Oktober-Zug 2019

Bin auch noch da

und ich bin auch noch im Zug...euch allen eine schöne rauchfreie Woche.

Hallo Oktober Zug Fahrer, immer weiter gehts mit Volldampf!!! Wünsche allen ein schönes Wochenende!!! ........und immer schön dabei bleiben........Grüsse Christian

Hier! Ich bin weiterhin dabei!

Hallo Zusammen!
Ich bin auch noch dabei Nicht mehr lange und das letzte Blatt meines "Rauchfrei-Kalenders" ist fällig. Mir war nicht klar, wie schnell 100 Tage vergehen
Liebe Grüße und kommt gut ins neue Jahr

Guten Morgen Ihr Lieben,

bin auch noch mit dabei.
Ich wünsche Euch einen guten rauchfreien Rutsch ins neue Jahr.
Was macht ihr so? Wir werden mit dem Wohnmobil wegfahren.... also weg von großen Partys und vielen Menschen die Rauchen.

LG Rackjoke

Hallo Bine!
Ich hatte mein Rauchaustiegsdatum auf unseren ersten Urlaubsstag gelegt. Wir waren im Harz und sind sehr viel gewandert. Das war für mich sehr von Vorteil, da ich niemals während des Wanderns geraucht hätte. In den Pausen habe ich dann "nur" mein Proviant gegessen und Tee getrunken (statt dazu eine zu rauchen) und dann gings auch wieder weiter. Nach drei oder vier Tagen hat mein Mann (völlig überraschend für mich) nachgezogen und auch aufgehört zu rauchen. Das hat mir das Ganze langfristig sicher auch sehr erleichtert.

Ich bin schon vor dem Rauchstopp gern zu Fuß gegangen (und auch gelaufen/gejoggt), auch lange Strecken. Aber seit dem Stopp bewege ich mich bewusst noch mehr und regelmäßiger an der frischen Luft. Zum Beispiel gehe ich jetzt mindestens 2x die Woche einen Umweg von gut 6 km wenn ich meinen Sohn von der Schule abhole. Das hatte ich mir angewöhnt, um die "nicht verrauchten Kalorien" zu verbrennen. (Ich wollte nicht zunehmen, hat geklappt ) Zusätzlich gehe ich so gut wie jede Strecke (im Umkreis) zu Fuß (so weit es zeitlich umsetzbar ist).

Ach, und ich trinke viel Tee

Zusammengefasst: Sehr viel Bewegung an der frischen Luft, viel Tee trinken und dass mein Mann nun auch rauchfrei ist, hat mir offenbar enorm geholfen . Mir fiel das "nicht Rauchen" schon vom 2. Tag an relativ leicht. Dennoch glaube ich, dass o. g. "Maßnahmen" eine Stütze für mich waren (sind?).

Und nicht zu vergessen: Das Lesen und Schreiben hier im Forum kann auch sehr helfen! Besonders zu Beginn.

ICH WÜNSCHE ALLEN EINEN GUTEN RUTSCH INS NEUE JAHR!
Liebe Grüße. Alma.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 31.12.2019 um 02:13.]

Gesundes neues Jahr wünsche ich allen. Ich bin auch noch da, manchmal jedenfalls.

Ich habe meine letzte Zigarette vor 89 Tagen geraucht. Ich habe im Oktober sehr spontan entschieden, nit dem Rauchen aufzuhören.

Auch ich habe sehr viel mehr Bewegung und meine Kaugummis. Inzwischen brauche ich die nicht mehr so oft, aber ein bis zeei Tage die Woche schon. Ich habe leider immer noch öfter mal den Japp auf ne Ziggi. Mir hilft es dann, das laut zu äußern und dann einen Kaugummi zu kauen und nach Möglichkeit mich abzulenken. Mein Beruhigungszentrum hat sich noch nicht vollständig umgestellt. Da muss ich mir noch mal was einfallen lassen.

Ansonsten geht es mir, von dem häufigen Gestank mal abgesehen, gut. Mein Geschmackssinn hat sich aber auch verändert.

Ich bleibe dran, weil ich nie wieder rauchen möchte. Nicht mal eine Zigarette.

Euch allen drücke ich auch weiterhin die Däumchen. "Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!"

Lb. Gruß
JennyP
(Die seit 2.5 Stunden auf dem Südschnellweg nach einem Unfall im Stau steht!)
P. S. Liebe Alma, ich lese dich immer wieder gern und hoffe, dass es dir soweit gut geht.

Guten Morgen liebe Oktober-Reisende,

ich wünsche euch allen ein gesundes neues und rauchfreies 2020.

Gruss Klaus

Auch von mir ein frohes, gesundes und glückliches neues Jahr!


Und JENNY: Ich freue mich sehr von dir zu lesen! Schön, dass es dir gut geht!