Mein eigenes geschenk.kein Süchtel mehr


Verfasst am: 07.01.2018 03:22
Annabb
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Ich will ...
Ich will....
Am 1.2.damit anfangen...
Und am
1.3.nicht mehr Raucher sein.
Meine Fertligung von ca 50 Glimmer
Habe ich bereits auf ca 15./20
Reduziert.was mich sehr stolz macht.
Natürlich darf ich wann immer ich will
Aber jetzt will ich nicht.
Und so laufe ich mit ihr in der Hand
Und mach sie nicht an.
Verfasst am: 07.01.2018 16:48
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rauchfrei-lotsin-manu
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Ersteinmal herzlich Willkommen Gemeinschaft.png und vielen lieben Dank für Deine Glückwünsche icon_biggrin.gif

Soweit möchte ich auch bald sein.


Du bist auf dem besten Wege dahin icon_wink.gif Wie ich sehe, hast Du schon über drei Wochen hinter Dir . Sehr gut. Mach weiter so, watschele stur und star(k) einfach weiter. Und wenn der doofe icon_evil.gif Dir was einreden will, dann hör einfach nicht hin .


Nun wünsche ich Dir noch einen schönen Sonntag .

GGLG Manu
Verfasst am: 07.01.2018 19:48
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rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Anna, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft.

Die tägliche Anzahl deutlich zu reduzieren ist schon mal ein guter Einstieg und kann die helfen zu erkennen, in welchen Situationen es kritisch werden kann. Hast Du schon überlegt, ob Hilfsmittel Dich unterstützen sollen, ab dem 01.02.?

Darf man auch Fragen, ob es einen bestimmten Grund für diesen tollen Entschluss gibt?

Viele Tipps zu Thema Ablenkung und Vorbereitung findest Du unter den grünen Reiter "Aufhören"

Ich wünsche Dir einen schönen Abend. Bei Fragen helfen wir Dir gerne.

Viele Grüße

Andreas
Verfasst am: 07.01.2018 20:04
Nepomuk
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Hallo Anna,

erst mal auch von mir ganz herzlich willkommen hier.

Ich will ...
Ich will....


Das ist doch gut!

Am 1.2.damit anfangen...


Das ist doch sogar super gut!!! Da hast du ja dann auch noch richtig viel Zeit zur Vorbereitung oder verstehe ich da was falsch? Auf deinem Zähler stehen schon 24 Tage "rauchfrei".

Und am
1.3.nicht mehr Raucher sein.
Meine Fertligung von ca 50 Glimmer
Habe ich bereits auf ca 15./20
Reduziert.was mich sehr stolz macht.


Du hast 50 Ziggis geraucht und bist auf 15 - 20 runter? Richtig verstanden??? Das ist doch schon mal genial!!! Ich habe "nur" etwas über 30 geraucht und selbst da ist es schon besch.... schwierig aufzuhören banghead.gifbanghead.gifbanghead.gif.

Natürlich darf ich wann immer ich will
Aber jetzt will ich nicht.
Und so laufe ich mit ihr in der Hand
Und mach sie nicht an.


Und wenn du das mit ALLEN Ziggis am Tag so machst, bist du da wo du hin willst (und alle anderen hier auch).

Die Depressionen sind ein schwierigeres Thema. Hast Du in dem Bereich eigene Erfahrungen? Ist bei mir halt ein auf und ab ..... Wichtig ist hier professionelle Hilfe, um das "ab" in engen Grenzen zu halten (funktioniert bei mir gerade wirklich recht gut). Das sollte den Rauchstopp dann zumindest von der Seite erheblich erträglicher machen.

