Hi ich werd nächsten Monat zu uns in den Tierpark gehen und eine Freundin einladen und da cafe trinken.
Heute war schwer ich hatte noch lego für erwachsene , so einen blumenstrauss zum selbstbauen, damit hab ich versucht mich zu beschäftigen 😊
Hallo Ihr lieben,
Heute hab ich mir die "Emma" gegönnt und mich zum Lesen zwischen zwei Terminen ins Grüne auf eine Bank gesetzt. Das war schön! Danach war ich bei meiner Lieblingsfriseurin. Das gönne ich mir ca. 2 mal im Jahr. In der alten Heimat im alten Kiez schlendern.
LG Karola
Hallo Frenzis,
toll, dass du schon 2 Tage nicht rauchst.👍
Da steckst du ja mittendrin im Entzug.
Ich wünsche dir, dass die Entzugserscheinungen nicht soooo schlimm sind :balloonsheart:.
Ich hatte eine sehr große Unruhe in mir, lief rum wie Falschgeld.
Mit 10minütigem Wechsel meiner Tätigkeiten, Nikotinpflaster, Humor und die Vorfreude auf meine Belohnung am Ende der ersten Woche habe ich durchgehalten.
Insoweit ist deine Überlegung, dir ein schönes Essen zu gönnen, richtig gut. Weißt du denn schon, was es Besonderes geben wird?
Jedenfalls wünsche ich dir viel Vorfreude und weiterhin erfolgreiche Nichtraucher-Tage.
Dabei hilft auch der Austausch in einem der Monatszüge. Also packe schon mal den Koffer für den Oktoberzug, den du nehmen möchtest.
Liebe Grüße Kyra
Ich habe jetzt 2 tage geschafft und 20€ gespart
Ich möchte dann bei dem oktoberzug mitmachen
Von dem gesparten geld gehe ich gern mit freunden mal ein kaffee trinken und etwas essen
Liebe Petra,
das klingt wirklich toll! Die Blümchen sind eine schöner Ersatz für die Zigaretten.
:flowerorange::flowers::flower::flowerblue:
Liebe Grüße von Sophia
11 Tage rauchfrei => runde 100 € nicht ausgegeben. Da ist mir heute nach Belohnung.
Auf dem Wochenmarkt habe eine hübsche Auswahl an Duftpflanzen in meinen Korb gepackt. Duftnelken, Salbei, Vanilleblume, Thai-Basilikum, griechisches Buschbasilikum und afrikanisches Strauchbasilikum. Herrliche Duftwolken entströmen dem Korb. Die werde ich am späten Nachmittag alle noch auf meinem Balkon einpflanzen. Bienen, Hummeln und Schwebefliegen haben den Korb, der gerade noch im Schatten steht, bereits gefunden.
Und das Beste: es ist immer noch genug Gespartes übrig, um meine Nachbarn heute Abend in die Gartenkneipe zum Essen einzuladen. Als Dankeschön für stete Ermunterung und aufbauende Worte in den letzten Tagen.
Hallo ihr Lieben,
Ich hatte es zum erstem Mal geschafft 2 Tage auf das Rauchen zu verzichten. Dann kam ein ordentlicher Streit und Stress und ich bin los zum nächsten Kippenautomaten. Ich hatte angefangen zu reduzieren und dann "aufgehört". Hatte mir als Motivation schon immer ein paar Euro zurückgelegt. Jetzt möchte ich es so machen, dass ich für jede nicht gerauchte Zigarette 1 Euro auf ein seperates Sparkonto lege um mir dann zum Rauchstopp was zu gönnen. Für jeden Tag ohne Zigarette möchte ich ebenfalls dann für eine gewisse Zeit Geld zur Seite legen und mir dann zwischendurch etwas gönnen! Mein Schweinehund ist echt riesig und meine Gereiztheit für mich, so wie für mein Umfeld sehr schwierig.
Deshalb versuche ich es jetzt hier über Austausch, da ich niemanden in meinem Umfeld habe, der aufhören möchte bzw auch kaum noch richtige Freunde die rauchen. Nur auf Veranstaltungen etc. Da bin ich dann auch immer komplett aus meiner Reduzierungsphase gefallen.
