Luft für die Lunge


Verfasst am: 24.08.2021 17:33
bibra65
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Liebe Andrea,

danke der Nachfrage und ja ich muss gestehen, dass ich derzeit wieder vermehrt so Gedanken... Es war die ganze Zeit nie so ganz weg, aber zurzeit ist es wieder mehr geworden, auch so kurzzeitiges Denken, von wegen: Ach egal..
Ich bin aber auch seit Tagen auf Kaffeeentzug, und vorhin war ich einkaufen in einem EKZ und plötzlich roch es soooo lecker nach Kaffee und ich dachte nur: Jetzt einen schönen Kaffee mit Zigarette icon_eek.gif

Aaaaaaber ich muss sagen: Ich wollte schon immer mal mit Kaffee aufhören (für einen gewissen Zeitraum, einfach so, um es mal auszuprobieren) und ich habe es in 35 Jahren nie geschafft. Mein Rauchausstieg hat mir dieses mal dabei sehr geholfen, denn ich bin hinsichtlich dem "Aufgeben" viel viel stärker geworden, denn ich weiß nun, wie es läuft und dass die ganz unangenehmen Dinge auch wieder vorbeigehen und überhaupt... icon_smile.gif

Rauchen aufhören bewirkt wirklich ganz viel Veränderungen, mit denen ich vorher gar nicht gerechnet habe. Das ist echt toll und spannend und es lohnt sich so sehr.

Dir noch einen schönen Abend!
Liebe Grüße Biba
Verfasst am: 26.08.2021 22:15
turmalin
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Hallo Andrea,

ich war etwas schneller, dafür hast du besser erklärticon_razz.gif

Dir auch gute Nacht und schöne Träume.

Herzliche Grüße - Ulrike


Verfasst am: 26.08.2021 22:53
bibra65
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Guten Abend Andrea,

ich meinte es so, dass mich das bisherige Durchhalten mit dem Nichtmehrrauchen stark gemacht hat für meine Kaffeeabstinenz. Im Grunde ist es ähnlich: Trigger, Situationen, Verlangen, Rituale etc. Nur viiiel abgeschwächter und viiiel kürzer.
Aber ich finde es erstaunlich, dass ich jetzt tagsüber gar keine Tiefs mehr habe. Mein Energielevel ist den ganzen Tag lang auf einem gleichbleibenden Niveau. Wie eine gerade Linie. Mit Kaffee hatte ich mittags und Nachmittags immer eine gewisse Müdigkeit. Gefällt mir jetzt gut so icon_smile.gif.

Aber du warst ja sogar ein ganzes Jahr lang umgestiegen... Da muss sich bei dir doch auch was verändert haben in der Zeit?

Na ja, wünsche dir noch eine gute Nacht und schöne Träume.

Liebe Grüße Biba
Verfasst am: 27.08.2021 12:34
Atir
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Moin Andrea,
da warst du aber ganz schön weit weg! Eine Kurs-Kollegin war vor 2 oder 3 Jahren dort und hat das Land mit einem Reisebus (incl. Schlafkojen) bereist. Sie war total begeistert von der Herzlichkeit und Offenheit der Menschen dort.
Auch erstaunt über die Technik, die die Hirten (jenseits jeder Zivilisation) zur Überwachung ihrer Herden einsetzen - Internet, Pickups, Motorräder usw. (Pferde natürlich auch immer noch). Oder ihr Wohnen in Zelten, das so ungemütlich und kalt nicht ist. Aber trotzdem alles sehr traditionell. Das Land ist zum großen Teil menschenleer, die Natur beeidruckend.
.
Tja unsere Ausstellung! Uns wurde in Aussicht gestellt, sie Ende November stattfinden zu lassen. Nun zerbrechen wir uns unsere Köpfe, wie wir das organisieren können. Einbahnwege, Abstände, Anzahl der Aussteller und wo, 3G-Überwachung durch Ehrenamtler, Vorgaben des Ordnungsamtes usw.. Es wäre jammerschade, wenn unsere Arbeit letztlich umsonst wäre, wenn die Inzidenzien und so sich negativ ändern. Seh'n wir mal.
.
So das wäre es für heute; Ich wünsche dir, dass du noch lange, lange von deiner "Reise" zehren kannst.
Ich drück' dich
Rita
Verfasst am: 02.09.2021 22:05
Bordeauxlover
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Liebe Andrea,

