Oh nein .... 2 Versuch :-(

Kecina ich bin zu hause. Bin momentan nicht berufstätig. Ich habe vier kinder die mich brauchen. Ich habe mir gerade mal was gutes getan und den Kindern wir haben einen großen Spaziergang gemacht.

Genau so ist's richtig. In der nächsten Stunde rauchst du nicht, und in der danach auch nicht und aller guten Dinge sind 3- da wird also auch nicht geraucht... Und immer so weiter. Kleine, überschaubare Etappen. (Wie bei der Tour de France. *kopfkratz* nur ohne Dope. :| ) Step by step. Bist zu Hause? Oder auf der Arbeit?

Ich habe mir jetzt fest vorgenommen 24 stunden nicht zu rauchen weil ich dann erst die erste Akupunktur Sitzung haben kann hat mein Arzt mir gesagt. Meine Mama hat es auch so geschafft mit dem rauchen aufhören sie ist seit 10 Jahren rauchfrei. Das möchte ich auch schaffen.

Vor allem in ein gut duftendes Leben. :D

Mach dir mal keinen Kopf wegen einem Rückfall. Das Nikotin macht es uns schon schwer genug auf zu hören da braucht man sich nicht noch selber Steine in den Weg legen. Also geh es ruhig an. Überleg dir ein neues Datum. Bereite dich wieder darauf vor und starte wieder durch. Bis dahin versuchen das Rauchen so gut es geht zu reduzieren. Ich hatte das Gefühl da sich damit den Körperlichen ENtzug beim zweiten Versuch abgeschwächt hab. Mein erstes Datum war der 1.2.14 Aber wie du siehst kommt das bei mir auch nicht hin mit dem Rauchfrei ;) Mein zweites DAtumwar der 8.2.14 Das hat dann besser geklappt. Hatte ach einem Rückfall am 4.2 bis zum nächsten Rauchstopp nu 1-2 Zigaretten pro Tag geraucht. Hab es mir also nicht vollständig verboten da ich ja ein neues Datum hatte an dem ich aufhören will. Bin mit den 1-2 auch gut ausgekommen. Und der körperliche Entzug beim zweiten Versuch war um einiges leichter zu bewältigen.

Vielen lieben Dank Conbria für die lieben und aufbauenden Worte. Es tut gut wenn man wieder aufgebaut wird. Ich werde das rauchen aufzuhören in Begleitung von Akupunktur jetzt machen. Vielleicht hilft mir ja das ein wenig weiter damit ich es jetzt endlich schaffe ich will richtig durchstarten. In ein gesundes neues Leben in ein Nichtraucher Leben.

Hallo Manu, sieh es nicht als Scheitern, sondern als Training. Manche Dinge muss man eben öfters üben, bis sie richtig klappen. Als Kind tut das jeder von uns ganz unbefangen, und es ist auch nicht schlimm, wenn wir auf die Nase fallen, wir stehen einfach wieder auf und versuchen es noch einmal. Als Erwachsene ist uns das Scheitern peinlich, manche versuchen es erst gar nicht, weil sie scheitern könnten. Zu diesen Leuten gehörst Du schonmal nicht. Du hast es versucht, Du hast Deinem Körper in der Zeit des Nichtrauchens eine Pause gegönnt, ihm etwas Gutes getan, Du kannst das wiederholen!!!! Du weißt jetzt, worauf es ankommt. Du weißt, wo Du schwach werden kannst und kannst diese Klippe beim nächsten Versuch vielleicht schon etwas besser umschiffen. Du hast mehrere Tage lang sehr sehr gut für Dich gesorgt, indem du die Zigaretten weggelassen hast. Nur Du kannst dies für Dich tun. Niemand sonst. Sei Dir wertvoll. Umsorge dich. Schenk Dir Zeit und Beachtung. Nimm Dich wichtig. Sei achtsam mit Dir. In den Pausen, die Du sonst zum Rauchen "genutzt" hast, kannst Du Dich fragen: "Wie geht es mir gerade? Was Könnte mir jetzt guttun? Was brauche ich jetzt? Wie fühlt es sich jetzt gerade an, wenn die frische Luft in mich hineinströmt?" Pass gut auf Dich auf. Sorge gut für Dich. Mach´s einfach nochmal!! Jede Minute, die Du nicht geraucht hast, ist schon kostbar! Rauche einfach in der nächsten Minute nicht. Ganz viel Kraft und Mut wünscht Dir Conbria

Ja ich starte jetzt noch mal von vorne durch und hoffe das ich es jetzt schaffe. Warum muss das so schwer sein? Danke für euren lieben und netten Zuspruch.

Hallo manu, mona, oh manno, kommt man ja ganz durcheinander! Also: "Der durchschnittliche Raucher braucht sechs Versuche bis zur lebenslangen Abstinenz" Wenn du also weniger als 6 hast, ist doch noch alles halbwegs grün! Das steht in irgendsoner Studie, hier noch der link: http://www.t-online.de/lifestyle/gesundheit/rauchen/id_60360868/rauchstopp-beim-sechsten-sechsten-versuch-klappt-es.html Hasste was zum Lesen, in der Zeit brauch man nicht rauchen!

Hallo Manu Mir ist das passiert das wird schon wieder

Hallo Manu, Das hat nichts mit dumm zu tun. Hinfallen kann jeder aber aufstehen, wie du es gleich wieder machst, schafft nicht jeder. Bei jedem Versuch kommt man seinem Ziel näher. Also probiere es nochmal du schaffst es:bang::bang: LG Claudia

Hallo ihr lieben Ich bin so dumm. Ich fühle mich richtig schlecht. Ich muss mich vor euch auten ich bin Rückfallig geworden. Habe es nicht geschafft. Versuche es jetzt noch mal von vorne. Ich will es schaffen. Mann warum ist das nur so schwer. Lg Manu