Achterbahn und Kopfkino

Hallo Bine, es ist ein Rückfall. Ja gute Fragen die du da hast. ;-) Ich glaube es war einfach zu viel Stress und ich sah einfach keine Situation mich diesem zu entziehen. Belohnen ist ein interessantes Thema. Was für mich etwas komplexer ist. Extrem lange Geschichte und glaube nix für die Öffentlichkeit. Und das mit dem Entspannen oh, oh, frag mal meine Physiotherapeutin. Ja im ernst - entspannen fällt mir extrem schwer. Weisst du wie ich den Zähler zurücksetzen kann? Hallo Luca, Danke für die aufmunternden Worte, habe mir jetzt ein neues Datum gesetzt. 4. August dann kann ich mich vorher auch mental vorbereiten. Der letzte Versuch war recht spontan quasi von heute auf morgen. Mario

Hallo Mario, Kenne ich, mir ist es zwei Mal um Tag dreissig passiert.Bin aber nach einem Tag immer gleich wieder auf den Zug aufgesprungen.Ich hatte mordsrespekt nochmal den ganzen Entzug der Anfangszeit durchmachen zu muessen. Aergere dich nur nicht so sehr,jeder Tag Rauchfrei war schon ein guter Tag und vielleicht versuchst du nicht allzuviel Zeit verstreichen zu lassen, bevor du wieder auf den :locotoy:aufspringst ? Mach dir moeglichst wenig Stress und Druck -du wirst es schaffen :- ) Drueck dir auch die Daumen :flower: LG Luca

Hallo damario, Das ist kein Bein Bruch. Komm lass dich mal drücken. Allenfalls ist es ärgerlich. Schön, das du gleich wieder starten magst. Ist es ein Rückfall oder ehr ein Ausrutscher? Wie kannst du Stress und Ärger anders begegnen? Kennst du entspannungsmethoden? Womit Belohnst du dich? Du siehst ein paar Fragen, die ich da habe. Ich drücke dir die Daumen. LG Bine

:( :-? :x Ich hab es nicht geschafft! Verflixt einfach zu viel Stress, Ärger, alles auf einmal und dann ist es passiert. Erst eine, dann 2 ... Ich werde es aber wieder versuchen. Weiß jemand wie man den Zähler zurücksetzt? Mario

Hallo Zusammen, Tag 27, auch wenn es manchmal einfach wirkt, das ist es gar nicht. Immer wieder Situationen bei denen man aufpassen muss. Zu selbstsicher sollte man nicht sein. Habe am Dienstag gerade so noch die Kurve bekommen. Projekt abgeschlossen auf Arbeit viel geschafft. Super gefühl und plötzlich sthst du da. Willst eine mit Rauchen... Zum Glück musste ich nicht antworten, da mein Chef gerade anreif. Als ob er es geahnt hat :lol: Ansonsten insgesammt recht stabil. Komme gut über den Tag. Langsam gewöhnt man sich dran nicht zu rauchen. Am Wochenende wird es interessant. Geburtstagsparty mit jede Menge Rauchern. Ich glaube das wird noch mal eine Herausforderung. @Andrea und Natalia - ich wünsche euh weiterhin viel Erfolg :wink: lg Mario

Hallo Mario, wie geht es Dir? Ich hoffe, es ist alles im grünen Bereich. LG Andrea

Lieber Mario, 3 Wochen liegen jetzt hinter dir. Eine Achterbahn der Gefühle. Und jetzt musst du besonders aufpassen. Kennst du die Regel 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate. Da kommen so die witzigsten Sachen aus dem Hinterstübchen. Der Kopf fängt an übermütig zu werden und alle möglichen Ausreden suchen, warum das Rauchen ja toll war. Lass dich nicht beirren. Ich bin so stolz auf dich. Gestern habe ich noch zu meinem Mann gesagt: irgendwie seid ihr Männer einfacher. Ihr setzt euch ein Ziel und marschiert stur durch. Ich erlebe hier im Forum weniger Zweifler unter den Männern als unter den Frauen. Nutze deine Hirnleistung, sei stark. Grübel nicht so viel, dass braucht ihr Männer nicht. :oops: Und das gequasell und rumexperimentieren über nehmen wir. Weiter so, für deine Leistung solltest du dich wirklich belohnen. Und sei es einfach mal Zeit alleine Stressfrei zu verbringen. Auch das ist Belohnung. LG Natalia

Hallo, Ich bin nicht so gut in Erfolge feiern, nach einem Erfolg sehne ich mich schon nach dem Nächsten. Also heute gab es nichts zur Feier des Tages. Habe heute Vormittag etwas Gitarre gespielt, da es regnete und nach dem Mittag die Hecke im Garten bearbeitet. So und jetzt... mal schauen. Mario

Hallo Mario, Dir auch ein schönes Wochenende. Herzlichen Glückwunsch zu drei rauchfreien Wochen. Hast Du für heute, zur Feier des Tages, was geplant? Diese Gemütsverfassungen werden wirklich mit der Zeit erträglicher und werden bald ganz verschwinden. Nur noch etwas Geduld, dann ist es vorbei. Viele Grüße Andreas

Die Woche ist rum, endlich Wochenende. Langsam fangen sich die Stimmungsschwankungen etwas, sind nicht mehr so krass und häufig. Aber das Verlangen schleicht sich gelegentlich immer noch in den Tagesablauf, aber damit muss man wohl leben, wenn man mal Raucher war. Kann mir gut verstellen, das dies nie so richtig weg geht. 8) Vielleicht kann man sich dran gewöhnen? Und lernen es einfach zu ignorieren. Auf alle Fälle werde ich versuchen mich am Wochenende etwas auszuruhen. Bin immer noch ziemlich erschöpft :cry:, schlafe total unruhig und komme früh nicht aus dem Bett. Schönes Wochenende an alle die das hier lesen. :sun: Mario

Hallo Mario, bald sind drei Wochen geschafft, tolle Leistung. Wie lief es bei Dir die letzten Tage bei Dir? Ich hoffe der Stress wurde weniger und die Stimmung hat sich gebessert. Vielleicht gehst Du morgen mit Deiner Frau, zur Feier des Tages, einfach mal schick essen. Schönes Wochenende. Andreas

Hallo Zusammen, Vielen Dank für die Glückwünsche Andrea und Natalia. Als sicher oder souverän würde ich das nicht bezeichen, ist manchmal schon echt hart und knapp. Da ja jeder von uns einiges ertragen muss um nicht wieder Knecht seines eigenen Gehirns und der sucht nach Nikotin zu werden, kann ich nur die lieben Worte an euch erwiedern. Ja heute ist der 17. Tag, schon krass. Ich hoffe meine Frau hat noch etwa Geduld, manchmal kann ich mich selbst nicht ertragen so nervig bin ich :roll: Der Rest der Woche war sehr stressig und ich bin platt wie ne Flunder, trotzdem werde ich nachher eine kleine Runde joggen gehen. Mein Gewissen sagt mir dies, und das ist besser, als wenn mir die ganze Zeit der Glimmstengel duch den Kopf schwirrt. Euch weiterhin gutes gelingen. Mario