gern geschehen, nicht nur, aber auch, weil Du so eine gute Seele bist, ein Herzstück dieses Forums. Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend. Und Morgen geht es ab in den Urlaub nach Kreta! Da freuen wir uns schon arg drauf: Sonne, Strand und Meer - und vielleicht noch ein bisschen mehr.

Liebe Grüße
Armin rose.gifheart.png
Verfasst am: 03.09.2021 12:35
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Liebe Andrea, die gute Seele hier.

Vielen Dank für Deine netten Worte. Deine 10 Jahre sind aber um einiges beeindruckender.medallion.png

So richtig geplant ist keine Reise, vielleicht nochmal zu unserem Sohn in die Schweiz. Unser "Enkelhund" hat Nachwuchs bekommen Riesengrinser.gif. Mal sehen, was möglich ist.

Fühl Dich umarmt.

GGLG

Andy
Verfasst am: 04.09.2021 16:56
Tripnnautic
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Hallo ihr Lieben icon_confused.gif,

ich bin neu hier im Forum und habe wichtige Fragen..
Ich leide jetzt schon das zweite Mal dieses Jahr extrem an Sodbrennen und ein Kloßgefühl im Hals.
Das letzte Mal wo ich so ein extremes Kloßgefühl hatte war vor ca 2 Monaten, es hatte auf einmal einfach aufgehört. Nun seit einer Woche habe ich wieder dieses Engegefühl in Brust und Hals. Sodbrennen und Übelkeit haben mich die letzten Tage auch begleitet. Ich dachte es liegt an meinen Magen doch nun Tippe ich sehr doll auf Entzugserscheinungen von meinem Rauchstopp. Denn ich habe schlagartig vor 7 Tagen das Rauchen reduziert (wegen des Engegefühl im Hals) und jetzt auch seit 3 Tagen das Rauchen komplett gelassen. Seit zwei Tagen habe ich extrem das Gefühl nicht richtig Luft durch die Nase zu bekommen , jedoch ist meine Atemfrequenz mit ca 18 Atemzügen pro Minute vollkommen normal, also ich bin nicht Kurzatmig oder habe Luftnot, eher Lufthunger. Dieses Gefühl ist ein sehr anstrengendes Gefühl und mir kommt es vor als ob mit meinen inneren Atemwegen was nicht stimmt, ich weiss nicht wie ich es genau beschreiben soll aber es kommt mit den Worten: „ Trockenheit und Enge“ ziemlich nah..
Ich habe Gestern im Internet , in anderen Foren gelesen das viele Menschen die über viele Jahre hinweg geraucht haben und dann aufgehört haben, schlagartig unter Luftnot , Kurzatmigkeit usw. leiden. Da ich mit meinen 20 Jahren noch ziemlich Jung bin (rauche seit ca 4 Jahren, ca 1 Schachtel am Tag) mache ich mir sehr sorgen und kriege deshalb oft kleine Panikattacken - wodurch ich noch weniger Luft kriege. Meint ihr das es von alleine weggeht? Da ich ja wie gesagt nur das Gefühl habe schwer Luft zu kriegen , aber Atemfrequenz ist normal nach öfteren Selbstmessungen. Oder sollte ich doch lieber ein Termin bei einem Lungen-Facharzt machen?

Ich danke euch jetzt schon für eure Zeit und Antwort! ❤️
Liebe Grüße! ballonsheart.png
Verfasst am: 04.09.2021 19:57
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
Themenersteller
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Hallo liebe/r Tripnnautic,

Da du kein eigenes Thema (=Wohnzimmer) hast, antworte ich dir hier: Ich finde es klug von dir, Fragen zu stellen!

