Liebe Vallensana :smileumarmung: ich wünsche dir einen leichten :flowerblue: [size=2][color=blue] Tag 3[/color][/size]:flowerblue: auf deinem Weg in die Rauchfreiheit :locotoy:und stell dir für den Morgen einen :kaffeedonout: hin, damit dir der Einstieg leichter fällt. Komm, wir tanzen einen :tanzendepinguine: Ganz :balloonsheart:liche Grüße sendet dir :butterfly:Claudia:butterfly:

Heyhuhu Vallensana, danke :smileumarmung: für deine lieben Worte. Ja, das Funktionieren... kann ich nachvollziehen und wünsche dir genug Kraft UND euch gute Entscheidungen, die dich auch entlasten. Niemandem ist gedient, wenn du dich für deine Mutter zerreibst. Aber ich weiß auch, das sind alles so hohle Sprüche, die auch nicht wirklich weiter helfen. Heute schon bei Tag drei, nur noch wenige Tage, dann ist der Körper damit durch und et Köppchen ist jefragt. Mir hats immer gut geholfen, hier zu stöbern, zu schreiben und mich mit bisschen Unfug abzulenken:oops:. Lachen is jesund, weißte sicher auch, nich? Und wenn dann Schmachter kamen hab ich tief durchgeatmet und mich gefreut, dass ich den doofen Ausstieg endlich geschafft hatte; so hatten die Schmachter keine Chance. Ich fand tatsächlich nur die ersten paar Tage schlimm. Nee, nicht schlimm. Halt blöd. Schlimm war jetzt das Kranksein. Ich weiß nicht, was ich dir für Tipps geben könnte... Jeder tickt hier so anders und jeder muss seinen Weg finden. Aber ich denke, eh man sich Kippen kauft, lieber sich hier die Finger wund schreiben. Ich denke, dass man dann irgendwann über kurz oder lang über den Kippenkaufwunsch hinweg ist? Ich wünschte, ich könnte all denen, die sich so quälen bisschen was von mir abgeben. Gott sei Dank geht es meinen beiden Rauchfreischwestern (Marion und Onkels) ähnlich, sonst hätte ich gedacht, ich sei nicht normal. Ich war ja ein echter Hardcoreraucher. Ich hab z.B. schon seeehr schnell gerade in stressigen Situationen gedacht, gut, dass du jetzt nicht noch rauchen musst. Aber ich hab auch zum Schluss nicht mehr gerne geraucht. Vielleicht liegts auch daran? Bei dem E-Bike kann ich mich Hans nur anschließen: Probefahren, probefahren und wieder probefahren. Jetzt im Frühjahr gibt es oft solche Aktionstage, wo auch die Hersteller bei den Händlern mit dabei sind und einem viel zu den Rädern erklären können. Achte mal auf solche Anzeigen in euren Wochenblättern... Das Wichtigste ist aber in meinen Augen, dass du dich mit und auf dem Rad wohl fühlst und deshalb sollte der Blick auf den Preis - wenn irgendwie möglich - erst der zweite sein. Aber durchs Nichtmehrrauchen spart man ja auch ordentlich was:wink:? Wenn du schlecht drauf sitzt oder dich ständig was nervt usw... dann nutzt du es schlussendlich doch nicht. Also ich würde mir nie ein Rad kaufen, ohne vorher mal probegefahren zu sein. Und das mit dem Akku stimmt auch, die halten nicht ewig und lassen irgendwann auch langsam und allmählich nach, müssen dann ersetzt werden und das muss man einkalkulieren, dass dann alle paar Jahre mal wieder ein paar hundert Euro fällig sind. Das gilt aber für alle Akkus, keiner hält ewig. Ja die Nebenwirkungen sind nervig weils in Verbindung mit der "Watte im Kopf" sich fast genauso anfühlt, wie die ersten Entzugstage. Aber die wattige Rübe wird langsam besser, merk ich schon, liegt halt an meinem Allgemeinzustand und mit dem Rest komm ich schon klar. Weißt ja, der Mensch ist ein Gewohnheitstier:P. Ich habe keine Ahnung wie lange ich das Medikament nehmen muss. Aber eben die gute Hoffnung, dass es nichts chronisches ist; was bedeuten würde, dass ich es auch wieder los werde. Ende des Monats weiß ich mehr. So bisschen sitzt die Angst noch im Nacken, aber ich arbeite daran, diese loszuwerden:oops:. So. Nu mach ich ma wieda aufe Socken un alsbald is dann Couching anjesacht. Bleib schön rauchfrei un pass auf dich auf, am Anfang muss man wohl auch manchmal einfach aushalten - meint et Söckchen8) (wenn et so ehrlich sein darf :oops:)