Liebe Grüße, Nepo
Verfasst am: 07.01.2018 21:08
Annabb
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Hallo Nepumuk
Ja hast du richtig verstanden.
Deshalb habe ich mir auch den Weg so gemacht.
Erst einmal runter kommen von der Menge
Und ich habe und lese hier fast noch den ganzen Tag
Damit kann ich mich gut ablenken.ich glaube
So manche braucht man nicht zu rauchen
Das ist reine Langeweile...und wird zur blöden
Gewohnheit.ich( möchte) nein ich will das schaffen
Zu deiner Frage Deprimiert
Ja das habe ich auch hinter mir
Auch das habe ich geschafft.hat ein bisschen
Gedauert.aber ich habe gelernt damit umzugehen
Wenn du traurig bist ...dann darf ich traurig sein
Und jetzt ist wieder gut.schau nach vorn sage
Ich mir dann selber.
icon_biggrin.gif
Verfasst am: 07.01.2018 21:22
Annabb
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Hallo Andreas
Ja habe einen Grund meine Gesundheit.
Ich war 2017 fast nur im kh.habe unfreiwillig
20kg abgenommen....und laufe unfreiwillig
Als Knochengerüst rum. Ich habe eine lange
Zeit mit dem Laster verbracht.ich will es schaffen
und lese hier sehr viel das hilft mir sehr.
eine tolle Seite.
Das Hilfe Packet habe ich mir auch schon bestellt.
Ich freue mich von dir und vielen hier zu lesen.das
Hilft mir sehr...ist man nicht allein...
L.g anna
Verfasst am: 07.01.2018 21:38
Annabb
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Hallo an alle
So habe heute das Hilfe Paket bestehlt.
Ich habe letztes Jahr sooft im kh gelegen
das ich keine lust mehr habe und möchte wieder halbwegs gesund werden.

da ich 20 kg aus Gesundheit st gründen leider abgenommen habe ,,,habe ich vor gewichst Zuname keine angst.
Ich habe noch nie einen tag freiwillig nicht Nikotinteufelchen.png nur unfreiwillig auf Intensivstation.
Ich werde mit kleinen schritten tag für tag reduzieren.... so das ich mir den 01.02 zum tag ix mache
so das ich am 01.03 auf meinen Geburtstag mir selber das grösste Geschenk mache .
und allen meinen Gästen sagen kann ICH BIN SEIT 28 TAGEN NICHT MEHR SÜCHTEL.icon_biggrin.gificon_biggrin.gificon_biggrin.gifballonsheart.png
Liebe grüsse annateddy.png
Verfasst am: 08.01.2018 14:27
Annabb
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Hallo an alle
Konnte Mal wieder die Nacht nicht schlafen.
Und das sind die Nächte wo ich Angst habe
Schwach zu werden..und ...es nicht schaffe.
Am Tage habe ich das schon gut im Griff.
Und freu mich immer.das ist meine Übung
Um positive Gefühle in mir ein zu speichern.
Aber was ist wenn ich es nicht in der Nacht
Nicht schaffe.
L.g.anna
Verfasst am: 09.01.2018 22:37
Annabb
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Hallöchen Sabine2018
Danke dir für deine Nachricht
Freue mich auf jede Nachricht
Leider ist hier wohl im Moment
Nicht viel los.
Und was ich schlimm finde..
Das man sich immer suchen muss
Aber ansonsten finde ich diese Seite toll.
L.g.annabbsweetpea.gif
Verfasst am: 09.01.2018 22:48
Annabb
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Danke Lina
Das freut mich ....ich werde dein Angebot
Gerne annehmen.und mich bei dir melden.
Sobald ich mich hier etwas besser auskennen.
L.g.annabbflowers.png
Verfasst am: 09.01.2018 23:01
Annabb
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Danke dir Pitti
Ich versuche es
Und hoffe dass ich es schaffe
Und freu mich das man
Hier nicht alleine ist.
L.g.annabbflowers.pngbutterfly.gifflowerblue.png
Verfasst am: 10.01.2018 05:39
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Anna, schön von Dir zu lesen.

Zur besseren Orientierung kannst Du hier in Deinem Wohnzimmer ganz unten den Button "Thema beobachten" drücken. Das bietet zum einen den Vorteil, das Du immer informiert bist, sobald Dir einer schreibt und auch jederzeit sein "Wohnzimmer" griffbereit hat.

