In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End
Liebe Elli,
danke schön :-) :-) :-)
Jawoll! Schritt für Schritt und ICH WILL und ICH KANN!
Die Sucht zerrt gerade wieder ganz stark an mir, ruft ganz laut: na los, Rauch doch! Du willst es doch! Hast gerade Mal vor 7 Tagen die letzte geraucht, da macht es nichts aus wieder anzufangen. Also: na loooos!
Und ich sage zu mir: nein, ich halte das aus und durch. Ich bin besser dran ohne. Und ich habe jetzt schon wieder 7 Tage geschafft. Das ist sehr gut!
Weiter geht es! Keine Diskussionen! Auch nicht mit den durch den Rückfall erweckten Selbstzweifeln! Einfach machen! Einfach nicht rauchen! Ok, manchmal nicht immer einfach, aber Besser! Nicht rauchen!
Hallo Katja,
Aufstehen, Krönchen richten und weiter gehen 
Schon 5 Tage in der Frischluft-Challenge
lichen Glückwunsch
Du machst das ganz großartig und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL und ICH KANN"
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
Katja, ich freue mich so zu hören, dass du wieder in den Oktoberzug eingestiegen bist. Ich bewundere deine „Steh-auf“-Fähigkeit, du bist echt klasse!
Liebe Frida: danke schön 
Ja, wir werden es auch schaffen. Und du hast Recht, dass Wichtigste ist dran zu bleiben und nicht aufzugeben, sondern weiter zu kämpfen. Ich finde es großartig von dir, dass du auch wieder dabei bist. Ich gehe mit dir mit, nur 9 Tage hinter dir es ist ärgerlich ja, dass vieles nun wieder teilweise wiederholt wird, aber besser als Rauchen ist es allemal!!!!!!!!! Die absolut richtige Entscheidung!
Liebe Birgit: vielen lieben Dank für deine bestärkenden Worte und dass es vielen so ging, die heute vierstellig sind, tröstet mich auch. Danke schön es ist schon frustrierend, schon wieder auf die Zigarettensucht reingefallen zu sein und das Suchtphänomen ist echt gruselig und unheimlich, aber nun fange ich wieder an nicht mehr zu rauchen und dass ist es was zählt.
Viele liebe Grüße und euch und uns allen ein frohes neues Jahr 
Liebe Katja,
Du bist ein Stehauf-"Frauchen", ich hab es auch der Frida schon geschrieben, bei ihr ist es ja ähnlich : ich bewundere, dass du dich nicht unterkriegen lässt, dass du weitermachst, nicht aufhörst, ein Nichtmehrraucher zu werden!
So viele, die heute hier im Forum noch schreiben und mittlerweile vierstellig sind, haben ähnliches durchgemacht wie du. Und rauchen nicht mehr!
Das wünsche ich dir für das neue Jahr, Nichtmehrraucher zu werden
Alles Liebe, 
Birgit
Hi Katja, dein Wohnzimmer trägt doch den Namen....ein paar von uns müssen halt immer wieder auf die Schnauze fallen um es irgendwann hinter sich bis zum Happy End zu bringen! Das ist halt ein anderer Weg , aber wir kommen bestimmt auch ans Ziel...wichtig ist nicht aufgeben, dran bleiben, an sich selbst glauben.....das schaffen wir, ich glaub´an dich!
P.S.: Rutsche gut rüber ins neue Jahr...neues Jahr, neues Glück!
Liebe Katja,
sei nicht zu streng mit dir selbst.Du bist stark und kümmerst dich um die anderen…Du darfst aber auch schwach sein und stolpern…
Veränderungen sind nicht so leicht für uns und gerade wenn es stressig ist, fährt unser Gehirn runter….Ja, wir verlieren dann unser Willenskraft und fallen zurück auf das vertraute Verhalten.
Ist mir auch oft passiert.
Wichtig, du machst weiter und gibst nicht auf.
Fühl dich ganz lieb umarmt!
Liebe Katja, du machst das alles richtig.
Du machst weiter und das ist toll.
Aber unser Zug wäre auch schon ein paar Mal beinahe aus dem Gleis gesprungen.
Und Rückfälle - Ausrutscher gabs auch
Ich habe einen riesen Respekt, vor den Dingen die du leistest.
Ich lebe alleine und muss mich nur um mich kümmern.
Liebe Katja lass dich drücken
Herzliche Grüße Klaus
Das ist immer eine blöde Sache mit den Rückfällen.
Noch blöder ist es, wenn man es so macht wie ich.
Ich hatte knapp vier Jahre auf der Uhr und dann über 25 Jahre geraucht wie blöde um dann hier zu landen.
Nicht das es hier schlecht ist....nein.
Aber ich hätte ja auch als Nichtraucher hier vorbeikommen können.
Das wäre doch auch OK gewesen.
ach komm, schmeiss die Dinger in den Müll .
Danke, für deine lieben Worte in meinem Wohnzimmer
Hier noch ein Video, das mir sehr geholfen hat
Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich
Ich zitiere dich mal
ihr starken unbezwingbaren NichtmehrraucherInnen!
Von wegen....neee nee. Es ist die eine, die zuviel ist. Es ist die miese Situation, die zuviel ist.
Das passiert mir und dir.
Stark....nein.... garnisx ist hier stark
Wir sind süchtig! Punkt!
Das ist mal so!
Deswegen hängen wir durch.
Das ist eine Krankheit.
Das macht uns rückfällig.
So ist das!
Lieber Klaus,
Richtig. Wir sind süchtig. :-( und richtig. Es ist die eine, die zu viel ist. Bei mir war es auch die eine wieder, die zu viel war. Aber jetzt habe ich noch die Kontrolle, dass ich nicht komplett rückfällig werde. Das will ich nicht mehr. Deshalb: heute rauche ich nicht! Es soll bei den Ausrutschern bleiben. Habe meinen Zähler 2 Tage zurück gesetzt. Das spornt mich auch an, nicht wieder komplett rückfällig zu werden. Und das Forum hilft mir auch dabei. Das nutze ich jetzt und halt mich daran fest.
Ich gehe wieder zurück zu den einzelnen Tagen.
Heute rauche ich nicht! Ich sage es hier im Forum, also mache ich es auch nicht!
Ihr seid "unbezwingbar", weil ihr es ohne Ausrutscher schafft. Das bewundere ich.
Viele liebe Grüße und danke liebe Tarasita auch an dich