Hallo an alle Sich-Selbst-Belohner,
ich wusste bereits vor meinem ersten rauchfreien Tag, dass ich mir als Belohnung für eine rauchfreie Woche eine Puzzle-Unterlage gönnen werde, da ich als Nichtmehrraucherin mein altes Hobby aus der Versenkung holen wollte.
Ich habe mich riesig darauf gefreut.
Ich hielt mir jeden Tag vor Augen, wie lange ich nur noch warten musste. Zwar verzögerte sich schließlich die Lieferung um 4 Wochen, aber ich werde mich noch lange an das Gefühl der Freude - wie ein kleines Kind vor der Bescherung - erinnern.
Nun geht monatlich ein Teil des Ersparten in eine Laserhaarentfernung beim Hautarzt.
Hier werde ich den Rest meines Lebens ans Nichtmehrrauchen erinnert, wenn ich meine Oberlippe oder meine Achseln haarfrei sehe.
Der 2. monatliche Posten ist der Beitrag für den Sportverein, denn vor dem Rauchstopp habe ich keine Sportkurse besucht.
Wenn die Laserbehandlungen in ca. 3 Monaten abgeschlossen sind, werde ich das Ersparte für eine tolle Wellness-Behandlung beiseite legen.
Und ich werde auf ein besonderes Schmuckstück zum Einjährigen sparen.
Insgesamt habe ich mir vorgenommen, mich mit dem eingesparten Geld mit Entspannung, Luxus für mich zu verwöhnen.
Liebe rauchfreie Grüße Kyra
PS. Es wäre vielleicht hilfreich, wenn man beim Rechner Ausgaben für Belohnungen selbst abziehen könnte.
Dann weiß man, wieviel noch übrig ist (sofern man zu faul fürs Geldanlegen, Tabellen etc. ist).
Hallo ihr Lieben,
es freut mich, dass ihr euch von dem gesparten Geld eine Freude gemacht habt. Es ist viel schöner, das Geld für etwas zu nutzen, das einem Freude macht, statt es für Zigaretten auszugeben und der Gesundheit zu schaden. Ich habe mir von dem Geld Kopfhörer gekauft und gehe jetzt gerne mit Musik spazieren bei dem schönen Wetter draußen.
:sun-2::butterflyflower
Liebe Grüße von Sophia
Ich habe mir als Belohnung für 6 Wochen eine Sporthose und eine neu Trinkflasche für den Sport geholt.
Die Hose war bei 45€ und eine Trinkflasche für ca 25€ hatte ich in der Hand. Hab aber an der Kasse eine bessere gesehen, die ich dann auch genommen habe.
Habe aber ehrlich gesagt nicht auf den Preis geschaut gehabt.
Als der Kassierer dann meinte, das macht dann 100€ war mir klar das ich gerade eine Trinkflasche für 55€ gekauft habe.
Aber am Anfang war es mir wirklich egal, das Geld wäre sonst eh in der Luft gelandet und am Ende bin ich gerade mega Froh, denn die habe ich nicht nur beim Sport, sondern auch täglich auf der Arbeit dabei weil ich gemerkt habe das ich dadurch mehr trinke, als wie nur aus einer reinen Flasche.
Ich habe das gesparte Geld nicht bewusst zur Seite gelegt. Andererseits war ich nie jemand der Geld rausgeworfen hat. Aber ab und an kommt mir bei etwas, das ich nett und wünschenswert empfinde ich als Raucher es mir aber nicht geleistet hätte, der Gedanke das kann ich mir genehmigen, weil hätte ich weiter geraucht hätte ich das Geld dafür schon mehrfach in die Luft geblasen [SIZE=2]:lol:[/SIZE]
Ich habe mir von den ersten 150Euro einen Tretroller gekauft.
Leider war ich ab dann zu undiszipliniert, das Geld konsequent wegzulegen. Laut App wären es 6884 Euro.
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