Liebe Vallensana, ich freu mich sehr, dass Du wieder an Bord bist und weiter machst! Willkommen zurück! :flowerorange::flowerblue: Ich hab manches Mal an Dich gedacht. Herzliche Grüße Silke

Hallo Vallensana, ich freue mich riesig dass du wieder dabei bist. Mir ging es ähnlich wie dir, irgendwann war der Berg zu hoch zum drüberschauen, und ich dachte nicht nach hab sie einfach gekauft und geraucht. Aber wir wissen ja nun beide, es war nichts besser oder einfacher mit der doofen Zigarette, außer dass wir nun wieder von vorne anfangen müssen. Ich habe auch etwas gebraucht bis ich wieder so richtig durchstarten konnte, der erste Versuch hat ja auch nur 2 Tage gehalten, aber ich denke nun bin ich wieder auf dem richtigen Weg. Wenn du magst würde ich den Weg gerne mit dir zusammen gehen. Kann ja sein, dass wenn 2 Denker sich zusammentun eine gute Idee dabei rauskommt. Nämlich die, wie wird es einfacher! Also ich würde es schon mal gerne versuchen. Ich bin dir zwar paar Tage voraus, aber die machen keinen großen Unterschied. Ich finde die 1. schlimme Zeit haben wir schon geschafft, den körperlichen Entzug und den Rest müssen wir uns zusammenbasteln oder erarbeiten. So liebe Vallensana, nun wünsche ich dir und mir gutes Gelingen und über eine Antwort würde ich mich natürlich auch sehr freuen. Bis dahin wünsche ich dir Durchhaltevermögen, und einen guten Start in die neue Woche Igelchen

Hi Vallensana Schön das du trotz deinem übereilten Konto löschen hier,doch deinen Weg hier mit uns gehst! Jeder findet seinen Weg und du hast deinen Weg etwas verlassen und auch wieder gefunden! Und nun wie es so schön heißt Auf ein neues! LG Detlef PS. Nicht Rauchen macht Spaß

Liebe Vallensana, Mensch, wie freue ich mich, dass du wieder bei uns bist.:D:smileumarmung: :heart::flowers::flowerorange: Von einem Neustart kann man bei dir ja gar nicht reden. Bist ja sofort wieder umgekehrt. SUPER!!! Ich weiß nicht, ob ich das so gekonnt hätte. Ich glaube, ich bin nur deshalb noch rauchfrei, weil ich unheimliche Angst vor dem erneuten Rauchen habe. Es hat in der Zwischenzeit genug Gelegenheiten gegeben, bei denen ich eine Zigarette wollte, aber nicht geraucht habe. Im Moment fühle ich mich ziemlich sicher, aber es ist ja nun mal so, dass das ganze Leben aus Herausforderungen besteht, die bewältigt werden müssen. Und immer wieder kommen dann die Gedanken an die verdammten Zigaretten dazwischen... Ich glaube, wenn man das immer wieder einfach aushält, ist man irgendwann ein glücklicher Nichtmehrraucher. NOCH ist das bei mir nicht zu 100% so, aber da will ich hin und da gehen wir alle gemeinsam hin, o.k? Sei ganz lieb gegrüßt :heart: Ulla

