Zigarette ,nein danke

Hey Elke, hast du auch unter deinem Profil die Anzahl der Zigaretten eingegeben die du durchschnittlich jeden Tag geraucht hast? Unter "Aufhören" --> Profil bearbeiten (rechts) --> und dann ziemlich unten unter "Ausstiegsprogramm" kannst du die Anzahl eingeben! Bei mir z.B. 15 Stück am Tag: D.h. 15 Stk. x 25C/Stk. x 14 Tage = 52,50€ LG Michael

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo mainkind, deine Schilderung dessen, was sich geändert hat zeigt ja nur, wie unterschiedlich die Entzugsthematik von jedem einzelnen wahrgenommen wird. Und zeigt auch einmal mehr, wie viel dabei eigentlich "Kopfsache" ist. Ich wünsche dir weiter viel Glück und vor allen Dingen viel Erfolg in deinem Projekt "ICH WERDE NICHTRAUCHER" Ich wünsche dir noch einen schönen Abend Meikel

Hallo Andrea, ich weiss gar nicht ob ich mich so gut vorbereitet habe,ausser vielleicht meine Liste.der Entschluss ist ziemlich plötzlich gekommen und nachdem ich mich hier angemeldet habe hatte ich noch ein paar Tage Zeit. Ich mache eigentlich auch nichts anders als vorher,ausser das ich nicht rauche.Ich werde jetzt nicht noch anfangen eine Diät zu machen oder mich einer sportlichen Betätigung hingeben.Das wäre wirklich Stress für mich. Gut gestern bin ich über 2 Stunden gelaufen ,zu meiner Tochter und mit Enkelkind spazieren gegangen,aber das ist für mich kein Sport. Ich laufe auch im Dienst genug,laut Schrittzähler in einem Spätdienst über 10.000 Schritte. Ich bin jetzt nur gespannt ob mein Mann auch aufhört.Er schaut glaube ich erst mal wie es mir geht.Ich würde es mir wünschen ,aber niemals verlangen.Unter Druck geht so was garnicht. So ich gehe jetzt schlafen,habe morgen Frühdienst.

Hallo meine Lieben : ein kleiner Tagesbericht und meine Gedanken für euch. Aufgestanden um 5 Uhr,gefrühstückt ,eine Tasse Kaffee getrunken und ab zum Frühdienst. Vor dem Dienst nicht geraucht :Hurraa ich kann 10 Min. später losfahren im Dienst nicht geraucht. Danach einkaufen,Mittagessen und ein bisschen im Garten gearbeitet. Die meiste Zeit habe ich vergessen,dass man rauchen könnte,es ist schon unheimlich. Ich habe mir auch Gedanken gemacht über das Thema Ersatzbefriedigung oder Ersatzhandlung fürs rauchen.Warum muss man eigentlich etwas ersetzen ,dass man gar nicht braucht? Wie seht ihr das? Jetzt am Abend könnte ich eine rauchen.Keine Angst ,mach ich nicht. Ich merke jetzt dass mein Geruchssinn besser wird,ist manchmal gar nicht so gut(Krankenhausgerüche):). Mir war heute auch mal leicht schwindelig und ich hatte Schweissausbrüche,aber da ich das von meinen Panikattacken und meinen Hitzewallungen kenne,kann ich damit umgehen. .:geldinssparschwein: Leider zeigt der Sparzähler hier immer noch 0 Euro an.Hilfeee

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Sarah, es geht mir immer noch sehr gut.Ich hatte heute Frühdienst und NICHTS,kein Verlangen nach giftigem Nikotin. Ich versuche daran zu glauben,dass es so bleibt. Ich drücke dir die Daumen.

Hallo Andrea und Delia, mir geht es gut und ich lasse auch keine Zweifel daran zu .Natürlich kommen sie aber ich schaue sie mir an bewerte sie nicht und lasse sie gehen.Ich staune wirklich über mich selber. Ich denke das hat schon viel mit meiner Therapie zu tun in der ich gelernt habe zwischen meinen Gefühlen und der Realität zu unterscheiden.Das Thema kommt in vielen Bereichen immer wieder und es ist ein stetiger Lernprozess. Mein Geruch und Geschmacksinn hat sich noch nicht wesentlich verändert. Was nun den Umgang mit den Patienten angeht,kann ich nur sagen die Verdrängung funktioniert gut.Man denkt immer es kann einen nicht treffen,obwohl meiner erster Mann vor 4 Jahren an Lungenkrebs verstorben ist. Ich bin jedenfalls heute morgen aufgewacht mit einem grossen Glücksgefühl:Ich rauche nicht mehr.Es ist fast wie ein Rausch. Gestern abend habe ich ein paar mal daran gedacht,aber es ging vorbei,sogar ohne Kaugummi. LG Elke

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Mainkind, wie geht es dir? Hast du schon die ersten Veränderungen an dir bemerkt? Was macht der Geruchs- und Geschmackssinn? LG, Delia

Hallo sarah ich habe dich im alten Thema gefunden und dort auch geantwortet. Ab morgen dann nur noch hier.:D