Leider lautet meine Antwort so wie die von Turmalin: Geh bitte zum Arzt. Ob Hausarzt oder Lungenfacharzt bleibt dir überlassen. Wir hier, gerade auch wir Lotsen, können und dürfen keine medizinischen Diagnosen stellen und schon gar nicht medizinische Ratschläge geben.

Klasse, dass du das Rauchen aufgehört hast. Eine Woche schon bist du rauchfrei, gratuliere!

Für andere Fragen zum Thema rauchfrei werden und bleiben stehen wir dir gerne zur Verfügung.

Hoffentlich bist du jetzt nicht allzu enttäuscht. Wenn es dir weiter schlecht oder gar noch schlechter gehen sollte, kannst du ja auch zum Wochenend-Bereitschaftsdienst der Ärzte.

Würde mich freuen, wenn du uns erzähltest, wie es bei dir weiter geht/ging.

Gute Besserung und Liebe Grüße
Andrea



Verfasst am: 09.09.2021 17:43
daufi
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Danke für deinen Besuch bei mir .....

ja ich habe wirklich am Anfang jedem Jubiläum sehnsüchtig entgegengefiebert. Weil ich mich ohne eine zu rauchen

niemals vorstellen konnte...ja dein Eindruck ist richtig.... bin sehr gelassen.

Cocktail_zum_Feiern.png (Fruchtsaft Cocktail ohne Strom)

rose.gifrose.gifrose.gifsun.gif

liebe Grüsse die daufiRiesengrinser.gif
Verfasst am: 20.09.2021 11:28
Savanna
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Beiträge: 38
Hallo Andrea, ich bin Savanna würde dich gerne als Lotsin für mich wählen. Ich weiß nicht ob das so richtig ist.
Habe eigentlich den 30 10 als Ausstiegsdatum gewählt. Habe in den letzten Tagen meinen konsum von 20 auf 5 reduziert. Seit vorgestern bin ich ohne Zigaretten unterwegs. LG
Verfasst am: 20.09.2021 17:53
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-andrea
Themenersteller
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Beiträge: 7350
Liebe Savanna,

du hast das aber sowas von richtig gemacht, mich hier ganz offen und direkt zu fragen. Danke für dein Vertrauen!icon_smile.gif

Du bist ja schon im Septemberzug. Magst du dir vielleicht ein eigenes Wohnzimmer (= Thread) eröffnen? Dann würde ich dir dort schreiben, du auch und wir hätten das komplette Gespräch beieinander. Wir können aber auch hier bei mir bleiben. Wie du möchtest. Du bist willkommen.

Wie eröffne ich ein eigenes Wohnzimmer fragst du vielleicht: Lese dir bitte mal diese Seite für Beginner durch. Und wenn du weitere Fragen hast, nur zu! http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9568#pid593738

Als Allerwichtigstes aber gratuliere ich dir sehr ernsthaft und gleichzeitig mit viel Freude icon_biggrin.gif zu deinem 3. Taggefuehle_smilie_0236.gif ohne Gift, wenn ich richtig gezählt habe. Das hast du sehr gut hinbekommen, zuerst verringern und dann Rauchstopp. Wie geht es dir denn damit? Hast du körperliche Entzugserscheinungen? Fehlen dir die mit Gewohnheiten verbundenen Rauchrituale?

Und wie hast du es geschafft? Und was sind deine Beweggründe für deinen Wunsch, ohne Giftrollen zu leben? Hoffentlich nerve ich dich nicht mit meinen Fragen, ich will dich halt ein wenig kennenlernen. icon_cool.gif

Hab jetzt erst mal einen schönen Abend und - wenn du magst - bis morgen wieder.

