Haha "Ich kann jetzt im Büro rauchen" finde ich echt toll! :lol: Weiter so Jörg! Bis morgen :wink: LG, Daniel

Super, Jörg! Morgen hast du deine erste Woche geschafft! Lieben Gruß und viel Genuss an den Bonbons Andrea

Hallo Jörg, danke, bei mir läufts relativ gut...bis jetzt ist heute noch kein Verlangen aufgekommen - so kann das bleiben8) Noch habe ich leichte Schlafstörungen, die bekomme ich aber auch noch in den Griff ([i] [color=gray]wobei ich mir allerdings noch nicht ganz sicher bin, ob die vom Entzug kommen oder von etwas ganz anderem... habe im Moment noch ein paar andere "Baustellen" und muss immer wieder feststellen, dass ich doch mehr "Kopfmensch" bin als ich mir eingestehen mag...:cry:[/color][/i]) Egal, gibt schlimmeres, ansonsten alles gut!! LG, Heiko

Gute Nachrichten gelesen herzlichen Dank dafür und morgen geht es weiter immer pö a pö : :penguin::penguin::penguin: Schritt für Schritt und Tag für Tag. Wünsche viel Erfolg :bang::evil: [color=red][size=2]auf das wir alle für immer rauchfrei bleiben![/size][/color] [color=orange][size=2]DIE MACHT WIRD MIT UNS SEIN ! [/size][/color] Welche Macht ? Ich denke nur unsere eigene Macht. Unser eigener [size=2]Wille[/size] nicht mehr zu rauchen. :oops: Mein Sohn, aber auch ich würde " Klugscheisser " sagen. WARUM ? bin ich erst seit 190 Tagen rauchfrei ? Bin ich leider nicht, denn ich bin mir darüber bewusst ein Raucher zu sein, der im Moment nicht raucht.:oops: Ich habe vor das auch zu bleiben, in aller Freundschaft liebe Grüße aus Essen Manfred

Moin Jörg, schön zu lesen, dass Du den heutigen Tag gut gemeistert hast! LG Heiko

Hallo jörg, Wie sieht es den heute bei dir aus?? Wie ist es auf der Arbeit gelaufen? LG Juli :rose:

Hallo Jörg, auch mich interessiert es brennend, wie Dein erster rauchfreier Arbeitstag war!8) Ich hoffe, Du hast ihn heil und standhaft überlebt 8)8)8) LG, Heiko

Hallo Jörg, bin gespannt, was du von deinem ersten Arbeitstag in Freiheit erzählst. Ich drücke dir die DAumen! Bis denne Andrea

Hallo Jörg, Für zwischen durch eignet sich gut Rohkost bei der Schmacht. Schnippel dir schon zu Hause eine Dose voll, dann kannst du während der Arbeit immer mal dir etwas in den Mund stecken und kauen. Zuckerfreie Bonbons sind auch sehr hilfreich. Viel Wasser oder Tee trinken.8) Das hilft beim Reinigen. LG Julia :rose:

Hallo Jörg, morgen ist für Dich eine völlig neue Situation, gut ist, dass Du die ersten 3 Tage schon geschafft hast, nach 3 Tagen soll ja das Nikotin draußen sein. Morgen wirst Du mit den Gewohnheiten kämpfen müssen, gehe statt zum Raucherraum einmal um den Block frische Luft einatmen und trinken hilft auch viel. Wünsche Viel Sturheit LG Piet

Moin Jörg, Dein 4. Tag bricht an und Du bist immer noch rauchfrei - dazu schonmal meinen Glückwunsch...ich persönlich fand die erste Woche bei mir am härtesten. Aber Du merkst auch langsam, dass sich im Körper etwas verändert, das mit dem Geschmack hast Du ja schon erwähnt, das ist doch toll oder? Mach Dich nicht verrückt, morgen schön tiefenentspannt zur Arbeit gehen, Kaugummis einpacken (ich kau immer die starken "airwaves", da kann ich dann nochmal so gut durchatmen...:lol: ) und sich abends nach der Arbeit auch mal selbst belohnen...z.b. mit irgendwas leckerem:D Darf ich fragen, was Du beruflich machst? hast Du Kollegen um Dich, die rauchen? Wenn die aus der "Raucherpause" kommen, musst Du mal bewusst an denen "schnüffeln"....[b][i]so[/i][/b] hast Du auch mal gerochen - igitt8)8)8) Schönen Sonntag noch, weiterhin viel Erfolg! LG, Heiko

Hallo jörg, alle 3 Thread´s , die ManyLu beschrieben hat findest du unter der Rubrik (Alles zum Thema "Ausstieg") Die Unruhe ist auch normal, Nehme sie erst mal hin und höre auf dein inneres. Wenn du dich auspowern willst dann mach da, lauf um den Block oder schrei frei heraus. Wenn du Ruhe braust mache dir Entspannungsmusik an und versuche mal ein paar Entspannungstechniken. ich wünsche dir noch ein schonen ruhigen rauchfreien Abend. LG Julia:rose: