In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End
Hi Katja
Das ist immer eine blöde Sache mit den Rückfällen.
Noch blöder ist es, wenn man es so macht wie ich.
Ich hatte knapp vier Jahre auf der Uhr und dann über 25 Jahre geraucht wie blöde um dann hier zu landen.
Nicht das es hier schlecht ist....nein.
Aber ich hätte ja auch als Nichtraucher hier vorbeikommen können.
Das wäre doch auch OK gewesen.
ach komm, schmeiss die Dinger in den Müll .
Danke, für deine lieben Worte in meinem Wohnzimmer
Hier noch ein Video, das mir sehr geholfen hat
Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich
Ich zitiere dich mal
ihr starken unbezwingbaren NichtmehrraucherInnen!
Von wegen....neee nee. Es ist die eine, die zuviel ist. Es ist die miese Situation, die zuviel ist.
Das passiert mir und dir.
Stark....nein.... garnisx ist hier stark
Wir sind süchtig! Punkt!
Das ist mal so!
Deswegen hängen wir durch.
Das ist eine Krankheit.
Das macht uns rückfällig.
So ist das!
Liebe Katja,
herzlichen Glückwunsch zu 2 Monaten rauchfrei! Du kannst stolz auf dich sein!
Hi Katja,
ich grüße alle arbeitenden Steuerzahler!
Besonders wenn sie nicht rauchen!
Besonders nach 60 erfolgreichen rauchfreien Tagen!
Hältst Du bis Weihnachten und Weihnachten durch, ist mehr als das Gröbste geschafft!
Liebe Grüße und Toi...Toi...Toi
Christian
Liebe Katja,
dickes Drückerchen zu 60 Tagen rauchfrei!
Das hast du gut gemeistert!!!
Go on!
kleiner nachtrag:
aber es ist ja schon toll, dass ich mir mehr gedanken um mein arbeitspensum mache, als um die zigaretten. das heißt ich bin wirklich auf einem guten Weg :-)
Hallo ihr Lieben,
ohhhhhhh wie ist das schön :-) DANKE für eure Glückwünsche :-) :-) :-) und es ist so schön von euch zu lesen und zu merken, dass da jemand an einen denkt. Fühlt euch mal bitte ganz herzlich gedrückt.
Ab dieser Woche steppt der Bär auf Arbeit - und so wird es nun auch bis Weihnachten weiter gehen. Wäre so gerne öfter hier und mehr in Ruhe, aber dass lässt die Arbeit und Weihnachtsvorbereitung gerade einfach nicht mehr zu. Zumindest diese Woche.
Hab mein Kopf so voll, dass ich nun selbst die 60 Tage rauchfrei nicht im Kopf habe 
Ich hoffe euch geht es allen soweit gut und dass ihr auch weiterhin rauchfrei bleibt. ich bemühe mich!!!!!!! Mal ist es leichter, mal ist es schwerer.
Viele liebe Grüße
eure Katja
Vielen lieben Dank noch mal für eure Glückwünsche
(möchte gerne noch rasch in ein paar andere Züge, deshalb nur rasch in der Mittagspause die nachricht hier)
Servus, Katja,
bleib tapfer - 60 lange Tage - also 2 Monate rauchfrei hast Du nun geschafft. Glückwunsch dazu! Und auch die Depri-Phase mit ihren Löchern sollte in 2 Wochen so langsam ihr Ende finden.
Bleib stark - wir halten zu Dir! Keine Chance für Nico!
Ciao, Frank
Hi Katja
Da ist eine kleine Aufmerksamkeit fällig
60 Tage 
Herzliche Grüße Klaus
Hallo Katja,
alles ok bei dir? Habe schon einige Tage nichts von dir gelesen. Da du sonst hier sehr präsent bist, bin ich ein bisschen in Sorge....
Gruß, Sternchen Eva
Hey Katja,
ich möchte dir heute mal außer der Reihe für deine 57 Tage gratulieren. 57 Tage, das sind 1368 Stunden und mehr als 82.000 Minuten ohne die dauerhafte Vergiftung deiner Atemwege. Ich bin sehr stolz auf dich, besonders, weil es dir so schwer fällt aktuell.
Bei mir war es lange nicht anders. Und auch jetzt ist es manchmal noch so, dass ich Suchtdruck habe. Gerade ist mal wieder so eine Phase.
Es ist ok, dass du aktuell wieder diskutierst. Das heißt nicht, dass das etwas tolles ist und du dich darüber freuen sollst. Aber ebenso musst du dich auch nicht schlecht fühlen. Du darfst auch mal diskutieren. Es passiert ja nichts dabei. Verstehst du was ich meine? Ich diskutiere manchmal auch noch mit meiner Sucht, Nervi, ob ich wieder anfangen soll. Ist blöd, aber ich mache es dann am Ende ja nicht. Und das ist das was zählt. Manchmal sind Gedanken einfach nur Gedanken und unseren Kopf und unsere Sucht sollten wir nicht zu ernst nehmen.
Immer mehr merke ich, wie ich mich an Nervi gewöhne und sie wieder auf Durchzug stelle in meinem Kopf sozusagen. Nervi ignoriere. Und mit jedem rauchfreien Tag wird auch dir das besser gelingen.
Du schaffst das! 
