Hallo Rudi! Du bist doch hoffentlich schon seit gestern Abend rauchfrei oder????? Hast du heute morgen noch geraucht??? :roll:

Strategien für Schmachter? Liste deiner Gründe parat? Passende Lektüre bereitgelegt? Techniken abseits der Pflaster? Wie erziehst du dich selbst neu, welche Verhaltensweisen willst du neu lernen, welche Situationen neu belegen, wie dich kurzfristig und in Zukunft belohnen, wenn die Zigaretten weg sind? Wenn du dazu ein paar Antworten hast, dann bist du auf einem besseren Weg als davor. Ich hoffe du hast den Rückfall sinnvoll genutzt, iSv du hast nachgedacht.

Hallo Rudolf, Du hast ein neues WZ, das bedeutet Du hast wieder geraucht und beginnst einen neuen Anlauf? Ich war einige Tage nicht im Forum, wieviel Tage hast Du denn rauchfrei geschafft? Eine Woche? Eine Woche ist super oder? Erinnerte Dich bestimmt an das letzte mal mit den 66 Tagen, und hat Dir gezeigt, dass es geht, nicht wahr? Vermutlich läßt uns dieses Verlagen nach "mal einer" nie los Rudolf, und wenn Du bereits dem kleinsten Verlangen nachgibst, wirst Du Dich damit abfinden müssen, immer wieder am Anfang zu stehen, mit dem Rauchstopp. Ich finde das zwar superschwer, weil ich für mich merke, dass es leichter wird je länger ich weg vom Rauchen bin, aber "mein" Weg ist eben nicht "Dein" Weg. Vielleicht schaffst Du ja nochmal eine ganze Woche, das wäre doch toll. LG Dein Paul

@Silalei am besten ignorieren! :)

Entspannt Euch! Wem es nicht passt mit Rudis hin und her, der braucht ja nicht lesen oder schreiben hier!!!! Verstehe das Problem hier mancher Leute nicht :hammerfuerwutanfaelle:

Vielleicht solltest du jedes Mal wenn der schmachter kommt in den Spiegel schauen und genau das rausschreien. [quote="Newsjunk71"] ICH HÖRE MORGEN AUF UND BASTA !!! [/quote]

[quote="Newsjunk71"] Abstinenz ist [b]ab jetzt,[/b] aber ihr könnt mich ja ruhig ignorieren, dann wird mein Tagebuch halt ein Monolog.[/quote] [quote="Newsjunk71"] Werde [b]morgen aufhören,[/b] egal ob Pflaster da sind oder nicht. Werde dann ab frühestens morgen Nachmittag pflastern oder halt wenn sie doch noch später kommen dann.[/quote] D.h. also, du rufst deine angebliche [i]Abstinenz[/i] um 16:35 Uhr aus, nur um doch am selben Nachmittag um 18:07 Uhr weiter zu rauchen, nach dem Motto "Morgen ist ja auch noch ein Tag"..? Das ist kein Rauchfreiprojekt, sondern [b][i]Rudolfs Weiterrauchprojekt[/i][/b] Das kann doch wohl nicht wahr sein. Kein Wunder, dass dich hier selbst die geschulten und geduldigen Begleiter irgendwann fallenlassen. Dieses angeblich fehlende Pflaster war doch nur ein kontrolliertes Umkippen, und das noch mit Ansage..! Dir geht es evtl. noch zu gesundheitlich zu gut. Einfach nur quälender Husten reicht dir nicht? Nächste Station ist dann irgendwann wohl die Sauerstoffpulle. Kannst schon mal einen schönen Platz dafür neben dem Schreibtisch aussuchen. Frag' doch mal die Kollegen mit fortgeschrittenem COPD hier, wie geil das ist. Schönes Raucherleben wünsche ich dir noch!

Was waren denn die letzten Versuche des Widerstands bevor du die Zigarette angezündet hast? Strohhalm, Ablenkung, Gründe durchlesen, Threads hier durchlesen? ...würde mich ernsthaft interessieren. Wieso hast du vor dem Einbruch hier nichts geschrieben, obwohl du sonst so eifrig postest?

Aber du hast keine Kohle für Nikotin Pflaster aus der Apotheke? Wohl gemerkt deine Sorgen waren da, gestern schon vorgestern als du bereits wusstest, du musst einen Tag ohne Pflaster auskommen. Alle haben dir geraten, in die Apotheke zu gehen. Für dich keine Alternative, da zu teuer. Kippen für 6€ gehen aber? Sorry aber du willst es vll, aber eben nicht aus Überzeugung

Was mich Interessen würde, wäre, wie du heute an die Kippen gekommen bist ? :)

Hallo Rufolf! Du klangst gestern und sogar heute noch so positiv??? Was stimmt denn mit dir nicht?? Hatte Lust zu rauchen,finde ich schon krass... Ich denke auch,dass das so nichts wird! Rauch bis nächstes Jahr einfach weiter und setz dir ein Datum Im Januar! Dann kaufst du viele Pflaster im Vorrat....aber das kennst du ja alles schon... Nach 7 Tagen, wenn das stimmt, hast du schon einen Großteil überstanden aber was erzähle ich dir :bang: Ich würde es verstehen, wenn die Lotsen oder anderen Mitstreiter hier keine Lust mehr haben dich zu motivieren! Das hattest du selbst in der Hand!

Also Rudolf, ob du mir glaubst oder nicht, ich habe auch unzählige Male "aufgehört" und bin wieder umgefallen. Meine beste Freundin damals hat auch nicht mehr reagiert, wenn ich wieder mal feierlich verkündigte: ich habe aufgehört. So von 22:30 bis 9:00 am nächsten Morgen. Aber weißt du was: es hat bei mir geklappt, also kann es auch bei dir immer noch klappen. Wen könntest du denn zu deiner Unterstützung noch ins Boot holen? Vielleicht einen guten professionellen Suchtberater? Daumendrückende Andrea