Warum ist es heute schwieriger als gestern? Ich könnte grad laut losheulen, wenn ich nicht gerade auf der Arbeit wäre, hab schon nen Liter Wasser getrunken und esse gerade einen Apfel, aber dieses Stinktier in mir redet und redet und wird immer lauter....Stop stop stop, halt doch die Backe!!!!!!:hammerfuerwutanfaelle::hammerfuerwutanfaelle::hammerfuerwutanfaelle::hammerfuerwutanfaelle::hammerfuerwutanfaelle:

Ach, was ich noch erzählen wollte! :) Mein Mann raucht ja noch, geht aber nach draussen...aber er stinkt so sehr nach Zigarettenqualm! lol... Ich find das einfach nur erstaunlich, dass ich es mal wieder wahrgenommen habe, wie das riecht! Ekelhaft!! Und so hab ich auch mal gerochen? Pfui Deivie! :) Und was mir gestern auch aufgefallen ist, wieviele Raucher es es gibt...wieviele mir gestern aufgefallen sind, in Autos, Fußgänger, in der Stadt und so....der Fokus scheint schon ein anderer zu sein....ist mir vorher alles gar nicht aufgefallen...:)

Guten Morgen Ihr Lieben!!!!:butterfly: Tag 2 mit 3 Kaugummies einigermassen überstanden....ich muss mir noch ein paar Ablenkungsmanöver überlegen, die ich vorallem auf der Arbeit anwenden kann. Gestern haben mich nur meine Arzttermine gerettet,da war ich dann abgelenkt. Hab den Thrombus auf dem Ultraschall gesehen, ist Gott sei Dank nicht grösser geworden und auch nicht gewandert. Hat mich schon ein wenig geschockt, dass so in einem selbst zu sehen....:cry: Danach war ich dann noch zur Schrittmacher- Kontrolle und nachdem ich die Schelte entgegengenommen habe, dass ich wieder mal vergessen habe, dass ich alle 6 und nicht erst nach einem Jahr zur Kontrolle muss, hat er sich aber sehr darüber gefreut, dass ich endlich überhaupt mal einen Versuch gestartet habe mit dem Rauchen aufzuhören....:) Ich habe gestern abend versucht mich in den Chat einzuloggen, aber leider ohne Erfolg! Muss ich mich dafür noch irgendwo anders registrieren oder so? Und irgendwie habe ich ein schlechtes Gewissen, dass ich tagsüber Nikotinkaugummies (4mg) benutze, ist das nicht Selbstveräppelei? Im Moment hilft es mir aber über die grössten Attacken hinwegzukommen und heute morgen sitze ich ohne zu heulen hier....:) Ich würde euch allen auch viel mehr schreiben und loben und aufmuntern usw, aber im Moment bin ich noch so sehr mit mir selbst beschäftigt oder lese hier einfach nur, um mir Tips und Tricks zum Durchhalten zu holen....also sorry! Für heute habe ich mir vorgenommen mehr darauf zu achten, dass ich mehr trinke!!!! Euch allen wünschen ich einen schönen Tag mit frischem Mut und Elan und ich werde jetzt den 3. rauchfreien Tag in Angriff nehmen! :) Bis baldi....:taenzerin:

Klar kann man das Leitungswasser auch trinken, aber wie ich schon sagte, es liegt eher daran, dass ich es einfach vergesse...und bei ner Attacke raus an die frische Luft? Na mein Chef erzählt mir was anderes, wenn ich ewig weg bin!! lol Gotte sei Dank bekommt er aber auch nicht mit, dass ich hier online bin.... Gleich hab ich einen Termin beim Gefässchirurgen, Kontrolluntersuchung/Ultraschall wgen meiner Thrombose....dnach muss ich heute auch noch zur Schrittmacherkontrolle...bin also abgelenkt genug und kann bei beiden Ärzten damit prahlen, dass ich seit 2 Tagen rauchfrei bin...yoooohooo!! Mal sehen, wie sie reagieren....:)

Hallo eine Runde an der frischen Luft hilft und du kannst der :evil: Attacke davonlaufen. Lg.Gisela:sun:

Wann wird es denn besser? Heute? gleich? :) Und nein, ich greife nicht sofort zum Nikotinkaugummi. Hab zuckerfreie Bonbons, bzw mit Stevia gesüsste Bonbons gekauft und lutsche sie dann zwischendrurch. Trinken müsste ich sehr viel mehr, aber das vergass ich aber auch schon mit Rauchen. Ich muss dann auch einfach daran denken mir morgens Wasser mit ins Büro zu nehmen. Hier gibt es nur Leitungswasser...ha..wobei ich auch das trinke. Ich muss mich echt zwingen nun auch mehr zu trinken. Ich weiß, dass der Körper dann auch besser entgiften kann. Im Moment kreisen aber eher die Gedanken noch viel zu sehr um den Glimmstengel....

Noch ne Frage: Wie läuft das mit den Lotsen? Wer ist denn für mich zuständig? Oder suche ich mir selbst einen/eine aus? :)

Guten Morgen! Wider meiner Erwartung bin ich heute morgen tatsächlich wieder aufgewacht! Ich dachte ich überlebe den gestrigen Tag nicht....Leute, es war der Horror....oder doch nicht? Rückblickend betrachtet eigentlich doch nicht so schlimm...DOCH!!! Es war schlimm und ist es auch immernoch!!!!:evil::evil::evil: Aber....hey....ich hab es geschafft!! Mein allererster rauchfreie Tag seit gut 17 Jahren! Wow...:) Habe 4 Nikotinkaugummies gebraucht,sonst hätte ich getötet...es gab Heulattacken, es gab Wutattacken, körperliche Schmerzen (subjektiv :)), aber auch Momente der Freude und Befreiung! Bin nur leider seit halb 4 Uhr schon wach. konnte nicht mehr schlafen und habe gedanklich vesucht den :evil: Teufel sein zu lassen. Aber bitte erklärt mir, warum ich hier schon wieder sitze und heule? Aber irgendwie erleichtert das und ich fühle mich nach dem Weinen immer etwas befreiter.... Auch kamen gestern immer wieder Stimmen in mir auf, wie, ich will doch gar nicht aufhören, ich weiß zwar, dass ich Muss, sonst schaufel ich mir mein Grab, aber ich rauche doch gerne, ich will nicht , ich muss aufhören....wisst ihr was ich meine? Oder ist dies der :evil: der mit einem spricht? Und danke für all die lieben Worte hier und ich bin froh, hier bei euch zu sein! Ich denke, ich will und werde es schaffen... Einen schönen Tag Euch!!!!!:):sun:

Hallo Gomera! Ich war habe dich erst heute entdeckt. Ich habe 44Jahre geraucht und auch schon öfter versucht damit aufzuhören, es ist mir bis jetzt noch nicht gelungen. Hier in diesem Forum könnte es klappen den es ist toll wie einem alle unterstützen, ich selbst bin heute erst den 3. Tag rauchfrei aber habe damit schon mehr geschafft als bei früheren Versuchen. Komm doch mal zu mir chillen in die "Exraucher VIP LOUNGE" wünsche noch viel Kraft zum durchhalten :butterfly: Es geht alles Schritt für Schritt :penguin: Ich denke immer nur daran diesen einen Tag zu überstehen dann sieht das Ziel nicht so unerreichbar aus. Lg. Gisela

Hallo Andrea, Wie geht's! Eigentlich ne blöde Frage!!!!!!!!:roll: Bist du noch am :football: Ich drücke die Daumen! LG Martina

Hallo Andrea, Herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten Stunden in der Rauchfreiheit. Das deine Gedanken morgens um die Ziggi kreisen, ist doch normal. Gerade wie du schreibt beim ersten Kaffee. Viele Kleinigkeiten/Situationen sind mit dem Rauchen verbunden. Da können dir Ritualänderungen helfen. Nicht wie gewohnt den Morgen anfangen, evt. eine andere Reihenfolge der Abläufe, anstelle Kaffee - einen Tee trinken oder einen anderen Frühstücksplatz - einfach auf die andere Seite des Tisches setzten. Ich kann dir versprechen es wird jeden Tag leichter! Du machst das toll. LG Bine

Ich traue mich noch gar nicht im " Ich habe aufgehört" Forum zu schreiben....8)