Alleine bist Du hier bestimmt nicht, gerne stehen wir Dir bei.

Schönen Tag für Dich

Andreas
Verfasst am: 11.01.2018 11:55
Annabb
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Hallo Pitt
Ja Mal geht's besser
Mal schlechter
Habe eh immer damit Probleme
Das mit dem zigis klappt schon ganz gut.
Und. Bei dir.
Wünsche dir einen schönen Tag
L.g.annacornet.png
Verfasst am: 12.01.2018 13:56
Annabb
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Hallo ihr lieben mit auf hörer
Mein rauch frei Packet
Ist heute angekommen icon_biggrin.gif
Tag ix kommt immer näher
Ich unterhalte mich mit meiner zig.
Und für selbsgespreäche.
Ich bin ein bisschen depri ...
Ist das normal im Moment
LG annabbbanghead.gif
Verfasst am: 14.01.2018 13:35
Annabb
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Hallo Pitti
Ja der Kalender ist super.und die Dose
Habe ich erst nicht auf bekommen.icon_biggrin.gif
Aber dann
Und wie sieht es bei dir aus
Hast du schon die 7 Tage nicht geraucht?
Ich habe ja erst den 1.2 als start
Bin ja am reduzieren ...das klappt ganz gut
Aber in der Nacht bekomme ich das noch nicht
So gut hinbanghead.gifhabe ja viel geraucht.und
So bin ich den leichteren weg für mich gegangen
Erst Mal reduzieren
Sei lieb nmteddy.png geknuddelt
Und wünsche dir einen schönen Tag
Annabb
Verfasst am: 15.01.2018 23:50
Annabb
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Hallo liebe mit auf hõrer
Ich habe heute das erste mal den ganzen
Nachmittag bewusst nicht g....
Am Tage klappt das schon ganz gut.
Aber die Schlaf lösen Nächte machen
Mir Angst...auch jetzt ...dann kommen
mir die Zweifel daß ich Angst bekomme
Ich habe jetzt schon auf 10...icon_evil.gif s
Reduziert...aber die will ich auch
Noch schaffen
Ich habe ja noch keine Entzug Erscheinungen
Die werden wohl noch auf mich zukommen
ich habe Angst das ich das nicht schaffe.und
mein Wille an die Nacht ... verliere
wie soll ich das angeben.bitte um Rat
L.g.annabb
Verfasst am: 16.01.2018 09:40
angie1953
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Hallo Anna,
Du schreibst, als wenn Du noch nicht aufgehört hast, aber dein Rauchfreizähler steht auf 15 Tagen.
Kann man also gratulieren oder ist der Zähler falsch?
LG
Verfasst am: 17.01.2018 05:29
Annabb
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Hi Angi
Ich höre am 1.2 ganz auf
Ich habe auch 1.2.eingetragen
Ich habe von 50/60icon_evil.gif
reduziert
Rauche jetzt noch 10
am Tage klappt das schon Recht
gut.....aber in der Nacht nicht.
L.g.annabbbanghead.gif
Verfasst am: 21.01.2018 01:16
Annabb
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Hallo
Ist jemand da
Verfasst am: 21.01.2018 02:17
doro_66
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Hallo Anna,
bin noch spät unterwegs und hab gesehen, dass Du Dich nach Gesellschaft sehntesticon_smile.gif
Erstmal herzlich willkommen!
Von so vielen Zigaretten auf 10 reduziert, das ist doch schon mal was, und ein Datum hast Du Dir auch gesetzt, gut!
Auf der Seite hier findest Du ja noch viele Tipps zum Aufhören, und ansonsten melde dich... Du kannst mir gern immer schreiben, aber komm doch auch gern in den "Treffpunkt", den findest Du im Forum unter "Alles zum Thema Ausstieg", und da sind auch meistens welche.
Viel Glück!
ladybug.png
LG,
Doro
rose.gif