November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Hallo Markus,
ja, es gibt manchmal einfach schlechte Tage. Aber die gibt es für Raucher und Nichtraucher und du sagst selbst, rauchen macht den miesen Tag nicht besser!
Ich gehe an Tagen, an denen es mir nicht gut geht, möglichst lange raus, am liebsten in die Natur. Und auch wenn es zunächst Überwindung kostet, fast immer fühle ich mich dann einfach besser! Heute war ich sehr lange mit einer Freundin unterwegs in Wald und Flur, das Wetter war toll, Kaffee und Kuchen hatten wir dabei! Es war ein schöner Tag! Vielleicht versuchst du es auch mal, wenn dir das nächste Mal die Decke auf den Kopf fällt!
Und für heute wünsche ich dir, dass du den Tag mit dem guten Gefühl, eine super Leistung mit deinen rauchfreien Tagen hin gelegt zu haben, abschließen kannst!
Sei stolz auf dich!
Liebe Grüße! Ela
Hallo Markus,
So einen Tag hatte ich gestern.. Dann noch Gäste.. Als Gastgeber mega schwer...
Super das es bei dir geklappt hat!!
Mein Respekt!!
LG Sally
Guten Abend im November 
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Schön dass hier viel los ist und auch viele eingestiegen sind.
Ich habe heute einen schlechten Tag. Ich weiß nicht wohin mit mir und bin von mir selbst genervt.
Ich bin jetzt schon 22 Tage rauchfrei und freue mich auch sehr darüber, aber heute habe ich einfach einen schlechten Tag. In solchen Situationen habe ich immer gequalmt wie ein Schlot. Aber geändert hat das dann auch nichts.
Solche Tage ohne Fluppe auszuhalten fordert mich schon sehr heraus.
Aber solche Tage gibt es halt.
LG Marcus 
Hallo Sally,
schön dass du eingestiegen bist!
Liebe Grüße Ela
Hallo, ich steige bei euch ein.
Leider hat es im Oktober nicht ganz geklappt...
Aber ich gebe nicht auf...
LG Sally
Hallo liebe Gäste des November-Zuges
Ich möchte Euch gerne mal etwas Mut machen, denn ich bin auch noch nicht so lange dabei und habe in der Zeit schon ein paar längere schwierige Phasen gehabt (jüngst noch erst). 
Gerade für die erste +/- Woche gilt: Jeder einzelne Tag ohne Rauchen ist ein riesiger Erfolg! Nach wenigen Tagen ist es noch nicht leicht, aber schon leichter, denn da kommt auf einmal der Stolz hinzu, und auch der Respekt davor, das Erreichte nicht mehr aufgeben zu wollen. Ich bin überzeugt davon, dass man diese Kraft auch braucht, um dranzubleiben und die späteren Krisenzeiten, die auch fast alle Nichtmehrraucher erleben, ebenfalls schadenfrei zu überstehen.
Mit Tipps ist das ja immer so eine Sache, kann nur von mir persönlich berichten. Ich wäre nicht so weit, wenn ich mich in den ersten zwei, drei Wochen nicht weitestgehend zurückgezogen hätte. Keine Feiern, kein Alkohol, keine alten Rauchorte aufsuchen u.ä., stattdessen viel Ruhe und Selbstfürsorge. Ich habe nichts davon als Verzicht gesehen, sondern einfach als „Mittel zum Zweck“. Aber interessant: Nach zwei, drei Wochen habe ich mir schon solche Situationen wieder zugetraut und sie auch rauchfrei recht gut überstanden. Und ich bin mir sicher, bald werde ich sie nicht nur überstehen, sondern geniessen!
Was ich meine ist, man gewinnt sein Leben zurück und den ultimativen Genuss!!!
Nein, man verzichtet auf absolut NICHTS, wenn man nicht mehr raucht!!!
Nichtsdestotrotz kann man ja für die ersten Tage mal was weglassen oder umgehen, ist ja nicht auf Dauer, gell? 
Immer Schritt für Schritt, immer nach dem Motto „HEUTE rauche ich nicht. Keine Diskussion. Punkt.“
Hallo ihr Lieben,
Ja das bestärkt mich auch :-)
Der Vormittag war heute echt heavy für mich, hab mir aber Ralfs Worte zu Herzen genommen so konnte ich es eigentlich gut überstehen. Man muss wirklich seine Gedanken in positive umwandeln, so geht es etwas leichter. Jetzt fahr ich dann am Sportplatz haben heute unser vorletztes Meisterschaftsspiel :-)
Ich hoffe wir holen die 3 Punkte und abrunden würde ein Sieg das ganze mit einem weiteren rauchfreien Tag!
Ich berichte am Abend wie es gelaufen ist.
Wünsche euch einen schönen Tag
@Ela und Linschgo
Wir haben das gleiche Ausstiegsdatum, das bestärkt mich auch gerade sehr und hilft mir, da ich weiß, ich bin jetzt nicht alleine.
Wir wuppen das jetzt.
LG Claudia
@Linschgo
Ich bin da ganz genauso wie du. Ich habe dieselben Gedanken, wie soll das in Zukunft werden? Das geht doch garnicht. Aber natürlich geht das. Als Nichtraucher vermisst man ja auch nichts.
Wir werden das schaffen.
LG Claudia
Guten Morgen liebe Mitfahrer,
ich war heute schon früh am Bahnsteig und habe in den Novemberzug geschaut! Es sind noch viele Plätze frei, deshalb bin ich eingestiegen und habe mich schon mal eingerichtet! Ich sitze ganz in der Nähe von Linschgo und Claudia, weil wir drei das gleiche Ausstiegsdatum haben! Ich finde das verbindet noch ein wenig mehr, als „nur“ das gleiche Ziel.
Jetzt wünsche ich uns allen eine gute Fahrt in die Freiheit, wir haben nichts zu verlieren, außer die Sucht! Die Zigarette macht das Leben nicht besser, schöner oder lebenswerter. Im Gegenteil, schöne Momenten kann sie regelrecht zerstören, wenn wir panisch werden, weil nur noch 2 Kippen in der Schachtel sind und kein Laden in der Nähe! Oder kennt ihr einen Nichtraucher, der sagt: „War ein schöner Abend, nur schade, dass ich nicht rauche, dann wäre er noch schöner gewesen.“
Wir geben nichts auf, wir holen uns nur unser selbstbestimmtes Leben zurück! Ich freue mich riesig, dass ich diese Fahrt nicht alleine machen muss!
Liebe Grüße Ela