Liebe Vallensana! Du fragtest mich das in meinem Wohnzimmer: [color=blue]Wie hast Du es nach diesen zwei Jahren geschafft, wieder loszukommen, in einer einzigen Hauruck-Aktion oder gab es mehrere Anläufe? Das würde mich interessieren. [/color] Für mich kommt nur die Hauruck-Methode in Frage. Sowohl jetzt als auch bei meinem 10 jährigen Rauchstopp. Denn, entweder will ich aufhören, oder ich will weiter rauchen. Da macht es für mich keinen Sinn Nikotin in Form von was weiß ich zuzuführen. Der körperliche Entzug, mit dem ich GsD wirklich nicht viel zu tun hatte, ist eh nach ein paar Tagen durch. Der Rest passiert im Hirn. Also die Durchführung ist bei mir Hauruck, die Vorbereitung war es eher nicht. Ich hab bei beiden Malen bestimmt ein halbes Jahr gebraucht, um es umzusetzen. Immer der Gedanke: willst ja aufhören, schmeckt ja ekelig, kriegst Herzklabastern, stinkst wie ein Iltis, ach machste morgen... Tagtäglich! Denn gerne geraucht hab ich nie! Und eines Tages macht es klick und ich hab´s durchgezogen und es fällt mir nicht sooo schwer! Deshalb hab ich mir auch kein Aufhördatum gesetzt, das hätte bei mir nicht funktioniert. Ich hab es irgendwann halt getan! Soviel zu deiner Frage! Grüße von der Onkeline

Hallo, wollte mal kurz vorbei schauen.:| Dir alles Gute für Deinen Neustart wünschen. Ich kenne das auch , das letzte Mal als ich wieder angefangen bin war auch so eine Art Vulkanausbruch. Auch heute wenn es stressig wird, kommt die Situation [size=2]"Jetzt eine Rauchen"[/size]. Dann hilft nur tief durchatmen. :drachezumdampfablassen: Auch mit der Einen würde die Situation sich nicht ändern. Komm ich nehm Dich mit mit kleinen Schritten :penguin::penguin: Liebe Grüße Marion

Liebe Vallensana, ich war schon sehr traurig als ich deine Abmeldung gelesen hatte. Lange habe ich darüber nachgedacht, warum mich das so getroffen hat. Man kennt sich doch hier gar nicht persönlich und weiß nur wenige Informationen über den anderen und trotzdem war da ein ganz großes Verlustgefühl! Ich denke es liegt mit daran, dass du seit meiner Anfangszeit auch schon hier im Forum unterwegs bist und wir uns gegenseitig viele Hilfen und aufmunternde Worte gegeben haben. Umso glücklicher bin ich, dass du wieder da bist! :riesengrinser: Du hast in den letzten zwei Wochen Erfahrungen gesammelt, die dir jetzt bestimmt sehr helfen können, wieder zielstrebig deinen Weg zu verfolgen. Sicher, die ersten vier bis zehn Tage sind schwer, da machen wir uns nichts vor. Aber du hast es beim letzten Mal so hoppla hopp auf 55 Tage geschafft, wenn das nichts ist? Du weißt also, wie es geht und deine Krise sollte dich erstarken lassen und dein Selbstbewusstsein zurückkommen lassen. Du hast die richtige Entscheidung getroffen, nicht weiter zu rauchen, sondern wieder zu uns zurück zu kommen. Ich glaube, ich weiß auch, wer dich dabei unterstützt hat .... der Mann mit den irischen Kalendersprüchen, nicht wahr?:wink: Wenn er es war, dann gilt auch ihm mein ganzer Dank, denn er hat gute Arbeit geleistet. Liebe Vallensana, wir lesen uns in den nächsten Tagen. Jetzt, wo ich weiß, dass du wieder hier bist, werde ich mal wieder öfter schreiben. Außerdem habe ich ab nächsten Donnerstag etwas mehr als zwei Wochen Urlaub ... :smileumarmung:Liebe Grüße Casaneu

Liebe Vallensana! Wir haben, glaub ich, auch noch nicht geschrieben, aber ich freu mich, dass du wieder hier bist! Sieh es als Lehrstück, hab ich auch getan! Ich hab nach 10 Jahren Rauchfreiheit auf Grund von emotionalem Totalstress auch wieder EINE geraucht und hab dann zwei Jahre weiter geraucht! Ganz schön bescheuert! Aber ich habe mein Fazit daraus gezogen: Erstens, für Exraucher gibt es nicht die eine, wenn ja, hängt man wieder voll drin. Zweitens, keiner bringt mich mehr in eine Situation in der ich wieder rauchen will! Denn man ist es selber der sich eine ins Gesicht steckt und nicht der, der einen geärgert hat! Da finde ich den Satz vom Kater sehr passend: Die Kunst ist es nicht wieder anzufangen! Den finde ich super! Und nochmal, schön dass du wieder da bist! Die Onkeline

