Heimlichraucher, Wenigraucher, Ex- Raucher
Hallo Johanna und Doro
Johanna, du beschreibst das sehr gut.
Ich kann mich gut an meine August Zeit im letzten Jahr erinnern,
Ich hatte ein paar Tage lang sehr viel Zeit auf einer Parkbank
in einem wunderschönen Park verbracht
und war völlig zufrieden, das ich ausser Lächer in die Luft zu schauen
nicht viel zu tun hatte.
Meinen Rauchstopp hatte ich in den Urlaub verlegt.
Besser gesagt es ergab sich im Urlaub.
Es ist eine große Belastung für den Körper.
Viele berichten auch von einer innerern Leere.
Ein Gefühl, als ob da etwas fehlt,
oder schlimmer als ob da drinnen nichts mehr ist.
Zum Glück vergeht dieser Zustand
und dann fühlt sich das Leben wieder richtig an.
Die Experten hier reden immer vom Entzug in Wellen.
3 Tage - 3 Wochen - 3 Monate
Die Rythmen sind sehr unterschiedlich, das mit den Wellen passiert aber oft.
Es kann also sein, das tagelang oder sogar wochenlang
alles gut ist und plötzlich schlägt das Craving übel zu.
Ich hatte das von Tag 70 bis 90 ganz schlimm.
Es waren depressive Schübe, wie ich sie noch nie erlebt hatte.
Zum Glück kam ich damals auf die Idee, meinen Schlamassel in das Forum zu schreiben.
Da meldeten sich viele, denen es genau so ergangen ist.
Das hat mich wieder auf die Spur gebracht.
Immer mutig voran. Es wird jeden Tag besser.
Es wird jede Woche und jeden Monat besser.
Wir brauchen viel Mut diesen Weg in das Unbekannte zu gehen
Wir brauchen Kraft um die Unebenheiten dieses Wegs zu bewältigen.
Der Gewinn ist unermesslich.
Das ist das Wunderbare daran.
Liebe Grüsse Klaus
@Doro
wenn es dir gelingt, dir nicht zu sehr deinen Kopf zu zerbrechen, ist das gut. Ich hatte in den ersten Wochen ganz seltsame Zustände. Es war nicht richtig unangenehm, doch würde ich sagen ein körperlich und geistig orientierungsloser Zustand. Nebel trifft das schon ganz gut und tatsächlich kann ich mich an Details aus den ersten Wochen nicht mehr richtig erinnern. Das wird besser. Mittlerweile fühle ich mich viel mehr wie "Ich ohne Nebel", kann mich gut konzentrieren und freue mich, dass ich mich auf diesen Weg gemacht habe.
Alles Liebe
Johanna
Ganz herzlichen Dank liebe Doro 
Ich war heute wandern und einfach in der Sonne zum entspannen und wirklich froh, dass ich nicht mehr rauchen muss. Statt sich an die Kippe zu klammern spüre ich den Wind, die Sonne, höre die Vögel....
Auch wenn es mal piekst, wir laufen weiter 
Hallo Doro
Brainfog ... Nebel im Kopf ... Matschbirne
Warum das genau so ist kann ich dir nicht sagen,
aber das du seit 18 Tagen in einer
körperlich - geistigen Hochleistungsphase steckst ist sicher.
Dein Körper fährt Achterbahn und ist völlig erschöpft.
Achte darauf, das du viel schläfst,
auch tagsüber mal eine Stunde abtauchen, wenn dir danach ist.
Mach so viel wie möglich an der frischen Luft und ernähre dich gut.
Wenn es mit dem Essen mal etwas zu viel wird.....kümmer dich nicht darum.
Das vergeht wieder. Auch das Gewicht wird sich wieder regulieren.
Aber diese Baustelle kommt später.
Ich drücke dir beide Daumen.
Liebe Grüße Klaus
Puh - jetzt frag ich mich gerade ob das mit meinem Langzeit- Entzug zusammenhängt...?
Brainfog, aber vom Allerfeinsten.
Es geht schon besser heute, etwas mehr Schlaf, auf sich achten, bewußt entspannen, das ist so wichtig!
Bewußte Auszeiten, Mußezeiten......ja das ist heilsam.
Etwas ängstigt mich dieses Empfinden im Kopf schon, ich denke aber daran wie ich zu Zeiten nach ein paar Tagen nicht rauchen, genau dieses "Kopf gegen die Wand Gefühl" suchte. Denn die erste Zigarette bewirkt eben das.
totaler Nebel im Kopf.
So war das bei mir.
Jetzt möchte ich das loswerden und es kommt zeitweise so massiv an dass ich mich dagegen hilflos fühle.
Ich bin immer wieder erstaunt, wie das ganze Körper- Geist System zusammenarbeitet und (wenn ich nicht dagegen arbeite) sich selbst regeneriert.
Jetzt hoffe und bete ich, dass das ein Anzeichen der Entgiftung ist, das sich bald dauerhaft verbessern wird.
und nun zerbreche mir nicht weiter das Hirn darüber 
habt alle einen sonnigen Tag und ich hoffe wir können die Seele etwas baumeln lassen- egal was noch zu tun ist.
ich danke Dir Klaus.
Kraft und Mut ja Danke! Das bekomme ich hier und wünsche es uns allen!
ich möchte mal auf den ersten Audiobeitrag verweisen den ich nur bestätigen kann:
Stimmt es eigentlich, dass das Rauchen weniger Zigaretten am Tag nicht so schlimm ist?
https://rauchfrei-info.de/informieren/audiobeitraege/
ich kann aus meiner Erfahrung sagen dass es Augenwischerei ist, etwas Tödliches schönzureden.
Klar- jede nicht gerauchte Zigarette ist gut.
Aber wenig rauchen ist noch hinterhältiger als vielrauchen.
Und der komplette Stoffwechsel, der komplette Körper und der Geist bleibt Nikotin- beeinflußt und das macht einen Riesenunterschied.
Man verbleibt in der Illusion man hätte es unter Kontrolle.
Eines der Merkmale von Sucht ist aber:
Kontrollverlust. und dieser trat bei mir immer irgendwann ein wenn ich einen schlechten Tag hatte und wenn etwas gewiß ist- es wird schlechte Tage geben.
Also die Tage mit mehr Zigaretten waren vorprogrammiert.
Dann wieder mühsam die Illusion von Kontrolle, 3 Tage nicht rauchen. Wow. Nichts wert wenn ich doch süchtig bleibe.
Ich bin einfach nur froh dass ich dem Mist entkommen bin und Körper und Geist sich wieder erholen.
Ich merke es, es strengt voll an, aber es ist gut.
Während ich das schreibe, formuliert mein Gehirn mindestens 1000 Wenn- und- aber- Sätze.
Ich bin nicht gefeit vor Rückfall.
trotzdem ist es wahr was ich schreibe.
Hallo Doro
14 Tage das hast du so richtig gut gemacht!
Du hast völlig Recht zuversichtlich zu sein.
Nur hin und wieder braucht kurzfristig einen sturen Dickschädel.
Immer wieder wird es in dir Geschrei geben.
Bei mir war es nicht besser:
Das wird aber immer besser.
Ich schicke dir Mut und Kraft
Herzlich Klaus
Liebe Johanna,
lieber Steini,
liebe Mina,
liebe Forumleser und Schreiber!
danke für die Blumen 
Kraftblumen - juhuu :-D
es ist ein Anfang geschafft und darauf werde ich aufbauen.
ich finde wirklich- einen großen Teil tragt ihr, die ihr dieses Forum mit Leben und Liebenswürdigkeit erfüllt, dazu bei, dass es diesmal anders ist.
Ich habe mehr Zuversicht, dass es möglich ist
und mehr den Willen dazu, wirklich was für mich zu tun-
dauerhaft
und in Sachen Nikotin ohne Kompromisse.
Während ich das schreibe, formuliert mein Gehirn mindestens 1000 Wenn- und- aber- Sätze.
Ich bin nicht gefeit vor Rückfall.
trotzdem ist es wahr was ich schreibe.
Hey Doro,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zu 2 ganzen rauchfreien Wochen!
Das ist so toll und ich freue mich so für dich.
Ja, die Anerkennung für unsere tollen Leistungen bekommen wir Heimlichraucher im "richtigen Leben" nicht. Und genau deshalb fühle ich mich hier so wohl, ich liebe diesen Austausch, dieses Verständnis füreinander und die gegenseitige Unterstützung.