Ganz herzliche Grüße
Andrea






[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 20.09.2021 um 17:55.]
Verfasst am: 23.09.2021 20:58
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-silke
Rauchfrei-Lotse seit: 10/2018
Dabei seit: 11.03.2018
Rauchfrei seit: 1370 Tagen
Beiträge: 2368
Meine liebe Kollegin Andrea,

ich danke Dir ganz herzlich für Deine Glückwünsche. Da habe ich mich ganz besonders drüber gefreut, denn Du findest immer die richtigen Worte!

Tierische Grüße sendet Dir Deine Kollegin und ebenfalls Online-Freundin icon_wink.gif Silke
Verfasst am: 26.09.2021 20:24
Savanna
Dabei seit: 07.09.2021
Rauchfrei seit: 74 Tagen
Beiträge: 38
Liebe Andrea ich danke dir für deine netten Worte. Ich habe mich jetzt durch die Technik gekämpft.
Ich hatte in den letzten Tagen Schlafstörungen und war sehr unruhig und zickig. Fühle mich z. Zt schon etwas besser.
Ich hatte Atemprobleme im Laufe einer Erkältung und war vorher schon öfter kurzatmig. Darum der Entschluss aufzuhören. In meiner Umgebung rauchen fast alle, mein Lebensgefährte versucht mir mit den Kippen aus dem Weg zu gehen.( schon mal ein Anfang).
Ich selbst versuche mich mit Spaziergängen, abzulenken. Brezel , Reiswaffeln und Obst helfen auch.icon_lol.gif
Verfasst am: 08.10.2021 20:30
Atir
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Beiträge: 430
Moin Andrea,
hast du meine PN vom 11.09. erhalten?
LG Rita
Verfasst am: 10.10.2021 06:18
Atanasia
Dabei seit: 07.10.2021
Beiträge: 4
Liebe Andrea,

ich will dir Danke sagen dafür, dass du auf meinen "Hilferuf" so prompt, einfühlsam und umfangreich geantwortet hast. Das war so lieb und so wichtig für mich. Deshalb hatte ich sicher auch bei meinen Rauchrückfall recht bald das Gefühl, mich besser an´s Forum zu wenden - mit vielen Nicht-Betroffenen kann man da einfach nicht sinnvoll reden.
Ich kenne dich vom Lesen schon von 2015 und freue mich für dich, dass du ungebrochen so toll dabei bist, "neugeborenen" Nichtraucher/innen zu helfen!
Du hattest gefragt, was bei mir für Sofort-wieder-aufhören spricht. Am meisten, dass ich beim Rauchen immer ein Schwarz/Weiß-Wesen war, entweder, ich rauche gar nicht, oder ich rauche 30 am Tag. Nie gelang mir da irgendetwas Gemäßigtes. Ich glaube, ich muss für mich klarhaben, dass ich Zigaretten GRUNDSÄTZLICH nicht will und dann lasse ich es auch grundsätzlich sein; jeden Tag nur 3 wären für mich nicht machbar.
Ich hoffe jetzt, dass es mir gelingt, mich nicht von meinem wiederbelebten Suchtgedächtnis verwirren zu lassen, aber ich bin ganz guter Dinge. So stressig, wie in der letzten Woche, kann es wenigstens erstmal nicht mehr werden - mein Papa durfte ja jetzt sterben und sein Leid und Elend im Krankenhausbett zurücklassen. Das ist eine solche Erleichterung, mich um meine Mutter zu kümmern wird leicht dagegen.
Danke für deinen Tipp mit der Sozialstation, klasse Idee, werde mir tüchtig Hilfe holen.
Andrea, ich wünsch dir einen schönen Herbstsonntag, ein paar besonders schöne Sonnenstrahlen nur für dich!sun.gif
Liebe Grüße,

Atanasia
Verfasst am: 15.10.2021 20:23
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotsin-anderl
Dabei seit: 07.06.2020
Rauchfrei seit: 548 Tagen
Beiträge: 59
Liebe Andrea,

vielen lieben Dank für deine Glückwünsche zu meinen 500 Tagen ohne Rauchen.......ich hab das Rauchen so sehr vergessen und bin so sehr Nichtraucher...das ich meine magische 500 gar nicht auf dem Schirm hatte icon_smile.gif