Wellcome back Vallensana, da freu ich mich aba auch:smileumarmung:!!! Hab ich nur am Rande mitbekommen, dat du ausjestiegen warst. Ging ma nich so jut, weißte... Aber hey, gemeinsam schaffen wir alles! Bist ja schon beim zweiten Tag; das schwierigste haste aslo schon jepeilt; nämlich tatsächlich aufzuhören. Den Rest schaffen wa alle jemeinsam, ok? Weißt ja eigentlich wie et jeht, nich? An der "EINEN" müssen wa bei dir noch wat arbeiten, nich? Die darf einfach nicht sein un schwups, bist auch du glücklicher Nichtmehrraucher :oops: Hab grad auch wat zu kämpfen, einfach weil ich krankheitsbedingt und als Nebenwirkung vonne Medikamente die gleichen Symptome hab, wie inne ersten Tagen vom Entzug (Watte inne Birne, Dauermüd, komisches Gefühl im Bauch, Schlafstörungen,...). Da muss ich mich ständig erinnern, dat dat kein Entzuchserscheinungen sin, sondern wirkliche körperliche Symptome. Muss ich halt jetzt ma durch und fertich. Aber schon nervig. Aba wat solls; für anne Tanke laufen, jeht et ma nicht jut jenuch, außerdem ist meine Angst, meine Darm zu schädijen zu groß un ohnehin... mag ich meine rauchfreien Tage nich aufet Spiel setzen. Weißt ja selbst, wie schwer immer der Anfang vom End is, nich? Hast ja emotional ne janz schöne Achterbahnfahrt hinter dir. Weißte, ich glaub, wir müssen alle bissjen mehr auf uns selbst achten un nich immer nur für andere funktionieren. Könnt ma vorstellen, dat et uns dann von janz alleins schon en Stückchen besser jeht. Ich wünsche dir viel Kraft für dich; tu dir Gutes und lass die anderen mal so sein, wie sie sind, du änderst sie eh nicht und alles andere kostet dich bloß Kraft, die du für dich selbst besser gebrauchen kannst. Hey, pass auf dich auf - und lass hier ein bisschen auf dich aufpassen - und dann schaffen wir das auch mit dem Rauchfreibleiben, ok? Schön, dat de wieda da bis :oops: - meint et Söckchen8)

Liebe Vallensana :smileumarmung: da bist du ja wieder. Den Naturkatastrophen entronnen. Welcome back! Und ansonsten: in 14 Tagen läuft viel Wasser den Rhein hinunter! Wenn du auch ein wenig verwirrt bist, möchtest du dich vielleicht mit mir und der Perle zusammentun, die neulich schrieb: ich glaube, ich denke zu viel! Erklären brauchst du uns gar nichts; es reicht völlig, dass du wieder da bist.:) Unsere Unterstützung ist dir sicher, wir haben ja auf dich gewartet! Ein wenig ins Grübeln bringt mich, dass ich ein neues, noch geheimes Projekt am laufen habe, kann mich gar nicht erinnern: und ja, heute ist mal wieder Sonntag, und ich werde schön die Füße still halten, wegen der letzten beiden Abende, deren Fazit ist, dass ich mir überlege, ob ich da nicht komplett auf dem Holzweg bin... Dir drücke ich die Daumen, dass du deine Selbstsicherheit wiederfindest: und ich habe da sehr viel berechtigte Hoffnung, denn wie immer hörst du dich jenseits der gegenwärtigen Unsicherheit sehr klar an: du weißt, was deine Gesundheit erfordert, du hast die schlimmste Zeit mit dir selbst abgemacht (aufstehen, umfallen...) und du wirst es durchziehen und kommst eines Tages ebenfalls an den Punkt wie Daniel, ich und viele andere: du empfindest deine Rauchfreiheit als pures Glück, versprochen! Einen schönen Sonntag wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly: