas! Die schlechte Laune kommt daher, dass das Nikotin die ganzen Jahre an den Glücksrezeptoren im Gehirn angedockt hat! Somit hat der Körper die Produktion der Serotonin und Dopamin Hormone runtergefahren!! Das Nikotin bleibt aus oder wie bei dir wird reduziert, somit bekommen die Rezeptoren nicht genug Nährstoff! Dein Körper muss erst mal wieder in die Produktion treten, damit die Glücksandockstellen wieder beliefert werden! Das kann eine Weile dauern! Versuche so viel wie möglich dir Gutes zu tun! Nehme dich für diese Zeit als Nr. 1. Rede mit deinen Lieben, dass du im Moment etwas anderes drauf bist und bitte um Verständnis! Erfreue dich an die kleinen Dinge des Lebens! Belohne und Verwöhne dich! Bei Verstimmung hilft auch Bewegung und auch trotz des düsteren unterirdischen Wetter raus gehen, das Sonnenlicht aufnehmen! Wenn du dich sicher fühlst ist es gut die Kaugummis abzusetzen, aber halte dir für den Notfall lieber einen in der Tasche! Kaugummi ist besser als Ziggi! Ab heute bist du nun zweistellig [color=red][size=2]10 Tage:balloonsheart: [/size][/color]Große Klasse! Sei stolz auf dich! Ich wollte in der nächsten Woche zum Weihnachtsmarkt in die Domstadt am Rhein! Hoffe dass das Wetter sich etwas auftut! Ansonsten ist es hier auch sehr stürmisch und regnerisch! Aber es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung! LG Bine :rose:

Hallo Bine, eigentlich geht es mir ganz gut. Ich habe nur so schrecklich schlechte Laune. Dafür hält sich der Schmacht in Grenzen. Das Verlangens nach einer Zigarette ist nur noch so drei bis viermal am Tag recht stark. Dann kaue ich eine Möhre oder gönn mir einen echt bitteren Kaffee. Seit Donnerstag nehme ich auch keine Nikotinkaugummis mehr. Ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent. Hier ist das Wetter unterirdisch. Regen und Sturm. So wird das nichts mit dem Weihnachtsmarkt.... Viele Grüße Andreas

Guten Abend, In einigen Stunden bist du schon zweistellig! Das ist wunderbar! Wie geht es dir denn? Ich wünsche dir einen schönen ersten Advent!:weihnachtskerze: LG Bine