Es freut mich sehr, dass du an mich gedacht hast. heart.png

Ganz liebe Grüße,

dein Namenszwilling, die andere Andrea icon_smile.gif



Verfasst am: 31.10.2021 07:14
Sulalu
Dabei seit: 18.11.2019
Rauchfrei seit: 769 Tagen
Beiträge: 1563
Schönen guten Morgen liebe Andrea,

nur mal eben angemerkt

toller Rauchfreizähler 3 7 3 7 gefuehle_smilie_0236.gif

sieht nicht nur gut aus, ist m e g a rose.gif

Schönen Sonntag sun.gif

Sulalu
Verfasst am: 01.11.2021 13:58
Espresso
Dabei seit: 25.02.2017
Rauchfrei seit: 8 Tagen
Beiträge: 220
Liebe Andrea,

als ich gerade gemerkt habe, dass du noch immer dabei bist und mittlerweile die 10 Jahre geknackt hast, muss ich hier doch ein paar Worte hinterlassen:

Du bist der Hammer und ich freue mich riesig, dass du mal eben die zweistellige Jahreszahl erreicht hast!

ballonsheart.png

Schön, dass du noch Lotsin bist!!!

(Ich starte nach 4 Jahren, in denen ich immer aufhören wollte, noch einmal spontan durch und habe gerade die letzten PNs von damals überflogen...)

Ganz liebe Grüße

Sonja
Verfasst am: 08.11.2021 19:37
Juliusruh1000
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Rauchfrei seit: 114 Tagen
Beiträge: 186
Liebe Andrea,
danke für Deine Zeilen, am 28.01 ist spätestens der letzte Arbeitstag, ich denke danach wird alles entspannter.
Gestern war ich noch im KH, heute ist dort Besuchsverbot. Da werden die Patienten wieder ausgegrentz.icon_frown.gificon_frown.gif
Einen schönen Abend noch ,ich hatte mir heute freigenommen.
Verfasst am: 01.12.2021 00:09
Atir
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Moin Andrea,
lieben Dank für deinen Brief. Ja, unsere Ausstellung war am vergangenen Wochenende. Nach vielen Stolpersteinen und einem unsäglichen Hin- und her, ständig neuen Vorschriften, hat sie stattgefunden. Zuerst war 3G angesagt, dann 2G, letzlich war es 2G + und Maskenpflicht, und das so kurzfristig, dass es den potentiellen Besuchern nicht mehr mehr kommuniziert werden konnte, die Zeitungsartikel nicht korrigiert werden konnten. Unsere armen Kontrolleure hatten einen schweren Stand. Damit das klar ist: ich bin mit 2G+ plus Maskenpflicht absolut einverstanden, aber wir sind rotiert. Der Samstag war ganz mau, und es gab jede Menge verärgerter Menschen, weil sie abgewiesen werden mussten. Unser Bürgermeister hat es dann möglich gemacht, sehr kurzfristig einen Testbus am Sonntagmorgen vor die Tür zu stellen. So war der Sonntag tatsächlich gerettet, weil viele Aussteller von außerhalb kamen. Ich war nur zum Auf- und Abbauen dort, weil es mir zu haarig war, das ganze Wochenende dort zu verbringen (trotz Testung).
Zusammenfassend ist zu sagen, dass das Wochenende und die Zeit davor für den Allerwertesten (sorry) für uns
Ausrichter war. Auch jetzt kommen immer noch Meldungen herein. Meine eigene Deko habe ich immer noch nicht fertig - und ehrlich gesagt, habe ich momentan auch keine Möge dazu.
So meine liebe Andrea, halt dich wacker und verliere deinen (Galgen) Humor nicht. icon_smile.gif

Ganz liebe Grüße
Rita