Nikotinersatzprodukte – ein Rauchstopp zweiter Klasse?

Vielen Dank Astrid und Klaus
Dann werde ich die Kaugummis erst dann absetzen wenn der Zeitpunkt gekommen ist.

@Vi: Bisher bin ich ja stiller Mitleser aber zum Thema Kaugummi: es gibt von einem Anbieter eine App in der man seinen Konsum tracken kann. Und auch die Reduktion. Denn das Du keine Zigaretten mehr rauchst ist eine Sache, aber du hast ja durch die Kaugummis einen gewissen Pegel an Nikotin im Körper, der muss dann schon irgendwann raus, entkoppelt von der Gewohnheit zu rauchen. Mit der App kannst du dann auch die Reduktion tracken. Also nicht rumms, ab heute volle Kanne nichts mehr, je nachdem wie viele du am Tag gekaut hast haut dich das in den körperlichen Entzug, sondern eben schrittweise weniger. Das Nikotin über eine gewisse Zeitspanne Ausschleichen. Auch wenn die Anbieter der Produkte das gerne Verneinen haben Kaugummi und Spray nämlich schon ein gewisses Suchtpotential. Ich kenne einige Personen in meinem Umfeld die auf den Kaugummis oder dem Spray hängen geblieben sind weil sie es immer dann benutzt haben wenn sie eigentlich geraucht hätten, sie haben ihr Verhalten also nicht geändert und es eben nicht konstant genommen und nach einigen Wochen reduziert wie die Packung es sagt. Die App sagt zb sechs Wochen rauchfrei, man trackt den Nikotinersatz (bzw das Nikotin) dazu und ausgehend davon wird dann bewusst reduziert. Vielleicht ist das ja der Weg für Dich. Zumindest wenn du nicht zu den Personen gehörst bei denen es "automatisch" weniger wird und aufhört, die es sicher auch geben mag. Das hängt vermutlich von Menge und Sucht-Typ ab.
VG, Elfie

Ja... Umsteigen ist das Stichwort. Es eignet sich dazu (davon) auch süchtig zu bleiben. Man muss da auf sich aufpassen. Auch wenn die Hersteller das Suchtpotenzial als "gering" einstufen. Kenne genügend Gegenbeispiele.

Man muss damit bewusst umgehen.
Sofern Suchtfreiheit das persönliche Ziel ist.
Das muss es ja nicht immer sein. Alleine Rauchfreiheit kann für den ein oder anderen schon das Wichtigste sein.

Liebe Vi_natty,

ich selbst nehme auch Nikotinkaugummis und halte selbst sehr viel vom Ausschleichen der Kaugummis, also vom schrittweisen herunter reduzieren. dadurch entwöhne ich mich im Softmodus vom Nikotin und nicht so abrupt, damit eben der Entzug nicht so "HART" zuschlägt. Dadurch ist der Entzug auch kein Zuckerschlecken, weil es immer noch ein umgewöhnen und verändern ist, aber es ist nicht so heftig.

Bin jetzt bei 5 Kaugummis am Tag angekommen, vorher waren es 7-8. Darauf bin Ich schon stolz

Aber ich weiß, dass ich noch einen Weg vor mir habe.

Damit möchte ich dir einfach einen persönlichen Erfahrungsbericht geben, von jemanden der auch NEP nimmt und einen möglichen Umgang damit aufzeigen. Vielleicht hilft es dir ja

Viele liebe Grüße und weiterhin ganz viel Ich will und Ich kann und Durchhaltevermögen und Kraft und Willen

Deine KMNB