Ich will es jetzt endlich schaffen!!!

Hallo Jörg, ich hüpfe gerade von Helly hier herüber. Dort hast Du zu 100 Tagen gratuliert und zugleich gefragt, was es mit der Keksdose auf sich hat. Hier im Forum findest Du den Thread "Blümchenwiese". Auf die darfst Du nach 50 Tagen. Ein anderer Thread heißt "Keksdose". Hier darfst Du nach 100 Tagen rein. Weiter weiß ich auch noch nicht. Ich glaube, da gibt es noch nach einem Jahr eine "Hall of fame"? :roll: Du siehst also, lauter motivierende Etappenziele :D Ich fand es in der ersten Zeit jedoch ganz wichtig, mich selbst zu belohnen. Das Geld, das ich sonst verraucht habe, habe ich in Dinge investiert, die mir gut tun. Das war rückblickend meine größte Motivation: mich nicht selbst zu zerstören mit dem Rauchen, sondern mir wirklich auf gesunde Art und Weise Belohnungen zu verschaffen. Das hat ziemlich viel in meinem Leben umgekrempelt. Und das ist gut so. Denn jetzt kommt mir Rauchen nur noch absurd vor. Ich hoffe, es hält diesmal bei mir und auch bei Dir! Viele Grüße ManyLu

Hallo Jörg, ja, das ist alles normal. Auch, dass das Abhusten mit dem ekligen Geschmack ein paar TAge dauert. Tolles Avatar! Erfolgreichen Tag wünscht dir Andrea

Hallo Hommi, Du machst das gut, alles schön gelassen angehen. [color=purple]In der Ruhe liegt die Kraft.[/color] Wenn dir das beim Kaffee trinken noch zu schwierig vorkommt, dann probiere es doch mal mit Tee oder setzte dich an einem anderen Platz als sonst. Einfach die Rituale ändern. LG Julia :rose:

ne antwort findest in meinem Thread :wink: lg daufi

Hallo zusammen, ich habe auch vorgestern aufgehört und mich dann heute hier angemeldet, da ich dacht, ein paar Gleichgesinnte könnten einem helfen, die guten Vorsätze auch einzuhalten ! LG Mo

Klasse! Dir auch eine gute NAcht!:sleep:

Hallo Jörg, tapfer tapfer, dass du dich bis jetzt durchgeschlagen hast. Wie fandest du den Film "die Mannschaft?" Hab die ersten Minuten geschaut und fand es wichtig, dass für diese harten Kerle eine Wohlfühlatmosphäre geschaffen wurde. Wie wäre es, wenn du den Fußballhelden nacheifern würdest und dir viel Gutes tust die Tage? Der Tipp, in der Anfangszeit Tee statt Kaffee zu trinken, kommt daher, dass die Verknüpfungen im Hirn mit Nikotin gelöst werden sollen, also alte Gewohnheiten abgebaut. Tasse Kaffee und Zigarette->Gewohnheit. Arbeitsende und Zigarette -> Gewohnheit.... Unser Gehirn liebt Gewohnheiten und wenn sie nicht nur mit Zeit(immer gleiche Uhrzeit) und Raum (immer gleicher Ort) sondern auch noch mit Sinneseindrücken wie Gerüchen und Geschmäckern (Kaffee)verbunden sind, dann tut man sich leichter mit dem Einstieg ins neue rauchfreie Leben, wenn man diese alten Gewohnheiten aufbricht. Also statt Kaffee um 6:30 Am Küchentisch Tee um 6:10 im Wohnzimmer. Ich beichte dir allerdings, dass ich auf Kaffee auch nicht verzichten konnte. Aber am Küchentisch frühstücken konnte ich eine Weile nicht, da musste ich ins Wohnzimmer flüchten. Und ich hatte immer was zu lesen am Küchentisch zum Ablenken. Frag nur weiter, ich freu mich über deine Fragen. Viel Erfolg weiterhin, du bist heute neben anderen Frischaufhörern mein Held des Alltags. Denn wenn ich an meine ersten Tage denke, frage ich mich, ob ich den Entzug heute noch mal schaffen würde. Bis denne Andrea

Na, so toll ist der Film ja auch nicht, das man die Stengel kompIlett vergessen kann...:bang: Ich denke auch viel an diesen Müll...und das ärgert mich...kann mal bitte jemand auf RESET drücken:roll: Komm Jörg...jo wir schaffen das :penguin:

Hallo Jörg, dir ein tolles Willkommen in diesem super Forum. Ich bin auch erst seit gestern ohne Rauch in und um mich. Ich weiss, was du durchmachst. Leider kann ich dir auch noch keine Tips geben...dafür stehe ich selber noch am Anfang. Allerdings hat mir heute ein Ausflug nach Hamburg geholfen...ab in die Grossstadt, ins Gewummel...mit meinem grossen Sohn getroffen, eine Latte getrunken...die Stimmung auf mich wirken lassen, ohne Zigarette. Jetzt bin ich entspannt auf dem Sofa-habe "die Mannschaft" an...und bin stolz auf diesen Tag- auch wenn es schwer war.. Dir weiterhin Erfolg-Tag für Tag:valrose:

Hallo Jörg, auch dir ein herzliches willkommen. Welche kleinen Inseln im Arbeitsalltag könntest du dir denn schaffen, wenn das berüchtigte Craving (Verlangensattacke) dich plagt? Hast du Zimmerpflanzen, die du mal betütteln könntest? Oder ein großes Fenster zum Rausschaun und tief Durchatmen? Ein Photo, eine Collage, die dich motiviert, rauchfrei auf Dauer zu bleiben? Z.B. ein Urlaubsbild von einem super Urlaub, den du dir von dem gesparten Geld leisten kannst? Schau auch, wenn du magst, mal in den Thread "Ablenken von der Sucht" Unter ->Community ->Forum Les hier viel, ne Menge Leute haben es bereits geschafft, die auch schlimme Schmachtanfälle am Arbeitsplatz hatten. Und glaub mir: mit den TAgen und Wochen wird es besser: die Anfälle seltener, die Intensität schwächer. Viel Geduld wünscht dir Andrea

Hallo Inkie, ein herzliches willkommen auch von mir. Das glaube ich dir sofort, dass das voll die Härte ist für dich, überall Kippen liegen zu sehen. Wenn ich denke, wie grantig ich bei meiner Freundin war, und wir leben in zwei getrennten Wohnungen! Wie könntest du denn die anderen in deiner WG davon überzeugen, dass sie ihre Zigaretten nicht in den Gemeinschaftsräumen der WG liegen lassen? Klasse machst du, dass du zwei der vier A´s anwendest: Abhauen, Ausweichen. Die anderen sind Ablenken, A Aufschieben. Vielleicht könnest du dir mit Duftölen in deinem Zimmer gegen den Gestank der Anderen anstinkern? Viel Erfolg wünsche ich dir. :quartfoil: Und: magst du dir einen eigenen Thread aufmachen? Herzlich Andrea

ja... und ich riech besser als die^^... :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Das wird schon - ich halt nun schon soviele Stunden aus, die restlichen heute wird nicht eingeknickt! Wünsch Dir einen schönen, rauchfreien Abend und weiterhin viel Erfolg - drück Dir und all unseren Mitstreitern die Daumen. LG und bis zum nächsten Mal